با اصلاح رژیم غذایی، مصرف بهترین غذاها برای کاهش وزن و استفاده از غذاهای مغذی و کم کالری میتوانید وزن کم کنید.
تغذیه تاثیر بسیار زیادی بر داشتن پوستی سالم و زیبا دارد. غذاهایی مانند آووکادو، غذاها و میوههای سرشار ویتامین C, K, E و آمگا سه برای پوست بسیار مفیدند.
بهترین زمان از شیر گرفتن کودک معمولاً بین ۱۲ تا ۲۴ ماهگی است، زمانی که دستگاه گوارش او تکامل بیشتری یافته و میتواند از غذاهای متنوع استفاده کند.
رژیم تخم مرغ از رژیمهای لاغری است که از ضعیف شدن و از بین رفتن ماهیچهها جلوگیری میکند. این رژیم کاهش وزن زیادی را باعث میشود.
رژیم شیر یکی از رژیمهای بحثبرانگیز است که در زمانی کوتاه میتواند مقدار زیادی وزن کم کند و تاثیر ات برجستهای را ایجاد کند.
رژیم مدیترانهای یکی از بهترین و سالمترین رژیمهای غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. مبنای این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است.
رژیم جنرال موتورز روشی سریع برای لاغری است که با آن در 7 روز تا 7 کیلو وزن کم میکنید. این رژیم در کنار مزایای لاغری عوارض جانبی زیادی هم دارد.
رژیم فستینگ یا روزهداری یک الگوی غذایی است که بین دورههای ناشتایی و غذا خوردن میچرخد.
رژیم غذایی کانادایی یکی از رژیمهای سختگیرانه با هدف لاغری در زمان کوتاه ۱۳ روزه است. در این رژیم مصرف مواد قندی، چربی و کربوهیدرات ممنوع است و باید طبق برنامه غذایی پیش بروید و جایگزین ندارد.
رژیم لاغری انواع زیادی دارد و هر کدام از آنها میتواند برای شرایط خاصی مناسب هستند. تعیین بهترین رژیم برای شما بر عهدهی متخصص تغذیه است.
بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شدهاند.
تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروههای مختلف بخورد.
نظر خود را ثبت کنید