نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
تجهیزات پزشکی ضروری خانه شامل جعبه کمکهای اولیه، فشارسنج، دستگاه قند خون، دماسنج، نبولایزر، پالس اکسیمتر و ترازو است که برای پایش سلامت و واکنش اولیه در شرایط اورژانسی کاربرد دارند.
برای مراقبت از کودکان در دوران کرونا، والدین باید با صداقت و متناسب با سن کودک درباره ویروس صحبت کنند و به نگرانیهایشان گوش دهند.
پس از بهبودی کرونا، ورزش را باید حداقل ۱۰ روز پس از شروع علائم یا مثبت شدن تست شروع کرد و در این مدت هیچ فعالیت بدنی سنگینی ندارید.
شستن مکرر دستها با صابون و الکل در دوران کرونا، چربی طبیعی پوست را تخریب کرده و باعث خشکی، ترک، خارش و اگزما میشود.
ریزش مو مشکلی شایع با علل مختلف مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، کمبود ویتامینها و بیماریهای پوستی است.
ترک سیگار به معنای قطع کامل مصرف هرگونه فرآوردۀ حاوی نیکوتین است و فرایندی زیستی، روانی و رفتاری محسوب میشود که نیازمند رویکرد ترکیبی از روشهای علمی است.
وابستگی کودکان به تکنولوژی ریشه در عملکرد پاداش مغز (ترشح دوپامین)، فرار از مشکلات واقعی، نیاز به ارتباط اجتماعی، نبود فعالیتهای جایگزین جذاب و طراحی اعتیادآور محصولات دیجیتال دارد.
بیماریهای قلبی تا ۸۰ درصد با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری هستند؛ کنترل فشار خون، کلسترول، قند خون، وزن و ترک سیگار از مهمترین اقدامات است.
تغییر شخصیت در بزرگسالی امکانپذیر است، اما این فرآیند تدریجی و نیازمند آگاهی، تمرین مداوم و مداخلات روانشناختی مانند رواندرمانی شناختی-رفتاری است.
یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که برای بهبود انعطافپذیری، قدرت عضلانی و آرامش ذهن انجام میشود.
مدیتیشن یک تمرین باستانی برای آرامش ذهن و کاهش استرس است که نیازی به تجهیزات خاص ندارد و هر کس میتواند آن را انجام دهد.