نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
طرحواره خویشتن تحولنیافته الگویی ناسازگار است که در آن هویت، احساسات و تصمیمهای فرد بیش از حد با افراد نزدیک، بهویژه والدین یا همسر، درهمتنیده میشود.
طرحواره وابستگی الگویی ذهنی است که در آن فرد خود را برای تصمیمگیری و مدیریت زندگی مستقل ناتوان میداند و بیش از حد به کمک یا تأیید دیگران تکیه میکند.
طرحواره انزوای اجتماعی یا بیگانگی، باور عمیقِ «من به دیگران تعلق ندارم» یا «با بقیه فرق دارم» است و ممکن است حتی در میان روابط واقعی و سالم نیز احساس شود.
طرحواره ملاکهای سختگیرانه الگویی ناسازگار است که فرد را وادار میکند برای ارزشمند یا پذیرفته شدن، همیشه عملکردی بسیار بالا و بینقص داشته باشد.
طرحوارههای ناسازگار، باورها و الگوهای عمیق فکریـهیجانی هستند که معمولاً از نیازهای برآوردهنشده دوران کودکی شکل میگیرند و بر روابط، تصمیمها و رفتارهای فرد اثر میگذارند.
طرحواره آسیبپذیری الگویی فکری است که در آن فرد دنیا را خطرناکتر از واقعیت میبیند و دائماً منتظر بیماری، حادثه یا اتفاقی ناگوار است.
طرحواره استحقاق و بزرگمنشی الگویی پایدار است که در آن فرد خود را مستحق توجه، امتیاز و برآورده شدن خواستهها، حتی بیش از حقوق دیگران، میداند.
طرحواره نقص و شرم با این باور عمیق همراه است که فرد ذاتاً ایراد دارد، بیارزش است یا اگر دیگران او را واقعاً بشناسند، طردش میکنند.
طرحواره ایثار الگویی پایدار است که در آن فرد نیازها و احساسات دیگران را بهطور مداوم بر نیازهای خودش مقدم میداند و برای نه گفتن یا رسیدگی به خود احساس گناه میکند.
طرحواره بیاعتمادی الگویی ذهنی است که در آن فرد انتظار دارد دیگران به او آسیب بزنند، فریبش دهند، خیانت کنند یا از او سوءاستفاده کنند.
تست طرحواره، بهویژه پرسشنامههای مبتنی بر مدل جفری یانگ، برای شناسایی الگوهای فکری و عاطفی عمیق و ناسازگار طراحی شده است.
طرحواره محرومیت هیجانی الگویی پایدار است که در آن فرد احساس میکند محبت، همدلی یا حمایت عاطفی کافی دریافت نمیکند، حتی وقتی اطرافیان به او اهمیت میدهند.