تغذیه و رژیم
آشنایی با هرم غذایی و نقش آن در تغذیه سالم کودکان و بزرگسالان
هرم غذایی مواد غذایی را بر اساس اهمیت، نوع و میزان به ۶ دسته تقسیم می‌کند. ۷۰ درصد غذای مصرفی روزانه از گروه غلات و میوه و سبزی (سه گروه اول) است. گروه چهارم، پنجم و ششم شامل پروتئین و حبوبات، لبنیات و چربی است و اهمیت زیادی برای بدن دارد.
رژیم سم زدایی یا دتاکس چیست و چگونه آن را اجرا کنیم؟
رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود. رژیم دتاکس می‌تواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند و بهتر است همراه با آن، ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنبال کنید.
آیا مصرف زیاد ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض ویتامین D بیش از حد طبیعی
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است. اگر بیش از اندازه از این ویتامین در بدن وجود داشتهباشد، ممکن است که فرد مسموم شود. سمیت ویتامین دی خطرناک است و عوارضی به همراه دارد.
۱۰ تا از بهترین غذاهایی که برای کاهش وزن استفاده می شوند
با اصلاح رژیم غذایی، مصرف بهترین غذاها برای کاهش وزن و استفاده از غذاهای مغذی و کم کالری می‌توانید وزن کم کنید. غذاهای دارای پروتئین بالا مثل گوشت بدون چربی، تخم مرغ و میوه‌ها و سبزی‌ها با داشتن فیبر بالا و کالری کم باعث لاغری و کاهش وزن می‌شوند.
بیدمشک، نگاهی همه جانبه و کامل به این گیاه دارویی پرخاصیت!
بیدمشک دارویی گیاهی با طبع سرد و مرطوب است به رفع درد و خستگی کمک می‌کند. این داروی گیاهی برای تقویت قلب، درمان بی‌خوابی، افسردگی و غیره کاربرد دارد. مصرف این گیاه دارویی برای افراد زیر 16 سال و زنان باردار در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‌شود.
آویشن، جادوگر طب سنتی و معرفی ۳۰ خواص درمانی آویشن
آویشن در کنار خواص زیادی که در طب سنتی دارد، در انواع غذا و داروها استفاده می‌شود. آویشن برای درمان عفونت‌های تنفسی مانند کرونا، درمان بیماری‌های گوارشی، مشکلاتی پوستی و بیماری‌های زنانه مفید است.
راهکارهای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی! [اینفوگرافی]ّ
راهکارهایی برای کاهش چربی شکم بعد از سن 5 سالگی وجود دارد مانند تغییر رژیم غذایی، حداقل 2 بار در هفته ورزش کردن و غیره.
علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن [اینفوگرافی]
ویتامین ها برای سلامت و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری هستند و بهتر است با علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن آشنا شوید.
مواد غذایی مناسب برای دستگاه گوارشی آسیب پذیر
برخی غذاها برای دستگاه گوارش آسیب پذیر و حساس مناسب‌ترند و از طرف دکتر گوارش و دکتر طب سنتی توصیه می‌شوند. غذاهای مناسب برای دستگاه گوارش آسیب پذیر شامل زنجبیل، نعناع، بابونه، پروتئین بدون چربی و سبزیجات هستند.
نبات، شاهکار طب سنتی ایرانی
نبات در واقع کریستال‌های بزرگ قند است که از تبلور آب قند اشباع ساخته می‌شود و خواص زیادی مانند درمان سرماخوردگی، دل درد، درد پریود، درمان سرفه و اسهال دارد. هر ۱۰۰ گرم نبات ۴۰۰ کالری انرژی دارد، پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نشود.
درمان خانگی زخم معده، راه‌هایی که حال شما را بهتر می کنند
درمان خانگی زخم معده با کمک روش‌های رایج در طب سنتی نتیجه بسیار خوبی دارد و شدت این بیماری را کاهش داده و یا آن را کنترل خواهد کرد.
درمان خانگی کبد چرب، کدام درمان ها سریع تر هستند؟
درمان خانگی کبد چرب با کمترین امکانات و عوارض می‌تواند علائم این بیماری را کاهش دهد و یا حتی آن را به بهبودی کامل برساند.