نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
تجهیزات پزشکی ضروری خانه شامل جعبه کمکهای اولیه، فشارسنج، دستگاه قند خون، دماسنج، نبولایزر، پالس اکسیمتر و ترازو است که برای پایش سلامت و واکنش اولیه در شرایط اورژانسی کاربرد دارند.
برای مراقبت از کودکان در دوران کرونا، والدین باید با صداقت و متناسب با سن کودک درباره ویروس صحبت کنند و به نگرانیهایشان گوش دهند.
پس از بهبودی کرونا، ورزش را باید حداقل ۱۰ روز پس از شروع علائم یا مثبت شدن تست شروع کرد و در این مدت هیچ فعالیت بدنی سنگینی ندارید.
شستن مکرر دستها با صابون و الکل در دوران کرونا، چربی طبیعی پوست را تخریب کرده و باعث خشکی، ترک، خارش و اگزما میشود.
ریزش مو مشکلی شایع با علل مختلف مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، کمبود ویتامینها و بیماریهای پوستی است.
وابستگی کودکان به تکنولوژی ریشه در عملکرد پاداش مغز (ترشح دوپامین)، فرار از مشکلات واقعی، نیاز به ارتباط اجتماعی، نبود فعالیتهای جایگزین جذاب و طراحی اعتیادآور محصولات دیجیتال دارد.
ترک سیگار به معنای قطع کامل مصرف هرگونه فرآوردۀ حاوی نیکوتین است و فرایندی زیستی، روانی و رفتاری محسوب میشود که نیازمند رویکرد ترکیبی از روشهای علمی است.
بیماریهای قلبی تا ۸۰ درصد با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری هستند؛ کنترل فشار خون، کلسترول، قند خون، وزن و ترک سیگار از مهمترین اقدامات است.
تغییر شخصیت در بزرگسالی امکانپذیر است، اما این فرآیند تدریجی و نیازمند آگاهی، تمرین مداوم و مداخلات روانشناختی مانند رواندرمانی شناختی-رفتاری است.
یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که برای بهبود انعطافپذیری، قدرت عضلانی و آرامش ذهن انجام میشود.
مدیتیشن یک تمرین باستانی برای آرامش ذهن و کاهش استرس است که نیازی به تجهیزات خاص ندارد و هر کس میتواند آن را انجام دهد.