فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
آیا حمله پانیک در خواب راه درمانی دارد؟ داشتن خواب شبانه راحت لازمه زندگی سالم و باکیفیت است. خواب شبانه باعث رفع خستگی و تمدد اعصاب شده و اجازه رهایی و خلاص شدن از شر استرس روزانه را به بدن می‌دهد. اما این اتفاق برای خیلی از افرادی که از حمله پانیک در خواب رنج می‌برند مصداق ندارد. پانیک اتک در خواب باعث بیدار شدن با ترس از خواب شبانه میشود و تنگی نفس، ضربان قلب شدید و عرق کردن را به دنبال دارد. ریسک حمله پانیک در خواب در افرادی که دچار حملات پانیک شده یا از اختلال پانیک رنج می‌برند، چند برابر بیشتر است. در ادامه این مطلب با ما باشید تا بیشتر با پانیک در خواب، علائم و عوارض احتمالی آن آشنا شوید. اگر دچار این بیماری هستید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با متخصص روانپزشکی یا روانشناس در ارتباط باشید.
حمله پانیک در خواب چیست؟ (پانیک اتک در خواب)
حملات پانیک چیست؟ حمله پانیک در خواب که به انگلیسی به آن nocturnal (night) panic attack می‌گویند، احساس ترس ناگهانی است که باعث بیدار شدن فرد از خواب شبانه میشود. فرد در حالت وحشت از خواب بیدار میشود و واکنش‌های جسمی مانند ضربان قلب بالا، عرق کردن و تنگی نفس و حس خفگی را تجربه می‌کند.
علت اصلی بروز این حمله مشخص نیست و در صورت مواجهه با آن بهتر است به تراپیست مراجعه کنید. چرا که عدم پیگیری و بی‌توجهی نسبت به آن باعث بروز اختلالات ثانویه در زندگی و مختل شدن آن میشود.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
متن انگلیسی:
mayoclinic
Nocturnal panic attacks usually last only a few minutes, but it may take a while to calm down and go back to sleep after you have one. People who have nocturnal panic attacks also tend to have panic attacks during the day
ترجمه متن:
حملات پانیک شبانه معمولاً فقط چند دقیقه طول می‌کشد، اما ممکن است کمی طول بکشد تا آرام شوید و پس از یک حمله دوباره به خواب بروید. افرادی که حملات پانیک شبانه دارند نیز در طول روز دچار حملات پانیک می‌شوند.
علائم پانیک در خواب
پانیک اتک در خواب ممکن است بدون هیچ محرک آشکار و مشخصی روی داده و فرد را از خواب شبانه بیدار کند. علایم پانیک در خواب عبارتند از:
| علائم پانیک اتک در خواب | توضیحات |
|---|---|
| عرق کردن | شدت تعریق در این حالت حمله اضطرابی به حدی زیاد میشود که بدن فرد کاملا خیس میشود. |
| تند شدن ضربان قلب | ضربان قلب با سرعت بالا می‌زند و حس بیرون آمدن قلب از سینه به فرد دست می‌دهد. |
| لرزش بدن | در برخی موارد فرد دچار لرزش بدن به خصوص در دست و پاها میشود. |
| تنگی نفس | بعد پریدن از خواب به خاطر پانیک اتک حس تنگی نفس به فرد دست می‌دهد به طوری که فرد مانند مبتلایان به آسم به سختی نفس می‌کشد. |
| احساس خفگی | در اثر تنگی نفس ناشی از حمله پانیک در خواب فرد دچار احساس خفگی میشود انگار که دو طرف گلویش فشرده می‌شوند. |
| گرگرفتگی یا لرز کردن از سرما | برخی افراد بعد از بیدار شدن از خواب به خاطر حمله اضطرابی احساس گرگرفتگی دارند و عرق زیاد می‌کنند. برخی هم لرز کرده و عرق سرد دارند. |
| حس می‌کند که دارد می‌میرد. | یکی از بدترین علائم پانیک اتک در خواب همین حس مردن است. فرد در ذهنش تصور می‌کند که واپسین لحظات عمرش را سپری می‌کند و دیگر زنده نخواهد ماند. |
علل حمله پانیک در خواب
هنوز علت اصلی که برخی افراد دچار حملات اضطرابی و پانیک در خواب می‌شوند نامعلوم است. عوامل و ریسک فاکتورهایی هستند که روی نحوه ادراک و پردازش ترس و اضطراب در مغز و سیستم عصبی تاثیر گذاشته و باعث بروز پانیک اتک در خواب می‌شوند. حمله پانیک در خواب محدود به خواب شبانه نیست و در خواب روزانه هم مشاهده میشود به خصوص زمانی که شرایط معمولی و غیرتهدیدکننده باعث تحریک واکنش اضطرابی در فرد می گردند.
پانیک اتک در خواب شبانه هم هیچ ربطی به موقعیت ندارد و علت آن نامشخص است. در صورتی که دچار این عارضه هستید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا با بررسی وضعیت و شرایط جسمی مشخص شود که از حملات پانیک رنج می‌برید یا خیر. در صورت ابتلا باید به دنبال روش‌هایی برای مقابله و کنترل اضطراب و استرس ناشی از این اتفاق باشید.
هنوز علت حملات پانیک رو نمی‌دونی؟
همین حالا با پزشک مشورت کن.
راه های تشخیص حمله پانیک در خواب
حمله پانیک در خواب نشانه‌های زیر را دارد و در صورتی که فرد نیمه شب یا از خواب روزانه با این علائم بیدار شود احتمالا از حمله اضطرابی رنج میبرد. فرد حین بیدار شدن از خواب، حالات زیر را همراه با ترس بسیار شدید و زیاد یا حس از دست دادن کنترل تجربه می‌کند:
- حالت تهوع
- تعریق
- تغییر حالت نفس کشیدن
- تپش قلب
برای تشخیص حملات پانیک ممکن است پزشک تست تشخیص پانیک و آزمایش‌هایی هم انجام دهد.
راه های درمان حمله پانیک در خواب
برای یافتن مناسب‌ترین راه درمان پانیک اتک در خواب از پزشک متخصص یا روان درمانگر کمک بگیرید. معمولا پزشک ترکیبی از دارو و تراپی را برای درمان این حملات اضطرابی تجویز می‌کند. راه‌های درمان حمله پانیک در خواب عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد اضطراب و ضد استرس (مصرف این داروها می‌توانند تعداد دفعات و شدت حملات را کم کند.)
- داشتن برنامه خواب منظم حتی در روزهای تعطیل جهت تنظیم ساعت بدن
- پرهیز از مصرف کافئین و غذاهای سنگین قبل از خواب
- تمرین تنفس عمیق یا تکنیک‌های ریلکسیشن و مدیتیشن برای آرام سازی ذهن
بهترین دارو برای حملات پانیک در خواب
جدای از درمان‌های روحی برای حملات پانیک، بسیاری از افراد به دنبال موثرترین دارو برای پانیک هستند تا درمان این مشکل را قطعی کند. ممکن است پزشک برای درمان این مشکل داروهای ضدافسردگی یا ضد اضطراب را تجویز کند.
متن انگلیسی:
mayoclinic
These sedatives are central nervous system depressants. Benzodiazepines approved by the FDA for the treatment of panic disorder include alprazolam (Xanax) and clonazepam (Klonopin)
ترجمه متن:
آرام بخش‌ها ضعیف‌کننده سیستم عصبی مرکزی هستند. بنزودیازپین‌های مورد تایید FDA برای درمان اختلال هراس شامل آلپرازولام (زاناکس) و کلونازپام (کلونوپین) می‌شوند.
عوارض حمله پانیک در خواب
از عوارض حمله پانیک در خواب می‌توان به درد قفسه سینه اشاره کرد که مستقیما روی عروق کرونر تاثیر می‌گذارد. سایر عوارض پانیک اتک در خواب عبارتند از:
- اضطراب و افسردگی
- عدم تمرکز یا ضعیف شدن حافظه
- استرس بیشتر و آزار دیدن
- تشدید حملات پانیک در طول روز و شب
- عملکرد و بازدهی ضعیف در محیط کار، مدرسه یا دانشگاه
- افزایش وزن
نگران خطرات پانیک در خواب هستی؟ همین حالا از متخصص مشاوره بگیر.
راه های پیشگیری از حمله پانیک در خواب
برای پیشگیری از بروز اضطراب و حملات پانیک در خواب می‌توانید راهکارهای زیر را دنبال کنید که ریسک تعداد و بروز آن‌ها را کاهش می‌دهد:
- رژیم غذایی سالم: تامین ویتامین و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن به حفظ سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و فرد احساس سلامت بیشتری می‌کند. فرد سالم هم راحت‌تر می‌تواند با ترس و اضطراب مقابله کند.
- حذف کافئین یا مصرف حداقلی آن: نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه و نسکافه محرک هستند و باعث بالا بردن تپش قلب و نبض می‌شوند. به علاوه اینکه مصرف کافئین باعث شده که فرد زمان بیشتری بیدار بماند و برنامه خواب منظم را بهم می‌ریزد.
- ورزش منظم: داشتن فعالیت جسمی و ورزشی سبک یا سنگین در طول روز علاوه بر حفظ سلامت جسمی باعث ایجاد حال روحی و ذهنی خوب میشود. به علاوه اینکه فرد بعد انجام ورزش خسته شده و راحت‌تر به خواب می‌رود.
- مدیریت استرس از طریق انجام ورزش‌های مراقبه مانند مدیتیشن، تای چی، یوگا یا ارتباط با دوستان نزدیک
- مصرف مکمل‌های خوراکی جهت تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن که باعث تقویت سیستم ایمنی میشود.
- دمنوش گیاهی باعث تسکین اعصاب شده و به آزادسازی عضلات کمک می‌کنند. به علاوه اینکه باعث شده فرد راحت‌تر و زودتر به خواب برود.
- برنامه خواب منظم: زمانی که برنامه خواب منظم داشته باشید، ذهن و بدن عادت می‌کند که در ساعت مشخصی به خواب بروید. تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن میزان احتمال اختلال در خواب و حمله پانیک در خواب را کاهش می‌دهد.
- پرهیز از مواد محرک مانند الکل، نیکوتین قبل خواب می‌تواند به کاهش بروز حملات پانیک در خواب کمک کند. این مواد محرک می‌توانند سیستم عصبی را تحریک کرده و علائم اضطراب را تشدید کنند. بنابراین، توصیه میشود این مواد را قبل از خواب مصرف نکنید و در صورت امکان به طور کلی از مصرف آن‌ها خودداری کنید. این اقدام می‌تواند به استراحت بهتر و کاهش اضطراب در طول خواب کمک کند.
- مراقبت از سلامت روان از جمله مهمترین راه‌ها برای پیشگیری از حمله پانیک در خواب است.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
حمله پانیک در خواب یک وضعیت ناخواسته و نوعی حمله اضطرابی است که ممکن است در طول خواب رخ دهد و باعث بیدار شدن ناگهانی و علائم ناخوشایندی مانند تنگی نفس، تپش قلب، عرق کردن، لرز و اضطراب شدید شود. علت اصلی بروز این مشکل مشخص نیست و معلوم نیست چه عواملی باعث شروع حملات این چنینی در فرد می‌شوند. اما با مدیریت استرس، پرهیز از عوامل محرک، داشتن برنامه خواب منظم، فعالیت ورزشی روزانه، ایجاد محیط مناسب و آرامش بخش برای خواب، و مراقبت از سلامت روان و جسم با انجام ورزش‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تای چی می‌توان از بروز پانیک اتک در خواب پیشگیری نمود.
در صورتی که حمله پانیک در خواب به طور مکرر و شدید اتفاق می‌افتد و روی کیفیت زندگیتان تاثیر می‌گذارد، حتما به پزشک متخصص روانپزشک یا دکتر متخصص روانشناسی مراجعه کنید و با پزشک در مورد حملات اضطرابی و شرایط خود صحبت کنید تا تشخیص دقیق داده شود و در صورت لزوم درمان مناسب تجویز گردد. رعایت دستورالعمل‌های تجویزی پزشک می‌تواند به کنترل و مدیریت بیماری کمک کند.
شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره دکتر روانشناس آنلاین و همچنین دکتر روانپزشک آنلاین (دکتر اعصاب و روان آنلاین) وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
من اینجوری میشم ولی وقتی روی خودم آزمایش کردم متوجه شدم که وقتی بعد از ظهر میخوابم این بلا سرم میاد
و وقتی شب میخوام بخوابم تازه کم کم داره خوابم سنگین میشه اتفاق میوفته
حتی گاهی شبا انگار خواهرم می نشست جلوم و باهام حرف میزد ولی توهم بود یا اینکه یه آدمای عجیب غریب با قیافه های عجیب غریب تهدیدم میکردن ب مرگ شبیه توهم بود گاهیم انقدر میترسیدم ک چراغو روشن میکردم و با گریه میخوابیدم و توی اون بازه زمانی که متوجه این ترس میشدم بدنم ب طور کامل فلج میشد و فقط با چشمام میدیدم و این ترس منو بیشتر میکرد تا وقتی بتونم حرکت کنم
بعد از چند بار ک این اتفاق می افتاد واسم دیگ تموم میشه و کلا خوابم میبرد
اما خواب اون شب اصلا هیچ کیفیتی نداشت
و کل روز خسته بودم
درکل بگم اگه شما هم مثه من میشید حتما حتما خوابتونو تنظیم کنید و اصلا و ب هیچ وجهه در هیچ شرایطی بعد ازظهر نخوابید و اگه خیلی مجبور ب خوابیدن شدید نهایتا ۳۰ دقیقه و اگه حالات شما غیر از اینی ک گفتم حتما به یک روانشناس مراجعه کنید
سلام
بله خواب منظم بسیار موثر است
ولی با توجه به سابقه این علایم
حتمن زیر نظر پزشک باشید تا به این مراحل نرسید
متخصص روانپزشک
در پنیک اتک حس فلج بودن بدن و توهم وجود ندارد. در پنیک فرد کاملا هشیار و آگاه است. علائم شما بیشتر شبیه به Sleep Paralysis و یا به اصطلاح عامیانه بختک است که یک اتفاق عادی و بی‌خطر است. معمولا در مواقعی که کیفیت خواب پایین است و یا زمانیکه یکی دو ساعت باید در تختخواب دراز بکشید و مدام وول بخورید که بالاخره خوابتان ببرد اتفاق می‌افتد.
سپاس از شما و کامنت خوبتان
و باید درمان طوری صورت گیرد که به مرحله پنیک نرسد
تندرست باشید
با سلام و خسته نباشید سپاسگزار از مقاله بسیار خوبتون خصوصا اون فایل صوتی که بسیار توضیح مناسبی بود.
من نزدیک یک و نیم ساله که درگیر این حملاتم و علائم تو این یکسال اخیر تغییر کرده و از حالت حملات ناگهانی و شدید به یه حالت مزمن و دائمی دراومده. که احساس پوچی شدید و بی معنی شدن همه چیز (یعنی هیچ چیزی برام دیگه هیچ اهمیتی نداره حتی خودم) که به احساس دائمی تبدیل شده.
از قبل هم بی انگیزه و افسردگی خفیف داشتم ولی الان خیلی خیلی شدید شده و حالت عجیبی هم تو ذهنم شکل گرفته که شاید هیچکس باورش نشه و حتی نمیتونم اونا رو بیانشون کنم.
یه احساس گنگ و عجیب تو وجودمه که مثل کند شدن فریم یه ویدیو میمونه انگار روند زمانی و گذر زمانی فریمش کند شده و من از اون فریم دائم عقب میمونم! مثل حالتی که حس میکنی اتفاقی رو قبلا تجربه کردی اون حالت انگار دائمی شده و شاهد وقایع خیلی عجیبی هستم که چند ثانیه قبلش تو فکرمه و بعدش یهو ظاهر میشه. مثل ظاهر شدن یه عدد کاملا تکراری در لایک‌ها و یا قبل از یه اتفاق خاص به اون فکر میکنم. حتی اسم و یا تصویر و یا چند دقیقه قبل یه چیزی رو فکر میکنم و بعد دقیقا همون رو می‌شنوم حس میکنم دارم دیوونه میشم و تموم دنیا همش ساختگی و دروغه و کاملا خودمو به دست تقدیر رها کردم و هیچ انگیزه‌ای برای کار و کسب پول ندارم و آینده دیگه برام مهم نیست.
سلام
با توجه به توضیحات تان
علایم شدید اختلال اضطرابی دارید
گاهی تفکرات بر وجود ما غلبه می کند
و مانع حرکت می شود
که اغلب شان واقعی نیست
بهتر است زیر نظر پزشک باشید
این راه را امتحان کنید
متخصص روانپزشک
با سلام و خسته نباشید.
من الان بیش از یکساله که دچار این علائم میشم و از اونجایی که بیشتر سیستم گوارشی بدنم درگیر میشد به متخصص گوارش مراجعه کردم و ایشون هم رعایت یک رژیم رو بهم تاکید کرد.
در مورد حملات پنیک گفت که این مشکل فقط در مکان‌های تنگ و تاریک اتفاق میوفته و با پانیک اتک موافق نبود ولی من تمام علائمی که در این مقاله آورده شده رو با جزئيات تجربه کردم بعلاوه بر اون سیستم گوارشی بدنم و شکمم هم درگیر میشه.
علائم اولیه از تب و دل پیجه آغاز شد و علائم شبیه به آنفولانزا بصورت ناگهانی بروز کرد و به مرور علائم تغییر کرد.
گرگرفتگی دل پیچه و نیاز به اجابت مزاج و بلافاصله تمام انرژی بدنم تحلیل میرفت و بدنم داغ و تعریق میکرد و نفسم تنگ میشد و احساس مرگ آنی بهم دست میداد. تا چند روز بی انرژی میشدم اشتهامو بطور کامل از دست میدادم.
احساس این رو داشتم که مردم و زنده نیستم و یه روحم بارها دچار حس عجيبی شدم که تا چند دقیقه هیچی رو درک نمیکردم و دنیا و مفهوم زندگی برام پوچ و گنگ و بی معنی میشد و حس میکردم اون لحظه درحال مرگم.
با رژیمی که پزشک متخصص تاکید داشت و مصرف یکسری دارو به مرور بهبودی حاصل شد. ولی مدتی است دوباره با عدم رعایت اون رژیم دچار حملات خفیف پانیک میشم.
میخواستم بدونم که این علائم می‌تونه از پانیک اتک باشه و آیا پانیک اتک با تغذيه ارتباطی داره؟
حالت ترشی و مزه بد دهان و تمام علائم با حملات پانیک هم زمان سروکلش پیدا میشه.
در ضمن در آزمایشاتم در مدفوع خون بود و همچنین در ادرارم خون بود و قرار شد دوماه بعد آزمایش رو تکرار کنم.
سلام
بله می تواند به تغذیه مرتبط باشد
مخصوصا اگر مشکوک یا مبتلا به ibs باشید
سلام وقت بخیر من هفته ای یبار تو خواب دچار حمله پانیک میشم یهو ازخواب بیدار میشم طوری که احساس میکنم دارم میمیرم بعد بدنم سنگین میشه از داخل بدنم میلرزه آیا درمانی هست که باید انجام بدم
سلام
بله
باید درمان طوری باشد که به این مرحله پانیک نرسید
چون بسیار خطرناک است
حتمن زیر نظر پزشک باشید تا معاینات بالینی با جزییات صورت گیرد
متخصص روانپزشک
سلام، وقت بخیر
درطول هفته چندشب شده که با حس کردن ضربه به گوش به طور خیلی وحشتناک از خواب بیدار میشم انقدر میترسم که چراغ اتاق رو روشن میذارم و دوباره میخوابم، این حالت زمانی اتفاق میوفته که تازه داره خوابم میبره، آیا این حالت از علائم پانیک هست؟؟
سلام
می تواند شروع حملات پانیک باشد
از نظر اختلالات اضطرابی هم باید چک شود
اگر داروهای خاصی مصرف میکنید به پزشک بگویید
متخصص روانپزشک
سلام
من توی این ۳ ماه تقریبا نزدیک ۳ بار اینطوری شدم.
میخوابم و بعد یهو از خواب بیدار میشم انگار که داشتم خفه میشدم و بعد از بیدار شدن احساس ترس و دلهره عجیبی توی بدنم میپیچه و بعد که آروم شدم دوباره میخوابم و در یک شب نزدیک ۲ یا ۳ بار اینطوری میشم.در این ۳ شب که مدت زمان زیادی از هم فاصله دارن هر شب ۲ یا ۳ بار اینطوری شده.مشکل از چیست؟
سلام
مشکل دقیقا حملات پانیک است
که ریشه در اختلالات اضطرابی دارد
باید درمان طوری انجام شود که به مرحله پانیک نرسید
متخصص روانپزشک
سلام
من تا الان نزدیک ۳ بار شبا اینطور شدم
وقتی که خوابم یهو از خواب میپرم و انگار که داشتم خفه میشدم و بعد بیدار شدن ترس و دلهره عجیبی توی بدنم حس میکنم
و بعد اون دوباره میخوابم و دوباره میشه یعنی توی این ۳ شب که روز اا از هم فاصله دارن در یک شب نزدیک ۳ یا ۴ بار اینطور میشم
سلام .
راستش توی خونه‌ی ما همیشه مادرم ، پدرم برادرم درحال بحث و دعوا ان و همیشه از سروصدا میترسم .
یعنی تا میبینم شروع کردن به صحبت باهم میکنن میدونم که الان دعوا میشه و منم تحمل سروصدای دعوارو ندارم ، پس سریع هدفونمو میزارم و با صدای بلند آهنگ گوس میکنم که اصلا صداشون به گوسم نرسه و چندبارم شب که این اتفاق افتاد ، صبحش دیدم گوشام خونیه .
و جدیدا خواب اعضای خانوادمو میبینم که بازم دارن جروبحث میکنن و یهو از خواب میپرم ، تند تند نفس میکشم ، جوری هوارو میبلعم انگار قبلش توی آب داشتم غرق میشدم . کل بدنم به طرز وحشتناکی میلرزه جوری که لیوان آبو برداشتم بخورم از دستم افتاد زمین و حتی نمیتونستم روی پاهام وایسم .
موهای سرم از عرق خیسِ خیس بود .
چطور باید حلش کنم ؟
سلام
بیشتر علایم اختلالات اضطرابی شدید دارید
و ممکن است به پانیک تبدیل شود
در این شرایط نیاز به دارو دارید
نه صرفا درمواقع این علایم
بطور کلی و روزانه
متخصص روانپزشک
سلام آیا ممکن حملات پاینیک به تشنج منجر بشن ؟
سلام
بله در موارد شدید می تواند به صرح یا تشنج تبدیل شود
در صورت داشتن چنین علایمی
در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
بله ۲۰روز پیش بازم اینجوری شدم اون موقع هم هوای اتاقم کم شده بود خیلی گرم بود همین کارو کردم ولی زمان حاملگی ۸سال پیش خود به خود احساس خفگی نمتونستم آب دهنمو قورت بدم از خواب میپریدم
بله ۲۰روز پیش بازم اینجوری شدم اون موقع هم هوای اتاقم کم شده بود خیلی گرم بود همین کارو کردم ولی زمان حاملگی ۸سال پیش خود به خود احساس خفگی نمتونستم آب دهنمو قورت بدم از خواب میپریدم بله
ببخشید من نزدیک دوره ماهیانه ام یعنی یک هفته تا ۱۰ روز مانده به تاریخم بعضی شبها با احساس گرمای شدید درونی از خواب بیدار شده بعد حس تنگی نفس میاد سراغم،یعنی سریع دست و صورت و پاهامو با اب سرد میشورم بعضی وقتها قلبم تند تند میزنه بعد لرز میکنم و خوب میشم اما این حالتو نه تنها در خواب بعضی موقع ها بعد از خوردن بعضی غذاها،هنگام ورزش ،تو روزهای معمولی و…دارم خیلی اذیت میشم ممنون میشم راهنمایی کنید ( اون گرمای شدید که اولش میاد سراغم در ادامه اش تنگی نفس میگیرم)
سلام
ابتدا از نظر کم خونی، کاهش فشار خون و فقر اهن باید ازمایش دهید
و در صورت نیاز از مکمل استفاده کنید
در صورت نرمال بودن از نظر شروع حملات عصبی باید بررسی شوید
متخصص زنان و زایمان