فهرست مطالب
افراد بسیار زیادی ممکن است با خار پاشنه درگیر باشند. خار پاشنه که یک زائده استخوانی است و روی پاشنه پا ایجاد می‌شود، در مواردی ممکن است درد و التهاب زیادی را ایجاد کند. این عارضه ناراحت‌کننده زمانی که دردناک شد، به درمان مناسب نیاز دارد. بسیاری از روش های غیر تهاجمی و محافظه کارانه می‌توانند خار پاشنه را درمان کنند و علائم دردناک آن را تسکین دهند. در کنار درمان‌های مختلف پزشکی، درمان‌های خانگی بسیار موثر هستند. یکی از این گزینه‌ها، استفاده از یک سری چسب‌های مخصوص است که به آنها چسب خار پاشنه گفته می‌شود. اما این چسب‌ها چطور عمل می‌کنند و از چه طریقی می‌توانند به درمان خار پاشنه کمک کنند؟ اگر شما هم علاقمند به استفاده از چسب به عنوان راه حلی برای پایان دادن به درد خود هستید بهتر است قبل از شروع به استفاده با یک پزشک ارتوپد در این باره مشورت کنید. شما می‌توانید از دکترتو برای دریافت نوبت ویزیت حضوری و یا مشاوره دارویی آنلاین استفاده کنید.
چسب خار پاشنه چیست؟
چسب های خار پاشنه در واقع نوارهای مخصوص پزشکی هستند که می‌توانند به صورت هدفمند، برای درمان خار پاشنه استفاده شوند. این چسب‌ها که به آنها نوارهای پزشکی فاسیا پلانتار هم گفته می‌شود، به تسکین علائم خار پاشنه کمک زیادی می‌کنند. در واقع این نوارها، چسب‌های ضددرد عضلانی هستند که اکثر ورزشکاران از آنها برای تسکین درد عضلات مختلف بدنشان استفاده می‌کنند. در کسانی که از خار پاشنه رنج می‌برند، این چسب‌ها برای درمان خار پاشنه استفاده می‌شود.
این نوارها ساختار مخصوصی دارند و به صورت کامل روی سطح پوست ناحیه آسیب دیده قرار می‌گیرند و آن را می‌پوشانند. چسب خار پاشنه یک نقش حمایت‌کننده دارد و از وارد شدن فشار بیشتر به پاشنه پا جلوگیری می‌کند. از طرفی نیز می‌توانند با در برگرفتن پاشنه پا و تحریک آن، درد کف پا را کاهش دهند. استفاده از این چسب‌ها در کنار سایر درمان‌ها، خصوصا بعد از فیزیوتراپی می‌تواند تاثیر بسزایی روی کاهش درد و ناراحتی کف پا داشته باشد. به همین دلیل برخی چسب خار پاشنه را به عنوان ابزاری جادویی برای تسکین درد در نظر می‌گیرند. البته میزان موثر بودن استفاده از این چسب‌ها ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد و این موضوع بیشتر به شدت خار پاشنه و علائمی که ایجاد می‌کند بستگی دارد.
متن انگلیسی:
healthline
A 2015 of eight existing studies concluded that taping provides short-term pain relief for people with plantar fasciitis
ترجمه متن:
یک مطالعه از هشت مطالعه موجود در سال ۲۰۱۵ نشان داد که نوارچسب‌های پزشکی می‌توانند باعث تسکین کوتاه مدت درد در افراد مبتلا به فاشیای کف پا شوند.
عکس چسب خار پاشنه
نوارها یا چسب های خار پاشنه انواع مختلفی دارند و در رنگ‌بندی‌ها و ساختارهای متفاوتی تولید شده‌اند. با این حال اکثر این چسب‌ها به شکل نوارهای نازکی هستند که روی کف پا قرار می‌گیرند و بعد از استفاده از آنها، اصلاً متوجه وجودشان نخواهید شد. در عکس چسب خار پاشنه می‌توانید متوجه ساختار منعطف و راحت این نوارها شوید. این ویژگی موجب شده که حتی بتوان هم‌زمان با استفاده از این چسب‌ها نیز به راحتی از کفش طبی مناسب هم استفاده کرد و فعالیت‌های روزمره خود را انجام داد. البته علاوه بر این نوارهایی که به صورت چسب خار پاشنه به کف پا می‌چسبند، یک سری پدهای ژله‌ای هم وجود دارد که به صورت غالب در کف پا قرار می‌گیرند و همان نقش محافظت کننده را دارند.
مواد تشکیل دهنده و نوع چسب خار پاشنه
مواد تشکیل‌دهنده چسب‌های خار پاشنه به نوع این نوارها بستگی دارد. در کل اکثر این نوارها، از یک نوع پارچه نخی مخصوص تولید شده‌اند که نسبت به پارچه‌های معمولی سفت‌تر و مستحکم‌ترند؛ بنابراین می‌توانند به خوبی موجب تثبیت مفاصل شوند. در برخی از این چسب‌ها، از نوارهای اکسید روی استفاده شده و برخی نیز از جنس اکسید زینک هستند. نوارهایی که جنس آنها اکسید زینک است در برابر آب مقاوم‌اند و برای پوست هم ساختار ملایم‌تری دارند. ترکیبات موثر موجود در این چسب‌ها می‌توانند در تسکین درد پاشنه پا نقش زیادی داشته باشند. برخی از چسب‌های ضددرد حاوی برخی ترکیبات مسکن از جمله لیدوکائین هستند که از طریق پوست جذب شده و می‌توانند به سرعت موجب تسکین دردهای موضعی شوند.
نحوه استفاده از چسب خار پاشنه
روش های مختلفی برای چسباندن خار پاشنه و فاشیای کف پا وجود دارد. بهتر است برای استفاده از این نوارچسب‌های مخصوص خار پاشنه از یک فیزیوتراپیست کمک گرفت. آنها می‌توانند به شما نشان دهند که چگونه می‌توانید از آن به موثرترین شکل ممکن است استفاده کنید. با این حال پروتکل کلی برای استفاده از چسب خار پاشنه به صورت زیر است:
- ابتدا قبل از چسباندن این نوارها به کف پا مطمئن شوید که کف پا کاملا تمیز و خشک است.
- حالا پاها را در حالت آزاد قرار دهید و نوارچسب مخصوص پزشکی را دور پاشنه پا بپیچید و دو طرف آن را ببرید.
- حالا یک تکه از چسب را در دو طرف پاشنه پا بچسبانید و از هر طرف انتهای نوار را به چسبی که دور پاشنه پا زده‌اید، وصل کنید.
- نوار دوم را در پشت پاشنه پا بچسبانید و انتهای نوارها را تا امتداد کف پا بکشید.
- حالا باید چسب‌ها در کف پا یک شکل X مانند داشته باشند.
- می‌توانید برای حداکثر پشتیبانی از کف پا، این مراحل را دو بار انجام دهید.
- در ادامه چند تکه از نوارچسب را به اندازه عرض پایتان ببرید و آنها را به صورت افقی در کف پاها قرار دهید، به‌نحوی‌که به صورت کامل کف پاها را بپوشاند.
- قبل از خواب این چسب‌ها را بردارید.
نمی‌دونی چه جوری از چسب خار پاشنه استفاده کنی؟
از متخصص سوال کن.
مزایا و فواید چسب خار پاشنه
نوارچسب پلانتار فاسیا اغلب برای کاهش استرس روی رباط فاشیای کف پا استفاده می‌شود، زیرا حرکت فاسیا را محدود می‌کند؛ بنابراین، نوارچسب کف پا می‌تواند درد و التهاب مرتبط با فاسیای کف پا و خار پاشنه مزمن و دردناک را کاهش دهد. این نوارها با محدود کردن حرکت و کشش رباط کف پا می‌تواند از پارگی و آسیب دیدن آن جلوگیری کند. استفاده از این چسب‌ها ساده است و به راحتی می توان به آنها دسترسی داشت.
نکته مهم استفاده از این چسب‌ها این است که نقش حمایت‌کننده آنها از کف پا، فرصت کافی برای تسکین علائم و کاهش التهاب را می‌دهد؛ بنابراین می‌توانید با کمک این چسب‌های مخصوص پزشکی، دوره درمان خار پاشنه را کوتاه‌تر کنید. با این حال در برخی از افراد لازم است از این چسب‌های مخصوص کف پا به همراه سایر درمان‌های خار پاشنه استفاده شود تا علاوه بر تسکین سریع‌تر درد، علائم بیماری هم بهبود یابد.
متن انگلیسی:
rdash
For those who may currently be suffering from plantar fasciitis, taping would be most effective when used in combination with other treatment devices that not only are intended to relieve some symptoms in the short term, but also are effective in repairing the condition
ترجمه متن:
استفاده از چسب خار پاشنه برای افرادی با خار پاشنه شدید، زمانی موثرتر است که در ترکیب با سایر درمان‌ها استفاده شود. این کار نه‌تنها به تسکین علائم در کوتاه‌مدت کمک می‌کند، بلکه در بهبود این بیماری هم موثر است.
| عیب | توضیحات |
|---|---|
| عدم نفوذ به عمق بافت | خار پاشنه یک مشکل عضلانی-اسکلتی است که در عمق بافت رخ می‌دهد. چسب تنها روی سطح پوست قرار می‌گیرد و نمی‌تواند به عمق بافت نفوذ کرده و التهاب را کاهش دهد. |
| عدم تأثیر بر علت اصلی | چسب تنها یک درمان موقتی و سطحی است و نمی‌تواند علت اصلی ایجاد خار پاشنه مانند التهاب فاشیای پلانتار، کشیدگی عضلات یا مشکلات بیومکانیکی پا را برطرف کند. |
| خطر حساسیت | استفاده طولانی مدت از چسب ممکن است باعث ایجاد حساسیت پوستی شود. |
مدت زمان استفاده و تعداد دفعات تعویض چسب خار پاشنه
مدت زمانی که می‌توانید این چسب‌ها روی کف پا نگه دارید، به این بستگی دارد که آیا واکنش ناراحت‌کننده‌ای را تجربه کرده‌اید یا خیر. در صورتی که اثر چسب خار پاشنه موثر بود و هیچ واکنشی را تجربه نکردید، می‌توانید برای سه تا پنج روز از آنها استفاده کنید. سپس در زمان تعویض چسب‌ها، بهتر است با خیس کردن چسب یا در زمان حمام کردن، آنها را تعویض کرد. کسانی که از پدهای سیلیکونی مخصوص کف پا استفاده می‌کنند، نیازی به تعویض مداوم این پدها ندارند.
عوارض چسب خار پاشنه
عوارض ناشی از نوارهای پزشکی خار پاشنه در صورت استاندارد بودن این چسب‌ها نادر است. با این حال ممکن است در برخی از افراد به دلیل واکنش حساسیتی نسبت به اکسید روی یا زینک موجود در این نوارها، یک سری واکنش‌های آلرژیک هم ایجاد شود. سوزش، قرمزی یا خارش از جمله مواردی است که در واکنش به این چسب‌ها در برخی از افراد ایجاد می‌شود. در این شرایط باید حتما به پزشک اطلاع داد. برخی از واکنش‌های حساسیتی احتمالی نیز بر اساس نوع چسب و ترکیبات موجود در آن ایجاد می‌شوند. برای مثال ممکن است برخی از افراد به ترکیبات مسکن موجود در برخی از این چسب‌های ضددرد حساسیت داشته باشند و واکنش نشان دهند.
می‌خوای از چسب خار پاشنه استفاده کنی اما نگران عوارضشی؟ مشاوره بگیر.
قیمت چسب خار پاشنه
قیمت این محصولات با توجه به برند و مدلی که دارند متفاوت است، اما در کل قیمت آنها با در نظر گرفتن کارایی که دارند مقرون به صرفه است.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
استفاده از چسب خار پاشنه که به آنها نوارهای پزشکی مخصوص کف پا نیز گفته می‌شود، می‌تواند به کاهش التهاب و درد کف پا کمک کند. خصوصا برای کسانی که از فاسیای کف پا رنج می‌برند، استفاده از این چسب‌ها به کاهش سریع‌تر التهاب و تسریع روند بهبودی خار پاشنه کمک زیادی می‌کند. با این حال بهتر است ابتدا برای تشخیص به یک پزشک ارتوپد مراجعه کرد تا بر اساس شدت خار پاشنه، بهترین گزینه‌های درمانی به شما پیشنهاد شود. در صورت لزوم پزشک به شما در خصوص مزیت استفاده از چسب خار پاشنه و نحوه استفاده از آن اطلاعاتی خواهد داد. اما چنانچه به پزشک دسترسی ندارید نگران نباشید چرا که می‌توانید از وبسایت دکترتو برای یافتن پزشک مورد نظر خود و مشاوره آنلاین کمک بگیرید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!