نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
کینوا یک دانه خوراکی بدون گلوتن و سرشار از پروتئین کامل، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که بهعنوان جایگزین سالم برای برنج و غلات استفاده میشود.
چندین دمنوش گیاهی مانند زنجبیل، بابونه، نعناع، رازیانه و زرشک به کاهش حالت تهوع و ناراحتی معده کمک میکنند.
گوجه فرنگی هم در دسته میوه و هم سبزیجات قرار میگیرد و منبع غنی از ویتامین C، پتاسیم و آنتیاکسیدان لیکوپن است.
رژیم آب درمانی یک روش محدود کردن مصرف غذا به مدت ۲۴ تا ۷۲ ساعت است که در آن فقط آب نوشیده میشود.
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو ترکیبی از رژیم غذایی کمکالری، ورزش هوازی و مقاومتی، خواب کافی و مدیریت استرس است که به کاهش تدریجی و پایدار چربی کل بدن کمک میکند.
روغن نارگیل یک روغن گیاهی با طبع گرم است که از میوه نارگیل استخراج میشود و در مصارف خوراکی، بهداشتی و آرایشی کاربرد گسترده دارد.
لبو یک چغندر قرمز یا زرد، کمکالری و سرشار از مواد مغذی مانند فولات، منگنز، مس و آنتیاکسیدان است که خواص زیادی برای سلامتی دارد.
ماست یونانی نوعی لبنیات تخمیری غلیظ و پرپروتئین است که با صاف کردن ماست معمولی و حذف آبپنیر تهیه میشود.
عناب میوهای شیرین و مغذی با ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدان است که به دو صورت تازه و خشک مصرف میشود و در طب سنتی برای آرامش، خواب و تقویت ایمنی کاربرد دارد.
خار مریم (Milk thistle) یک گیاه دارویی است که ماده فعال آن سیلیمارین نام دارد و بیشتر برای بهبود سلامت کبد، درمان کبد چرب و مشکلات کبدی استفاده میشود.
بارهنگ گیاهی دارویی با برگ و دانههای مفید است که در طب سنتی برای درمان عفونتها، التهابها، مشکلات گوارشی، سرفه و زخمها استفاده میشود.
دانه چیا به دلیل فیبر بالا باعث ایجاد احساس سیری، کاهش اشتها و در نتیجه کاهش کالری مصرفی میشود و میتواند به کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک کند.
نظر خود را ثبت کنید