مقالات تغذیه و رژیم

در دسته مقالات تغذیه و رژیم دکترتو با انواع درمان های خانگی با مواد غذایی، رژیم های غذایی، انواع دمنوش ها و خواص مواد غذایی آشنا خواهید شد. داشتن تغذیه و رژیم سالم نه تنها می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر مستقیم بگذارد؛ بلکه برای سلامت روح و روان شما نیز بسیار مفید است.

مطالب برگزیده در دسته تغذیه و رژیم

رژیم غذایی خام و بررسی صفر تا صد آن
رژیم غذایی خام رژیمی است که در آن غذاها در دمای بالاتر از ۴۰-۴۵ درجه سانتی‌گراد پخته نشده باشند. در این رژیم بدن کالری بسیار کمی دریافت می‌کند و ممکن است مواد مغذی اصلی به بدن نرسد. هدف از این رژیم لاغری نیست بلکه اصلاح عادات غذایی است.
با رژیم HCG به سرعت لاغر می شوید؛ اما به چه قیمتی؟
رژیم hCG نوعی رژیم افراطی است که باعث لاغری زیاد می‌شود اما عوارض شدیدی دارد. این رژیم ترکیبی از هورمون HCG و رژیم بسیار کم کالری است. در این رژیم می‌توانید تا ۱ کیلوگرم در روز وزن کم کنید.
رژیم لاغری دوبرو، لاغری در یک چشم بهم زدن
رژیم دوبرو ترکیبی از رژیم کم کالری و فستینگ است که باعث لاغری قابل توجهی می‌شود. این رژیم به خاطر محدودیت زیاد در کالری می‌تواند مضراتی داشته باشد. این رژیم برای افراد دارای بیماری زمینه‌ای و خانم‌های باردار و شیرده مناسب نیست.
آیا رژیم دوکان روشی مطمئن برای کاهش وزن است؟
رژیم دوکان رژیم محدودی است که مصرف کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کند. در این رژیم باید از ۱۰۰ ماده غذایی (عمدتا پروتئین بدون چربی و سبزیجات غیرنشاسته‌ای) استفاده کنید. این رژیم باعث لاغری می‌شود اما می‌تواند عوارضی هم داشته باشد.

آخرین مطالب در دسته تغذیه و رژیم

benefits of Thyme

آویشن ، جادوگر طب سنتی! معرفی ۳۰ خواص درمانی آویشن

آویشن خواص زیادی در طب سنتی دارد و مصرف غذایی، دارویی و غیره دارد.
آویشن برای درمان عفونت‌های تنفسی مفید است و می‌تواند علائم کرونا را تسکین دهد.
آویشن در درمان بیماری‌های گوارشی، مشکلاتی پوستی و بیماری‌های زنانه مفید سات.

کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی

راهکارهای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی! [اینفوگرافی]ّ

افزایش سن از راه‌های مختلفی ما را غافلگیر می‌کند، افزایش وزن هم یکی از آنهاست. بعد از سن خاصی چربی در بدن بیشتر انباشته می‌شود و بر خلاف میلتان ممکن است چربی شکم و پهلو پیدا کنید و به‌طورکلی با اضافه وزن مواجه شوید. بدترین و شایع‌ترین تجمع چربی که همه از آن شاکی هستند، چربی شکم و پهلو است که بعد از 50 سالگی و با افزایش سن به سراغ شما هم می‌آید، اما راهی برای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی وجود دارد. در این مطلب کوتاه در قالب یک اینفوگرافی می‌خواهیم راهکارهایی برای کاهش چربی شکم

علائم کمبود ویتامین در بدن

علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن [اینفوگرافی]

ویتامین‌ها اهمیت زیادی برای سلامتی ما دارند. اکثر این ویتامین‌های مهم را ما باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنیم. از این ممکن است در اثر تغذیه ناسالم مقدار کافی از هر یک از ویتامین‌های ضروری را دریافت نکنیم. اما از کجا بدانیم که بدن ما کدام ویتامین را کم دارد؟ علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن چیست؟ به کدام ویتامین بیشتر نیاز داریم؟ در این مطلب از مجله سلامت دکترتو به صورت خیلی خلاصه می‌خواهیم علائم کمبود ویتامین در بدن را بررسی کنیم. اگر شما هم می‌خواهید بیشتر در مورد این موضوع بدانید پیشنهاد می‌کنیم این مطلب کوتاه

غذای مناسب برای سیستم گوارشی آسیب پذیر

مواد غذایی مناسب برای دستگاه گوارشی آسیب پذیر [اینفوگرافی]

دستگاه گوارش یکی از مهمترین دستگاه‌های بدن است که شامل اندام‌های مختلفی می‌شود. این دستگاه از دهان شروع می‌شود و بعد از مری به معده می‌رسد و راه خود را از روده کوچک، روده بزرگ و راست روده تا مقعد ادامه می‌دهد؛ البته این‌ها تنها اعضای دستگاه گوارش نیستند و اندام‌های دیگری مانند کبد، کیسه صفرا، پانکراس و طحال هم جزئی از این سیستم گسترده هستند. بیماری‌های مختلفی می‌توانند دستگاه گوارش را درگیر کنند که در مطالبی جداگانه همه آنها را بررسی کرده‌ایم. اگر مشکلات گوارشی دارید، حتما باید تحت نظر دکتر گوارش باشید تا بتوانید علائم بیماری را کنترل

nabat health benefits

نبات، شاهکار طب سنتی ایرانی!

۱. نبات در واقع کریستال‌های بزرگ قند است که از تبلور آب قند اشباع ساخته می‌شود.
۲. نبات خواص زیادی دارد مانند درمان سرماخوردگی، دل درد، درد پریود، درمان سرفه، اسهال و غیره.
۳. نبات خواص زیادی دارد، اما هر ۱۰۰ گرم نبات ۴۰۰ کالری انرژی دارد، پس زیاد نبات نخورید.

stomach ulcers treatment at home

درمان خانگی زخم معده، راه‌هایی که حال شما را بهتر می‌کنند!

زخم معده بیماری زخم گوارشی باز است که لایه مخاطی ضخیم داخل معده را از بین می‌برد. وقتی لایه مخاطی محافظ نباشد، اسید معده با دیواره داخلی تماس پیدا می‌کند و باعث زخم شدن لایه درونی معده می‌شود. گاهی زخم‌های گوارشی در روده کوچک یا دوازدهه (اثنی عشر) هم ایجاد می‌شوند. این بیماری که از هر ده نفر یک ‌نفر را مبتلا کرده به‌ خاطر مصرف غذاهای آلوده به باکتری هلیکوباکتر پیلوری (H.pylori) و استفاده بلندمدت از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن به ‌وجود می‌آید. گاهی مصرف داروهای درمان زخم معده عوارضی دارند که باعث دلسردی بیمار

polycythemia treatment at home

درمان خانگی غلظت خون، بهترین روش‌ها برای درمان سریع‌تر

غلظت خون به عنوان یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها و مشکلات در میان زنان و مردان سالانه افراد بسیاری را درگیر می‌کند. شاید در وهله اول به نظر برسد که این بیماری، چندان سخت و خطرناک نیست و چون تعداد زیادی از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند لازم نیست که آن را چندان جدی گرفت! این در حالی است که این بیماری به نوبه خود از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و به هیچ عنوان نیز نباید در رابطه با درمان آن کوتاهی کرد. یکی از راه‌های درمان غلظت خون استفاده از روش‌های خانگی و طب سنتی است.

dry coughing home treatment

درمان خانگی سرفه خشک در سریع ترین زمان ممکن!

سرفه مکانیسم دفاعی بدن است که از ورود محرک‌های خارجی مثل گرد و غبار و گرده گل به گلو و مجاری تنفسی جلوگیری می‌کند. زمانی که عفونت یا عامل خارجی وارد بدن می‌شود، سیستم عصبی تحریک شده و پیامی به مغز ارسال می‌شود. سپس دستوری از سوی مغز برای عضلات قفسه سینه و شکمی صادر شده که عامل تحریک‌کننده را با سرفه بیرون کنند. اینکه هر از گاهی سرفه کنیم نه تنها بد نیست، بلکه نشانه سلامت سیستم تنفسی است و گلو و ریه‌ها را پاکسازی می‌کند، اما گاهی به‌ خاطر سرماخوردگی، آنفلوانزا، آلرژی‌های فصلی و پاندمی کرونا به سرفه

marshmallow plant

گل ختمی؛ فواید، عوارض و نحوه مصرف گل ختمی

در مورد نحوه مصرف و خواص گل ختمی چقدر اطلاعات دارید؟ از گذشته تا کنون در طب سنتی و روش‌های درمان با داروهای گیاهی، از گل‌ها و گیاهان متعددی برای درمان بیماری‌ها استفاده شده است. این گیاهان یا در قالب دمنوش های گیاهی یا به‌صورت ترکیبی با سایر درمان‌ها، برای رفع یک سری از مشکلات مورداستفاده قرار می‌گیرند. دکتر طب سنتی با انواع این گیاهان، نوع مصرفشان، فواید و زمینه‌های کاربرد آنها و حتی مضراتی که دارند آشناست. یکی از گیاهان بسیار پرکاربرد در طب سنتی، گل‌ختمی است. این گیاه به‌عنوان یک دمنوش درمانی بسیار مفید برای موارد مختلفی استفاده

salvias

مریم گلی؛ انواع، کاربرد، عوارض و نحوه مصرف مریم گلی

مریم گلی چیست؟ این گیاه از خانواده نعناعیان است که اغلب برای اثرات توهم‌زا، آرامش‌بخش و درمانی استفاده می‌شود. مریم گلی به انگلیسی معادل “Salvia divinorum” یا به اختصار Salvia است. گیاه مریم گلی، بومی جنوب مکزیک و قسمت‌هایی از آمریکای مرکزی و جنوبی است. در آنجا، سرخ‌پوستان مازاتک قرن‌ها از این گیاه در مراسم‌های سنتی استفاده می‌کردند. ماده فعال این گیاه، سالوینورین A است که یکی از قوی‌ترین داروهای روانگردان طبیعی در نظر گرفته می‌شود. از اثرات این دارو می‌توان به توهم، سرگیجه، اختلالات بینایی و غیره اشاره کرد. نام دیگر این گیاه، سالویا یا اسکا ماریا پاستورا است.

treatment of covid stenosis

درمان خانگی آسم و تنگی نفس، برای درمان تنگی نفس کرونا چه کنیم؟

آسم نوعی بیماری تنفسی غیر واگیردار و ارثی است که سن خاصی ندارد، اما آمار نشان می‌دهند که حدود نیمی از مبتلایان به آسم از کودکان زیر 10 سال هستند. این بیماری مزمن تنفسی همان تنگی نفس است که در آن مجاری هوا واکنش بیش از حدی به محرک‌ها نشان می‌دهند و نتیجه آن التهاب مجاری هوا و در نهایت انسداد است. هر چند که علائم آسم بسته به نوع بیماری فرق می‌کنند، اما در صورتی که حین خندیدن یا در مواقعی که تحرک زیادی دارید سرفه خشک با خلط دارید، سینه‌تان صدای خس‌خس می‌دهد، احساس فشار روی قفسه سینه

توضیحات تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام