قرص چای سبز و آنچه باید درباره آن بدانید

قرص چای سبز از عصاره برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود و ممکن است در برخی محصولات تجاری با گیاهان دیگر ترکیب شود اما شکل استاندارد آن خالص است و خاصیت لاغری دارد. این دارو تاثیر مثبتی هم بر سلامت سیستم گوارش و قلب و عروق می‌گذارد و به‌‌خاطر داشتن ویتامین، آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی فراوان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. در ادامه با ما همراه باشید تا با قرص عصاره چای سبز و تاثیرات آن بیشتر آشنا شویم.

قرص عصاره چای سبز چیست؟

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب ایرانی‌ها محسوب می‌شود که از سال‌های دور در ایران طرفدار دارد. در چند سال اخیر، چای سبز هم جایگاه ویژه‌ای در لیست محبوب‌ترین دمنوش‌ها میان ایرانیان پیدا کرده است.

البته دیگر برای بهره‌مندی از خواص چای سبز نیازی به دم کردن یا مصرف دمنوش‌های چای سبز نیست و قرص عصاره چای سبز انتخاب هوشمندانه‌تری با همان خواص لاغری چای سبز به شمار می‌رود. قرص چای سبز از عصاره استاندارد و خشک چای سبز به‌ دست می‌آید که با اهداف لاغری، کاهش وزن و چربی‌سوزی تولید می‌شود.

چای سبز تقریبا کالری صفر دارد و با افزایش سوخت‌وساز بدن به مکانیسم لاغری کمک می‌کند. فلاونوئیدهای موجود در چای سبز باعث بالا رفتن میزان اکسیداسیون چربی می‌شوند و فعالیت انسولین در بدن را بهبود می‌بخشند. قرص چای سبز مکانیسم‌های مختلفی برای لاغری بدن دارد و در واقع با کاهش اشتها و چربی‌سوزی، باعث لاغری می‌شود.

مشخصات دارویی	توضیحات
ترکیبات	حاوی پلی‌فنول‌ها (عمدتا کاتچین‌ها مانند EGCG، کاتچین، اپی‌کاتچین)، کافئین، تیانین، تئوبرومین، تئوفیلین، اسیدهای فنولیک، تانن‌ها، روغن‌های ضروری، ویتامین‌ها (ریبوفلاوین، نیاسین، اسید فولیک، اسید اسکوربیک) و مواد معدنی (منگنز، پتاسیم، منیزیم، فلوراید)
دسته‌بندی بارداری	مصرف متوسط (تا ۱ قرص در روز) ممکن است ایمن باشد اما اطلاعات محدود است و مصرف بیش‌ازحد توصیه نمی‌شود
مکانیسم اثر	خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، اثرات ضدالتهابی، مهار تکثیر سلولی، بهبود عملکرد عروقی، کاهش اکسیداسیون LDL
خواص	آنتی‌اکسیدان کاهش وزن (افزایش اکسیداسیون چربی) مزایای قلبی عروقی (کاهش کلسترول، فشار خون)
نحوه مصرف	مصرف روزی ۱ تا ۲ عدد قرص همراه یا بعد از غذا
موارد احتیاط مصرف	نارسایی کبدی مصرف دوز بالا با معده خالی احتیاط مصرف در بارداری و شیردهی

رژیم غذایی

از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب

رژیم بارداریرژیم دیابترژیم رشد کودکانرژیم لاغریرژیم بارداری

با بهترین کیفیت از پزشکان برتر

مشاهده همه

انواع قرص عصاره چای سبز

قرص‌های عصاره چای سبز بر اساس ترکیبات فعال، مانند پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌ها (به ویژه EGCG)، دسته‌بندی می‌شوند. انواع اصلی شامل عصاره‌های استانداردشده با حداقل ۴۵ درصد EGCG برای اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی که معمولا در دوزهای ۱۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم عرضه می‌شوند۷ هستند. نوع دیگر، قرص‌های بدون کافئین‌اند برای افرادی که به محرک حساس هستند که کاتچین‌ها را حفظ می‌کنند اما کافئین را حذف می‌کنند تا عوارض جانبی مانند بی‌خوابی کاهش یابد.

این تنوع اجازه می‌دهد تا مصرف‌کنندگان گزینه‌ای متناسب با رژیم غذایی خود انتخاب کنند. قرص چای سبز کام گرین و قرص گرین تیدین از انواع قرص‌های چای سبز هستند.

قرص چای سبز کام گرین

قرص چای سبز کام گرین از عصاره خالص چای سبز تشکیل شده که ترکیبات پلی فنولی دارد. ترکیبات موثر موجود در قرص چای سبز کام گرین باعث کاهش وزن می‌شود. به‌ علاوه اینکه قرص چای سبز کام گرین نوعی داروی چربی‌سوز محسوب می‌شود که از بدن در مقابل بیماری‌های مثل تصلب شراین و ناراحتی‌های قلبی محافظت کرده و می‌تواند از بروز برخی بیمارها هم جلوگیری کند.

البته برای اینکه تاثیر چربی‌سوزی قرص چای سبز کام گرین بیشتر شود، بهتر است همراه مصرف این قرص لاغری، ورزش هم در برنامه باشد. دیگر خاصیت قرص چای سبز کام گرین کاهش اشتها است. در این مکانیسم کاهش اشتها، قرص چای سبز کام گرین اجازه نمی‌دهد که چربی غذا جذب روده شود، در نتیجه احساس گرسنگی کاذب در بدن به ‌تدریج کم و متوقف می‌شود.

قرص گرین تیدین

قرص گرین تیدین حاوی غلظت بالایی از پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌ها مانند EGCG است که اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی ارائه می‌دهد و به حمایت از سلامت قلب، کبد و مغز کمک می‌کند. این قرص‌ها معمولا برای کاهش وزن، بهبود قند خون و کاهش التهاب تجویز می‌شوند. مصرف روزانه آن می‌تواند کلسترول LDL را کاهش دهد و متابولیسم را تقویت کند اما نباید بیشتر از دوز پیشنهادی در روز مصرف شود.

خواص قرص چای سبز

از خواص اصلی قرص چای سبز می‌توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. ترکیبات گیاهی مانند کاتشین در قرص چای سبز از بدن با توجه به مطالعات حیوانی، در مقابل انواع سرطان محافظت می‌کند. مصرف قرص چای سبز باعث تقویت عملکرد سیستم عصبی می‌شود و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد:

• کاهش کلسترول و تری گلیسرید
• پیشگیری از اختلالات گوارشی
• بهبود بیماری‌های قبلی و تصلب شرائین
• کاهش فشار خون
• جوانی پوست
• بهبود عملکرد سیستم عصبی
• کمک به کاهش وزن بدن
• دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی

متن انگلیسی:
GREEN TEA (green tee) may support energy and focus. It may also support heart and blood vessel health. It is a source of caffeine, which may increase alertness. It also contains antioxidants, which help to protect your cells.
ترجمه فارسی:
چای سبز ممکن است به افزایش انرژی و تمرکز کمک کرده و در حفظ سلامت قلب و عروق نقش داشته باشد. این ماده منبعی از کافئین است که می‌تواند هوشیاری را افزایش دهد و همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌ها محافظت می‌کنند.

به نقل از سایت my.clevelandclinic

قرص عصاره چای سبز برای چی خوب است؟

مصرف این داروی گیاهی در کنار رژیم غذایی لاغری، ورزش و تغییر عادات غذایی یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن به‌ شمار می‌آید.‌ آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قرص چای سبز که به آن‌ها کاتچین (کاتشین) می‌گویند، باعث کاهش کلسترول و قند خون می‌شوند؛ به ‌علاوه اینکه با پایین آوردن آنزیم میلاز در بزاق و روده هم برای پایین آوردن قند خون خوب است.

قرص چای سبز برای لاغری

از نظر طب سنتی، قرص چای سبز داروی مناسبی برای لاغری است البته اگر با ورزش و عادات غذایی سالم همراه باشد. قرص چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که تاثیر زیادی برای لاغری دارد. این آنتی اکسیدان‌های موجود در قرص عصاره چای سبز باعث شده که روده گلوکز و چربی کمتری جذب کند و درنتیجه نقش بسزایی در کاهش وزن و لاغری دارند. افزایش متابولیسم ناشی از مصرف این قرص باعث بالاتر رفتن میزان چربی سوزی و لاغری راحت‌تر می‌شود.

قرص چای سبز چند کیلو لاغر میکند؟

مصرف قرص عصاره چای سبز می‌تواند کاهش وزن ایجاد کند اما نتایج متغیر است. در مطالعات، مصرف روزانه حداقل ۱ قرص برای ۱۲ هفته، به طور میانگین ۱ تا ۲ کیلوگرم کاهش وزن نشان داده است به خصوص وقتی با رژیم غذایی و ورزش ترکیب شود. برای نتایج پایدار، این دارو را به عنوان مکمل رژیم غذایی در نظر بگیرید، نه جایگزین و انتظار تغییرات تدریجی داشته‌باشید.

ممکن است کاهش وزن جزئی (کمتر از ۱ کیلوگرم) در برخی افراد نشان داده شود اما نتایج متغیر است و نیاز به رژیم و ورزش دارد.

قرص عصاره چای سبز برات مناسبه یا نه؟
جوابش پیش یک دکتر باتجربه‌ست.

دکتر تغذیه برای لاغری

طریقه مصرف قرص چای سبز

مصرف قرص عصاره چای سبز باید با احتیاط و بر اساس توصیه‌های پزشکی انجام شود. دوز روزانه پیشنهادی برای بزرگسالان سالم معمولا به صورت ۱ تا ۲ قرص ۱ یا ۲ بار در روز است. بهتر است قرص‌ها را همراه با غذا یا بعد از غذا میل کنید تا از تحریک معده جلوگیری شود و جذب بهتری داشته‌باشد؛ مصرف با معده خالی توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود.

برای جلوگیری از اختلال خواب به دلیل وجود کافئین، از مصرف در ساعات پایانی روز خودداری کنید. همچنین، دوره مصرف نباید بیش از چند ماه بدون نظارت پزشک ادامه پیدا کند و در صورت وجود مشکلات کبدی یا بارداری، حتما با متخصص مشورت کنید تا از عوارض احتمالی مانند سردرد یا تهوع پیشگیری شود.

بهترین زمان مصرف قرص چای سبز – قرص چای سبز را کی بخوریم؟

بهترین زمان خوردن قرص چای سبز بعد از مصرف وعده غذایی است. در افرادی که ناراحتی گوارشی دارند یا معده و روده آن‌ها حساس است خوردن این قرص بعد از وعده غذایی حساسیت‌های گوارشی را کمتر می‌کند و تاثیر بهتری هم برای کاهش قند خون، فشار خون و لاغری دارد.

فراموش نکنید که برای اطمینان از تعداد و نوبت مصرف قرص، متخصصان بهترین توصیه‌ها را به شما می‌دهند.

متن انگلیسی:
Although many studies have been done on green tea and its extracts, definite conclusions cannot yet be reached on whether green tea is helpful for most of the purposes for which it is used.
ترجمه فارسی:
اگرچه مطالعات بسیاری بر روی چای سبز و عصاره‌های آن انجام شده است اما هنوز نمی‌توان به طور قطعی نتیجه‌گیری کرد که چای سبز برای بیشتر مواردی که مورد استفاده قرار می‌گیرد، واقعا مؤثر است.

به نقل از سایت nccih

نحوه مصرف قرص چای سبز برای لاغری

برای استفاده از خواص قرص چای سبز در کاهش وزن، مصرف آن باید همراه با رژیم غذایی و ورزش باشد. باتوجه به اینکه این دارو به صورت ۱ تا ۲ قرص در روز مصرف می‌شود تا متابولیسم را افزایش دهد، بهترین زمان مصرف برای لاغری، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از غذا است زیرا کاتچین‌های موجود در آن به کنترل اشتها و کاهش جذب چربی کمک می‌کنند.

عوارض قرص چای سبز

مصرف دوز متعادل قرص چای سبز معمولا عوارض خاصی ایجاد نمی‌کند اما زیاده‌روی در مصرف ممکن است خطرناک باشد. از عوارض این قرص در حالت مصرف بیشتر از حد مجاز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بی‌قراری
• بی‌خوابی
• تحریک‌پذیری
• سردرد
• سرگیجه
• تپش قلب

موارد احتیاط و منع مصرف قرص چای سبز

مصرف قرص عصاره چای سبز در افرادی که آلرژی دارند مجاز نیست و باید مطابق با تشخیص پزشک مصرف شود. قرص لاغری چای سبز باعث می‌شود که سطح هورمون‌های انسولنی، استادیول و تستوسترون در خون پایین بیاید. به‌طور کلی افراد زیر باید با احتیاط از قرص عصاره چای سبز استفاده کنند:

• افراد مبتلا به پرکاری تیروئید
• افراد حساس به کافئین
• افرادی که از بیماری‌های روانی مانند اضطراب رنج می‌برند
• افرادی که معده حساس دارند
• بیماران قلبی و کلیوی

برای کاهش وزن اصولی و مبارزه با اضافه وزن، نوبتت رو همین الان بگیر.

دکتر چاقی

زنان باردار می توانند از این قرص استفاده کنند؟

مصرف قرص چای سبز بدون مشورت با پزشک برای زنان باردار توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است روی جنین اثر سو بگذارد. زنان باردار تنها با تجویز پزشک می‌توانند از این قرص استفاده کنند.

تداخلات دارویی قرص عصاره چای سبز

عصاره چای سبز می‌تواند با داروهای مختلف تداخل داشته‌باشد. برای مثال، کاتچین‌های موجود در این دارو جذب داروهای ضدفشار خون مانند نادولول را با مهار انتقال‌دهنده‌های روده‌ای کاهش می‌دهند. همچنین، با داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین تداخل دارد و خطر خونریزی را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از عوارض، حداقل ۲ ساعت فاصله بین مصرف قرص و داروها را رعایت کرده و با پزشک مشورت کنید.

پزشکان پیشنهادی

۴.۶ (۱۱۰۱ نظر)

دکتر جواد همت یار

فوق تخصص غدد و متابولیسم

نوبت بگیرید

۵ (۹۴۸ نظر)

فریبا یوسفی

تخصص تغذیه

نوبت بگیرید

۴.۶ (۶۶۰ نظر)

دکتر سیده فائزه صادقیان

فوق تخصص غدد و متابولیسم

نوبت بگیرید

۳.۴ (۹۰۷ نظر)

دکتر پروفسور فرزانه روحانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم

نوبت بگیرید

۴.۸ (۴۷۷ نظر)

مریم کرم پور

تخصص تغذیه

نوبت بگیرید

۴.۸ (۴۴۲ نظر)

دکتر سیده فرزانه موسوی

فوق تخصص غدد و متابولیسم

نوبت بگیرید

نتیجه گیری

قرص چای سبز یک مکمل گیاهی غنی از کاتچین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، برای حمایت از سلامت قلب، کاهش التهاب و کمک به مدیریت وزن عمل می‌کند. این دارو با افزایش متابولیسم و کنترل قند خون، مزایایی برای افراد چاق یا مبتلا به دیابت نوع ۲ ارائه می‌دهد اما نتایج فردی متفاوت است. قرص عصاره چای سبز برای بزرگسالان سالم مناسب است که به دنبال تقویت رژیم غذایی هستند اما برای زنان باردار، افراد با مشکلات کبدی یا مصرف‌کنندگان داروهای خاص، احتیاط لازم دارد. برای استفاده بهتر از مزایای این دارو، حتما با پزشک تغذیه یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا دوز مناسب را دریافت کرده و از تداخلات دارویی جلوگیری شود.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!