فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) نوعی اختلال روانی است که افراد را در هر سنی و در جنبه‌های مختلف زندگی تحت تاثیر قرار می‌دهد. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که فرد در چرخه‌ای از وسواس و اجبار گرفتار شود. اختلال وسواس (OCD) شامل افکار، تصاویر ذهنی و اصرارهای ناخواسته و آزاردهنده‌ای است که به‌طور ناگهانی در ذهن فرد ظاهر می‌شوند و احساسات ناخوشایندی را ایجاد می‌کنند. این افراد برای کاهش اضطراب ناشی از این وسواس‌های فکری، دست به انجام رفتارهای تکراری و اجباری (وسواس عملی) می‌زنند. او سی دی باعث اختلال در عملکرد روزمره افراد شده و بر زندگی آنها تاثیر منفی می‌گذارد. درمان شناختی-رفتاری و درمان دارویی از جمله راه‌های موثر برای مدیریت این اختلال هستند. برای درمان حتما باید به دکتر روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد.
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) چیست؟
اختلال وسواس (OCD) نوعی اختلال روانی از دسته اختلال اضطراب است که در آن فرد درگیر افکار، تصاویر ذهنی و تکانه‌های آزاردهنده و ناخواسته میشود که باعث ایجاد اضطراب و ناراحتی در او می‌گردد. برای کاهش این اضطراب، فرد اقدام به انجام رفتارهای تکراری میکند.
این رفتارها، فرد را از انجام فعالیت‌های روزمره باز می‌دارند و بر عملکرد او در زندگی تاثیر منفی می‌گذارند. افراد مبتلا به OCD اغلب آگاه هستند که این افکار و رفتارها غیرمنطقی هستند، اما نمی‌توانند آنها را کنترل کنند. درمان این اختلال شامل درمان‌های دارویی و روانشناختی همچون درمان شناختی-رفتاری میشود که به بهبود علائم و عملکرد بیمار کمک میکند.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
تفاوت اختلال وسواس و شخصیت وسواسی
او سی دی و شخصیت وسواسی، اگرچه دارای برخی شباهت‌ها هستند، اما تفاوت‌های مهمی نیز با یکدیگر دارند:
| اختلال OCD | اختلال OCPD |
|---|---|
| اختلال وسواس OCD اختلال روانی است. | شخصیت وسواسی-جبری (OCPD) نوعی اختلال شخصیتی است. |
| با افکار، تصاویر ذهنی یا تکانه‌های مزاحم و تکراری همراه است. | با خصوصیاتی مانند نظم‌طلبی، کمال‌گرایی و انعطاف‌ناپذیری تعریف میشود. |
| باعث اضطراب شدید و اختلال در عملکرد روزمره فرد میشود. | افراد با OCPD به طور مداوم نگران جزئیات، برنامه‌ریزی و کنترل هستند. |
| معمولا در دوران جوانی شروع شده و ممکن است تمام عمر ادامه داشته باشد. | معمولا با اختلال کمتری در عملکرد روزمره همراه است |
| درمان‌های دارویی و روان درمانی در بهبود او سی دی موثر هستند. | درمان آن دشوارتر از اختلال وسواس است. |
علائم اختلال وسواس فکری عملی
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) با علائم و نشانه‌های مشخصی همراه است که عبارتند از:
- افکار، تصاویر ذهنی و تکانه‌های ناخواسته و آزاردهنده
- رفتارهای اجباری و تکراری
- اختلال در عملکرد زندگی روزمره
- آگاهی فرد از غیرمنطقی بودن افکار و رفتارها
متن انگلیسی:
my.clevelandclinic
The main symptoms of OCD are obsessions and compulsions that interfere with normal activities. For example, symptoms may often prevent you from getting to work on time. Or you may have trouble getting ready for bed in a reasonable amount of time. You may know that these symptoms are problematic, but you can’t stop them. Symptoms of OCD may come and go, ease over time or worsen over time
ترجمه متن:
علائم اصلی OCD وسواس فکری و اجباری است که در فعالیت‌های عادی اختلال ایجاد میکند. به عنوان مثال، علائم اغلب مانع از رسیدن به موقع سر کار میشود. ممکن است برای رفتن به رختخواب در مدت زمان معقول مشکل داشته باشید. گاهی ممکن است بدانید که این علائم مشکل‌ساز هستند، اما نمی‌توانید آنها را متوقف کنید. علائم OCD ممکن است بیایند و از بین بروند، با گذشت زمان کاهش یابند یا با گذشت زمان بدتر شوند.
فرزندت اختلال وسواس داره و نمی‌دونی چیکار کنی؟
همین حالا با متخصص ارتباط بگیر.
علت اختلال وسواس
هنوز علت اختلال وسواس او سی دی به‌صورت دقیق مشخص نیست. از نظر دانشمندان، عوامل مختلفی باعث بروز این عارضه هستند ازجمله:
- ژنتیک
- تغییرات مغزی
- سندرم پانداس (PANDAS) که اختلالات عصبی خودایمنی کودکان مرتبط با عفونت‌های استرپتوکوکی است.
- تروما دوران کودکی مانند سوءاستفاده یا اهمال
اختلال وسواس در کودکان
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) در کودکان نیز وجود دارد و مشابه بالغین مشخص میشود. اما برخی ویژگی‌های خاص او سی دی در کودکان عبارتند از:
- وسواس تمیزکاری، شک و ترديد، و نیاز به تکرار يا تجديد اعمال معمولی
- وسواس‌های مرتبط با خشونت، وسواس جنسی يا مذهبی
شروع OCD در کودکان معمولا بین ۸ تا ۱۲ سالگی است، اگرچه در موارد نادر ممکن است در سنین کمتر نیز ظاهر شود. بیماری با نوسانات و تغییرات زیادی همراه است به‌خصوص در دوران بلوغ و بر عملکرد تحصیلی، اجتماعی و خانوادگی آنها تاثیر منفی می‌گذارد.
راه های تشخیص اختلال وسواس
برای تشخیص اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) در کودکان و بزرگسالان، روش‌های تشخیصی زیر مورد استفاده قرار می‌گیرد:
- مصاحبه بالینی با بیمار
- ابزارهایی مانند مقیاس یل-براون برای وسواس فکری-عملی (Y-BOCS) یا مقیاس وسواس کودکان (CY-BOCS).
- انجام آزمون‌های شخصیت، هوش و کارکردهای شناختی
- آزمایش‌های پزشکی مانند آزمایش خون یا تصویربرداری مغز برای رد سایر علل جسمی اختلال
- ملاحظه مستقیم رفتارهای وسواسی و اجباری توسط متخصص
- گزارش خود ارزیابی
درمان اختلال وسواس فکری عملی
درمان وسواس فکری (OCD) معمولا از طریق یکی از روش‌های زیر انجام می‌گیرد:
- درمان دارویی با داروهای ضد‌افسردگی مانند انواع سلکتیو سروتونین بازجذب‌کننده (SSRI) یا کلومیپرامین
- داروهای ضد‌اضطراب و آرام‌بخش‌ها
- درمان روانشناختی با درمان شناختی-رفتاری (CBT)
- درمان‌های گروهی یا خانواده‌درمانی
- درمان‌های مکمل مانند تمرینات یوگا و مدیتیشن
- بیوفیدبک و محرک‌های مغزی
- درمان‌های جراحی در موارد شدید و مقاوم به درمان، مانند تحریک عصب واگ یا سایر اعمال جراحی مغز
۱. بهترین داروی وسواس فکری (بهترین قرص برای وسواس فکری)
برای درمان اختلال وسواس (OCD)، داروهای ضد‌افسردگی معمولا به عنوان درمان خط اول توصیه می‌شوند. در میان این داروها، چند مورد به عنوان بهترین داروی وسواس فکری شناخته شده‌اند:
- سیتالوپرام
- فلووکسامین
- پاروکستین
- سرترالین
ریسپریدون برای وسواس فکری
ریسپریدون، همچون دیگر داروهای ضدجنون آتیپیک، در درمان طیف وسیعی از اختلالات روانپزشکی از جمله اختلال وسواسی جبری، افسردگی، اختلال توره، تحریک‌پذیری شدید مبتلایان به اوتیسم و اختلالات مربوط به خوردن استفاده میشود.
۲. درمان وسواس فکری با ویتامین
کمبود ویتامین B6 می‌تواند باعث کاهش سطح سروتونین در مغز شود، که این موضوع می‌تواند تاثیر مستقیمی روی وسواس فکری داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین B6 می‌تواند به بهبود وسواس فکری کمک کند. این ویتامین سطح سروتونین را افزایش داده و در نتیجه به کاهش علائم وسواس فکری کمک میکند.
۳. راه درمان وسواس فکری بدون دارو
علاوه بر درمان‌های دارویی، راه‌های درمانی متعددی بدون استفاده از دارو برای اختلال او سی دی وجود دارند که می‌تواند مفید باشد:
- درمان شناختی-رفتاری
- تمرینات ذهن‌آگاهی و مراقبه
- تغییرات سبک زندگی: ورزش منظم، تغذیه سالم و مدیریت استرس
- استفاده از مکمل‌های غذایی مانند ویتامین، امگا-۳ و گیاهان دارویی
- روش‌های غیردارویی از جمله نوروفیدبک، محرومیت حسی و محدودیت زمان خواب
۴. درمان قطعی وسواس فکری شدید
درمان وسواس فکری شدید ترکیبی از روش‌های درمانی مختلف است. یکی از مهم‌ترین این رویکردها، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که به بیمار کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری ناسالم را شناسایی و اصلاح کند. تکنیک‌هایی مانند قرارگیری در معرض ترس (exposure) و بازداری پاسخ بخشی مهمی از CBT هستند. در کنار این درمان روانشناختی، داروهای ضد افسردگی و اضطراب مانند انواع SSRIها نیز می‌توانند در کنترل علائم وسواس موثر باشند. همچنین تکنیک‌هایی مانند یوگا، مراقبه و آرام‌سازی ذهنی، گروه‌درمانی و مشاوره خانواده نیز ممکن است به عنوان درمان‌های تکمیلی مفید واقع شوند.
دیگه خسته شدی و می‌خوای زودتر اختلال وسواست رو درمان کنی؟ کلیک کن.
درمان وسواس شستشو
وسواس شستشو یکی از شایع‌ترین اشکال اختلال وسواسی-جبری است که با افکار و رفتارهای اجباری مربوط به پاکیزگی و آلودگی مشخص میشود. درمان این اختلال بدون استفاده از دارو بر اساس رویکردهای مختلف روانشناختی و تغییر سبک زندگی صورت می‌گیرد.
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان وسواس شستشو است. این رویکرد بر دو جنبه اساسی متمرکز است: درمان مواجهه و پیشگیری از پاسخ که به تدریج با موقعیت‌های مرتبط با وسواس شستشو مواجه شده و از انجام رفتارهای اجباری خودداری می‌کنند.
درمان وسواس فکری آسیب زدن به دیگران
درمان وسواس فکری آسیب زدن به دیگران نیز مانند سایر اشکال اختلال وسواسی-جبری بر اساس رویکردهای روانشناختی و تغییر سبک زندگی صورت می‌گیرد. درمان شناختی-رفتاری یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان این نوع وسواس است. در این رویکرد، ابتدا بر افکار و باورهای غیرمنطقی مرتبط با آسیب زدن به دیگران کار میشود. فرد می‌آموزد که این افکار لزوما به معنای واقعی آنها نیستند و صرفا بازتاب ترس‌ها و نگرانی‌هایش هستند. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی نیز در کاهش علائم وسواس فکری آسیب زدن به دیگران مفید هستند.
درمان وسواس فکری چقدر طول میکشد
درمان وسواس فکری معمولا زمان‌بر است و مدت آن به عوامل مختلفی بستگی دارد ازجمله:
- شدت و پیچیدگی اختلال
- نوع درمان
- پاسخ به درمان
- وجود اختلالات روانی دیگر مانند افسردگی یا اضطراب
- پایبندی به درمان
در کل، درمان وسواس فکری در بهترین حالت ممکن است در طول ۳-۶ ماه بهبود قابل توجهی ایجاد کند. اما گاهی اوقات این روند می‌تواند ۱۲ ماه یا بیشتر هم طول بکشد. مهم است که بیمار و درمانگر با صبر و پشتکار به فرآیند درمان ادامه دهند تا به نتایج مطلوب برسند.
متن انگلیسی:
nhs
People with fairly mild OCD usually need about 8 to 20 sessions of therapist treatment, with exercises done at home between sessions. If you have more severe OCD, you may need a longer course of treatment
ترجمه متن:
افراد مبتلا به او سی دی متوسط معمولا حدود ۸ تا ۲۰ جلسه به تراپی نیاز دارند، همراه با تمریناتی که در فواصل بین جلسات در خانه انجام می‌شوند. افراد مبتلا به اختلال وسواس شدید به دوره درمان طولانی‌تری نیاز دارند.
انواع اختلال وسواس فکری عملی
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) انواع مختلفی دارد. برخی از انواع شایع اختلال وسواس او سی دی عبارتند از:
- وسواس کنترل کردن بررسی مکرر قفل‌ها، اجاق‌ها برای مطمئن شدن از ایمنی و امنیت
- وسواس آلودگی مانند شستشوی مکرر دست‌ها
- وسواس جمع‌آوری و انباشت بیش از حد اشیا و اجناس
- وسواس مربوط به آسیب زدن به خود یا دیگران
- وسواس مذهبی (وسواس مرتبط با باورهای مذهبی)
- وسواس جنسی
- کندن وسواسی مو
- وسواس نظم و ترتیب
وسواس شستشو
وسواس شستشو یکی از انواع شایع اختلال (OCD) است که به ترس افراطی از آلودگی، میکروب‌ها و بیماری‌ها مربوط است و منجر به رفتارهای مکرر و افراطی شستن دست‌ها و بدن میشود. ویژگی‌های اصلی وسواس شستشو عبارتند از:
- ترس مداوم از آلودگی و بیماری‌ها
- شستشوی مکرر دست‌ها و بدن
- صرف زمان طولانی برای شستشو
- پرهیز از تماس با اشیا و افراد
- اضطراب و استرس در صورت ناتوانی در شستشو
وسواس دستشویی طولانی
وسواس دستشویی طولانی یکی از انواع شایع اختلال وسواس فکری عملی است که در آن فرد درگیر افکار و ترس‌های افراطی در رابطه با آلودگی و بیماری‌ها میشود. این ترس‌ها منجر به رفتارهای مکرر و زمان‌بر شستن دست‌ها و بدن می‌گردد. افراد مبتلا به وسواس دستشویی طولانی، اغلب ساعت‌ها در حمام و دستشویی می‌مانند تا از تمیزی و عاری بودن خود از آلودگی و میکروب‌ها اطمینان حاصل کنند.
وسواس فکری جنسی
وسواس فکری جنسی یکی از انواع شایع اختلال وسواس فکری عملی (OCD) است که فرد درگیر افکار، تصاویر و نگرانی‌های مزاحم و ناخواسته در زمینه موضوعات جنسی میشود. فرد همواره نگران است که ممکن است بدون قصد، اقدام به رفتارهای جنسی نامتعارف یا غیراخلاقی کند. به منظور کاهش اضطراب و افکار مزاحم، فرد سعی میکند از موقعیت‌های جنسی و روابط صمیمی دوری کند.
وسواس در شستن محل مدفوع
وسواس در شستن محل مدفوع یکی دیگر از اشکال رایج اختلال وسواس فکری عملی است. در این نوع وسواس، فرد درگیر افکار و نگرانی‌های مداوم در مورد آلودگی و آلوده بودن ناحیه مقعد و مدفوع میشود. این افراد معمولا بعد از هر بار دفع مدفوع، ساعت‌ها وقت خود را صرف شستن و پاک کردن ناحیه مقعد می‌کنند تا از تمیزی کامل آن اطمینان حاصل کنند. گاهی اوقات آنها حتی چند بار در طول روز این عمل را تکرار می‌کنند.
عوارض اختلال وسواس
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) می‌تواند عوارض و پیامدهای مختلفی برای فرد مبتلا داشته باشد. برخی از مهم‌ترین عوارض این اختلال عبارتند از:
- اختلال در عملکرد روزانه
- اضطراب و استرس مزمن
- خطر ابتلا به افسردگی
- مشکلات در روابط بین‌فردی و اجتماعی
- تنش و تضاد در روابط خانوادگی و شریک زندگی
- آسیب‌های جسمی مانند خشکی پوست و عفونت‌های پوستی
در موارد شدید، عدم درمان اختلال وسواس باعث ناتوانی و خانه‌نشینی افراد و حتی خودکشی میشود.
افسردگی و وسواس فکری
افسردگی و اختلال وسواس فکری ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که این دو اختلال روانی اغلب به صورت همزمان در یک فرد دیده می‌شوند. به طوری که بر اساس مطالعات گزارش شده، حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد از افراد مبتلا به OCD همزمان دچار افسردگی نیز هستند. این ارتباط دوسویه است، به این معنا که وسواس فکری می‌تواند به ایجاد و تشدید افسردگی منجر شود و همچنین افسردگی نیز می‌تواند بر شدت و پایداری وسواس‌های فکری تاثیر بگذارد.
راه های پیشگیری از اختلال وسواس
برای پیشگیری از اختلال OCD می‌توان به چند راهکار مهم اشاره کرد:
- افزایش آگاهی عمومی درباره این اختلال روانی و شناخت نشانه‌ها
- ارتقای سلامت روان و روش‌های مقابله با استرس و اضطراب
- شناسایی زودهنگام افراد در معرض خطر ابتلا به OCD و ارجاع به متخصص
- استفاده به موقع از داروهای مناسب در کنار درمان‌های روانشناختی مانند درمان مواجهه و بازداری پاسخ
- حمایت و پشتیبانی خانواده و جامعه از افراد مبتلا به او سی دی
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
وسواس فکری عملی (OCD) نوعی بیماری روانی است که همانند هر بیماری روانی دیگری باید بلافاصله بعد از مشاهده علائم، به‌دنبال راهکارهای درمانی بود، چرا که این عارضه، زندگی را از روال معمول خارج میکند. متخصصان و روان‌درمانگرها می‌توانند برنامه درمانی برای مدیریت و کنترل وسواس او سی دی ارائه دهند.
برای درمان این مشکل حتما با متخصص روانشناسی یا روانپزشک خوب مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره روانشناسی آنلاین و ویزیت آنلاین روانپزشک وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام وقت بخیر من الان دو هفتست که وسواس فکری دارم و همش به اتفاقایه بد فک میکنم مثلا هر کدوم از اعضای خانوادم مریض شه میرم سرچ میکنم چه بیماری داره بعد استرس میگیرم پریشون میشم در طول روز کلا ازین فکرا میکنم که نکنه بیماری بدی باشه علاج نداشته باشه دارم دیوانه میشم همش تو دلم دارن رخت میشورن انگار و حال هیچکاریو ندارم همش فکر فکر نمیدونم باید چیکار کنم عادی شم بیخیال شم نسبت به این چیزا
سلام، وقت شما هم بخیر. احساساتی که شما توصیف کردید، مانند اضطراب و وسواس فکری، بسیار آزاردهنده هستند و معمولاً نیاز به درمان دارند. وسواس فکری می‌تواند به اضطراب شدید و نگرانی‌های بی‌پایان منجر شود که در نهایت کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. یکی از روش‌های مؤثر برای درمان این نوع مشکلات، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که به شما کمک میکند تا الگوهای فکری منفی و اضطرابی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهید. علاوه بر این، ممکن است داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی که توسط پزشک تجویز میشود، برای کاهش علائم مفید باشند. پیشنهاد میکنم حتماً با یک متخصص روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا به شما راهکارهای بهتری برای مدیریت این اضطراب و وسواس بدهند.
متخصص روانپزشک
سلام وقتتون بخیر
من همش افکار منفی به ذهنم میاد درمورد مرگ عزیزانم
مثلا درمورد مرگ پدرو مادرم یا همسرم
چند وقت پیش قرار شد همسرم برای کارش بره جایی که مسیرش ۳ساعت هست منم ۱ماه قبلش همش فکر میکردم اگ همسرم بره توی مسیر خدایی نکرده تصادف میکنه و از دنیا میره و اینقدر بهش فکر کردم ک حالم بد شدش نمیدونستم چجوری همسرمو منصرف کنم ک نره
الان از پریروز باز حس میکنم همسرم این دفعه بره اتفاقی نمیفته براش ولی دفعه بعدی ک خواست بره تصادف میکنه و….
یعنی یه جوری فکر میکنم ک انگار مطمئن هستم ک الان اتفاق نمیفته و دفعه بعدی این اتفاق میفته و خیلی آزارم میده فکرم همش مشغول و به مرگ فکر میکنم
سلام، متاسفم که چنین افکار نگران‌کننده‌ای شما را آزار می‌دهند. افکار منفی درباره مرگ عزیزان می‌تواند ناشی از اضطراب یا استرس باشد، و گاهی افراد ممکن است این افکار را به صورت تکراری تجربه کنند. این نوع افکار ممکن است ناشی از ترس از دست دادن یا احساس ناامنی باشد. توصیه میکنم با یک متخصص روانشناس صحبت کنید تا به شما در مدیریت این افکار کمک کند و استراتژی‌هایی برای مقابله با اضطراب بیابد. تمرینات تنفسی، مدیتیشن و تمرکز روی لحظه حال می‌تواند به شما کمک کند تا از این افکار رهایی پیدا کنید.
من وسواس شدیدداشتم.پزشک عمومی قرص فلوکستین ۱۰داد.وسوتسم خیلی شدید شد.پیش پزشک متخصص معزواعصاب رفتم.خیلی ناراحت شد .وگفت پزشک عمومی نبایداینهاروبنویسند
.این دارو خطرناک است بایدیک مکمل به نام کلومیپرامین که متخصص میزانش رومشخص میکنه بدهند.۶ماه مصرف کردم خیلی خوب شدم.میتونم بگم .دوباره متولد شدم.داروها نبایدبامعده خالی حتما باغذا مصرف شوند.ومتخصص دوز رو زیادوکم میکند.خودسرهیچ داروی اعصاب رامصرف نکنید.مشاوره هم میدم.دبیرفیزیک ایمانی ۰۹۱۴۶۶۵۵۷۷۱
سلام وقتی در رابطه با یک چیزی فکر میکنم ، به دنبال همون چیزی که دربارش فکر میکنم، ناخواسته به طور متعدد ( فکرهایی پشت سر هم و به هم پیوسته و مرتبط ) به ذهنم میاد که میخواد اثبات کنه که قراره اوضاع درست نشه ، قراره وضعیت بدتر بشه ، قراره من نتونم انجامش بدم من از پسش بر نمیام ….
و چیزی که منو خیلی عذاب میده اینه که من بعد این فکرایی که میاد سراغم به این نتیجه میرسم که من هیچ تسلط و کنترلی بر خودم و اوضاع ندارم
اصلا تمرکز ندارم نمیدونم باید چیکار بکنم
اصلا نمیدونم چی درسته
این منو خیلی اذیت میکنه که نمیدونم چیکار باید بکنم چه درسته چی غلط و چی بهتر یعنی چه کاری بهتره که من اونو انجام بدم و از این میترسم که نکنه کاری رو انجام بدم که بهتر نباشه .
سلام! آنچه توصیف می‌کنید به نوعی الگوی فکری منفی و نشخوار ذهنی شباهت دارد که می‌تواند ناشی از اضطراب یا عدم اعتماد به نفس باشد. این افکار معمولاً تلاش می‌کنند شما را متقاعد کنند که نمی‌توانید بر اوضاع مسلط شوید، اما واقعیت این است که این افکار تنها تفسیر ذهن شما هستند، نه واقعیت. برای کاهش این حالت، می‌توانید تمرین‌هایی مانند مدیتیشن، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، و نوشتن افکار در دفترچه انجام دهید تا الگوهای فکری خود را بهتر بشناسید. همچنین، اگر این افکار به شدت زندگی روزمره شما را مختل کرده‌اند، صحبت با یک روان‌درمانگر می‌تواند بسیار مفید باشد تا راه‌های بهتری برای مدیریت اضطراب و تصمیم‌گیری پیدا کنید.
من وسواس شدیدداشتم.پزشک عمومی قرص فلوکستین ۱۰داد.وسوتسم خیلی شدید شد.پیش پزشک متخصص معزواعصاب رفتم.خیلی ناراحت شد .وگفت پزشک عمومی نبایداینهاروبنویسند
.این دارو خطرناک است بایدیک مکمل به نام کلومیپرامین که متخصص میزانش رومشخص میکنه بدهند.۶ماه مصرف کردم خیلی خوب شدم.میتونم بگم .دوباره متولد شدم.داروها نبایدبامعده خالی حتما باغذا مصرف شوند.ومتخصص دوز رو زیادوکم میکند.خودسرهیچ داروی اعصاب رامصرف نکنید.مشاوره هم میدم.دبیرفیزیک ایمانی ۰۹۱۴۶۶۵۵۷۷۱
ممنونم از شما جناب ایمانی
بله، درست است که داروهای اعصاب باید تحت نظر متخصص مصرف شوند و هر تغییر در دوز دارو باید با مشورت پزشک انجام شود. فلوکستین ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند، به همین دلیل مراجعه به متخصص و استفاده از داروهای مناسب مانند کلومیپرامین تحت نظر پزشک بسیار مهم است. همچنین، مصرف داروهای اعصاب باید همراه با غذا باشد تا از عوارض معده‌ای جلوگیری شود. مهم است که داروها را بدون دستور پزشک تغییر ندهید و پیگیری درمان خود را ادامه دهید.
سلام من چند ساله درگیر فکرایی هستم که خودم اصلا نمیخوام بهشون فکر کنم چون اضطراب و استرس بهم میده و ازشون فراری ام مثل نفس کشیدن یا پلک زدن یا آب دهن قورت دادن و اینطور چیزایی مربوط ب خودم و حتی برای بقیه هم اینطورم لطفا راهنمایی کنید من چه مشکلی دارم و راه حلی داره؟؟؟
سلام، آنچه که شما تجربه می‌کنید می‌تواند به نوعی از اختلالات اضطرابی مانند اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) مرتبط باشد. در این اختلال، فرد ممکن است افکار تکراری و ناخواسته‌ای را تجربه کند که باعث اضطراب میشود و سعی در جلوگیری از آنها یا کنترل این افکار میکند. این افکار معمولاً بر رفتارهایی مثل نفس کشیدن، پلک زدن یا دیگر حرکات بدنی متمرکز می‌شوند. درمان‌های مختلفی برای این نوع اختلال وجود دارد، از جمله مشاوره روانشناختی (CBT) و در صورت لزوم، داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی. پیشنهاد میکنم با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا علت دقیق این افکار و بهترین روش درمانی برای شما شناسایی شود.
متخصص روانپزشک
سلام با چندتا سرچ کردن فهمیدم منم وسواس فکری گرفتم وضعیتم اینطوریه که خیلی زیاد به فکر فرو میرم به گذشته فکر میکنم بعد از زایمانم خیلی بدتر شدم از شلوغی و بهم ریختگی خونه متنفرم همه‌چیزو باید سر جای خودش بذارم احساس غم و اظطراب بیخودی دارم یدفعه دلشوره میگیرم احساس میکنم مادر خوبی برای بچم نیستم خیلی غصه میخورم اشتهامو از دست دادم چیکار باید بکنم بچم کوچیکه شرایط دسترسی به دکتر ندارم….
سلام
احساس وسواس فکری، غم، اضطراب و دلشوره پس از زایمان می‌تواند نشان‌دهنده افسردگی پس از زایمان یا ترکیبی از وسواس فکری-عملی (OCD) باشد که در برخی مادران پس از زایمان ایجاد میشود. این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی، فشار روانی ناشی از مراقبت از نوزاد، و گاهی کمبود خواب رخ می‌دهد. مهم است بدانید که شما تنها نیستید و این احساسات قابل درمان هستند. در شرایط فعلی، اگر امکان مراجعه به پزشک ندارید، سعی کنید از اطرافیان یا همسرتان کمک بگیرید تا کمی زمان برای استراحت و آرامش پیدا کنید. انجام تمرینات تنفس عمیق، پیاده‌روی کوتاه روزانه، و نوشتن افکار خود روی کاغذ می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. همچنین با یک دوست یا فرد معتمد درباره احساسات خود صحبت کنید. در صورت امکان، از طریق تلفن یا اینترنت با یک مشاور یا روانشناس در ارتباط باشید تا شما را راهنمایی کند. به یاد داشته باشید که این وضعیت موقتی است و با حمایت و مراقبت از خودتان، می‌توانید بهبود یابید.
سلام با چندتا سرچ کردن فهمیدم منم وسواس فکری گرفتم وضعیتم اینطوریه که خیلی زیاد به فکر فرو میرم به گذشته فکر میکنم بعد از زایمانم خیلی بدتر شدم از شلوغی و بهم ریختگی خونه متنفرم همه‌چیزو باید سر جای خودش بذارم احساس غم و اظطراب بیخودی دارم یدفعه دلشوره میگیرم احساس میکنم مادر خوبی برای بچم نیستم خیلی غصه میخورم اشتهامو از دست دادم چیکار باید بکنم بچم کوچیکه شرایط دسترسی به دکتر ندارم….
سلام، بله، علائمی که ذکر کرده‌اید، به نظر می‌رسد که ممکن است مربوط به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) باشد. در این اختلال، فرد دچار افکار و وسواس‌های ناخوشایند یا اضطراب‌آور میشود که او را مجبور به انجام رفتارهای تکراری یا آیین‌های خاص برای کاهش اضطراب میکند. این رفتارها یا اقدامات ممکن است شامل چک کردن مکرر چیزها، تمیز کردن، یا انجام کارهای خاص به تعداد معین باشند.
از آنجا که این نوع وسواس‌ها می‌توانند به شدت زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهند، مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک برای تشخیص دقیق‌تر و شروع درمان می‌تواند کمک‌کننده باشد. درمان‌های معمول شامل شناخت درمانی رفتاری (CBT) و در برخی موارد دارو درمانی هستند.
اگر همچنان احساس می‌کنید که این علائم شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و از انجام کارهای روزمره جلوگیری می‌کنند، توصیه میکنم که حتما به متخصص مراجعه کنید تا راهکارهای درمانی مناسبی برای شما تعیین شود.
متخصص روانپزشک
سلام
من دچار یه نوع وسواس فکریم که اگه با پارتنرم یه معاشقه ی خیلی معمولیم داشته باشم میترسم ازینکه باردار شدم و جالب اینجاست که میدونم خیلی غیر منطقیه ولی بازم استرس میگیرم مدام تو اینترنت سرچ میزنم
در مورد بیماری ها هم همینطورم یه قسمتی که از بدنم درد میگیره سریع سرچ میزنم و اضطرابم بیشترم میشه اما نمیتونم کنترلش کنم
من اختلال سایکوسوماتیکم داشتم
سلام
متوجه هستم که شما در حال تجربه اضطراب و وسواس فکری هستید که به ویژه در مورد بارداری و مشکلات پزشکی بدن شما شدت پیدا میکند. این نوع افکار می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما بگذارد، حتی اگر خودتان هم بدانید که این نگرانی‌ها منطقی نیستند. وسواس فکری و اضطراب معمولاً با اختلالات روانی مانند اضطراب عمومی، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یا اختلال سایکوسوماتیک مرتبط هستند.
در مورد استرس شما درباره بارداری، مهم است که بدانید خطر بارداری در صورت انجام معاشقه یا تماس‌های سطحی بسیار کم است، اما نگرانی‌های شما کاملاً قابل درک است. در زمینه مشکلات بدنی و دردهای جسمی هم، ممکن است شما از اختلال سایکوسوماتیک رنج ببرید که در آن اضطراب به شکل فیزیکی در بدن شما ظاهر میشود. این نوع اضطراب می‌تواند باعث شود که شما بیشتر به علائم بدنی خود حساس شوید و در جستجوی دلایل پزشکی برای آنها باشید، که خود می‌تواند اضطراب را بیشتر کند.
برای مقابله با این اضطراب‌ها و وسواس‌ها، پیشنهاد میکنم که:
مشاوره یا روان‌درمانی: درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) می‌توانند به شما کمک کنند تا افکار و نگرانی‌های غیرمنطقی خود را شناسایی و مدیریت کنید.
تمرینات آرامش‌بخش: تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.
کمتر جستجو کردن در اینترنت: جستجوی بیش از حد در اینترنت برای یافتن دلایل پزشکی می‌تواند اضطراب شما را تشدید کند. بهتر است این عادت را کاهش دهید.
مراجعه به روانشناس یا روانپزشک: اگر احساس می‌کنید که اضطراب شما بر زندگی روزمره‌تان تأثیر زیادی دارد، مشورت با یک متخصص می‌تواند به شما در مدیریت این وضعیت کمک کند.
متخصص روانپزشک
آیا زندگی با کسی که او سی دی دار سخته یا نه