فهرست مطالب
ویتامین B6 که به‌عنوان پیریدوکسین هم شناخته می‌شود، یکی از هشت ویتامین گروه B است که به عملکرد مناسب سیستم ایمنی، حمل‌ونقل اکسیژن در خون، کمک به انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین و رشد طبیعی مغز کمک می‌کند. بدن مقدار اضافی ویتامین ب ۶ را ذخیره نمی‌کند و چون محلول در آب است، مقدار اضافی را از طریق ادرار دفع می‌کند. به همین دلیل افراد باید هرروز ویتامین b6 کافی را دریافت کنند. در این مقاله از دکترتو خواص ویتامین ب۶ و مقدار مصرف آن در سنین مختلف را بررسی می‌کنیم که اطلاع از آن‌ها قطعاً برای شما مفید خواهد بود.
ویتامین B6 چیست؟
ویتامین B6 که با نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های محلول در آب گروه B است که نقش حیاتی در متابولیسم پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها ایفا می‌کند. این ویتامین برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین ضروری است و به همین دلیل در تنظیم خلق‌وخو، بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی و اضطراب نقش دارد. همچنین ویتامین B6 در تقویت سیستم ایمنی، تولید هموگلوبین و کاهش خستگی اهمیت بالایی دارد. از آنجا که بدن توانایی ذخیره‌سازی این ویتامین را ندارد، دریافت روزانه آن از طریق رژیم غذایی متنوع یا مولتی ویتامین ها ضروری است.
| شناسنامه دارویی | ویتامین B6 |
|---|---|
| ویتامین B6 چیست؟ | ویتامین محلول در آب از خانواده ویتامین‌های گروه B |
| نام عمومی دارو | پیریدوکسین (Pyridoxine) |
| نام تجاری | Neurobion، Beplex، Pyridoxine |
| نوع دارو | مکمل ویتامینی |
| فرمول شیمیایی | C₈H₁₁NO₃ |
| دسته‌بندی بارداری | گروه A (ایمن در بارداری) |
| نیمه عمر | حدود ۱۵ تا ۲۰ روز |
| متابولیسم دارو | کبد |
| نحوه دفع دارو | کلیه‌ها (از طریق ادرار) |
| بهترین شرایط نگهداری | دمای اتاق (۱۵ تا ۳۰ درجه)، دور از نور و رطوبت |
| نحوه مصرف اشکال دارویی | قرص خوراکی، کپسول، آمپول تزریقی |
| داروهای هم‌گروه | ویتامین‌های گروه B (B1، B2، B3، B5، B7، B9، B12) |
نحوه مصرف قرص ویتامین b6
نحوه مصرف قرص ویتامین B6 بستگی به هدف مصرف و تجویز پزشک دارد، اما به طور کلی این ویتامین معمولاً به صورت خوراکی همراه یا بعد از غذا مصرف می‌شود تا بهتر جذب شده و از مشکلات گوارشی جلوگیری شود. دوز معمول برای بزرگسالان روزانه بین ۱.۳ تا ۲ میلی‌گرم است، اما در موارد خاص مثل بارداری، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، تهوع بارداری یا برخی بیماری‌های عصبی و خونی، ممکن است پزشک دوزهای بالاتر (مثلاً ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در روز) تجویز کند. نکته مهم این است که مصرف خودسرانه یا طولانی‌مدت دوز بالا می‌تواند باعث عوارضی مثل بی‌حسی، گزگز یا آسیب عصبی شود؛ بنابراین حتماً باید زیر نظر پزشک انجام شود.
قرص ویتامین b6 را چند روز یکبار بخوریم؟
مصرف قرص ویتامین B6 باید بر اساس دوز تجویز شده توسط پزشک و نیاز بدن باشد. به‌طور معمول، این ویتامین به‌صورت روزانه و در دوزهای ۱.۳ تا ۲ میلی‌گرم برای بزرگسالان توصیه می‌شود. در شرایط خاص مثل بارداری، سندروم پیش از قاعدگی (PMS) یا برخی بیماری‌ها، پزشک ممکن است دوزهای بالاتر (مثلاً ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در روز) را تجویز کند. بنابراین مصرف ویتامین B6 به‌صورت چند روز یکبار معمول نیست، مگر اینکه پزشک به دلیل شرایط خاص این شیوه را توصیه کرده باشد.
نحوه تزریق آمپول ویتامین b6
آمپول ویتامین B6 معمولاً در مواردی تجویز می‌شود که کمبود شدید این ویتامین وجود داشته باشد یا بدن قادر به جذب کافی آن از طریق غذا و مکمل‌های خوراکی نباشد. نحوه تزریق آن باید حتماً زیر نظر پزشک یا پرستار انجام شود. به طور کلی:
- روش تزریق: ویتامین B6 اغلب به‌صورت تزریق عضلانی (IM) در بازو یا باسن انجام می‌شود. در برخی موارد خاص ممکن است تزریق داخل وریدی (IV) یا زیرجلدی (SC) هم انجام شود.
- محل تزریق: شایع‌ترین محل، عضله گلوتئال (باسن) یا عضله دلتوئید (بازو) است.
- مقدار دوز: بسته به نیاز بدن و نظر پزشک، دوز و تعداد دفعات تزریق تعیین می‌شود. معمولاً بین ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در هر تزریق استفاده می‌شود.
- مراقبت‌ها: تزریق باید با سرنگ استریل انجام شود، قبل از تزریق محل با الکل ضدعفونی شود و پس از تزریق کمی ماساژ ملایم برای جذب بهتر توصیه می‌شود.
بی‌خوابی یا ضعف اعصاب داری؟ شاید علتش کمبود ویتامین B6 باشه.
همین الآن مشاوره بگیر!
خواص ویتامین B6؛ ویتامین b6 برای چی خوبه؟
ویتامین B6 یا پیریدوکسین یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش حیاتی در سلامت بدن ایفا می‌کند. این ویتامین در بیش از صد واکنش آنزیمی دخیل است و به متابولیسم پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. وجود سطح کافی از ویتامین B6 باعث بهبود عملکرد مغز، افزایش انرژی و کاهش خستگی می‌شود. همچنین این ویتامین در تنظیم خلق‌وخو، سلامت قلب و کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن اهمیت دارد. مهم‌ترین خواص ویتامین B6 عبارت‌اند از:
- کمک به تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی (مثل سروتونین و دوپامین) و بهبود خلق‌وخو
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
- پیشگیری و درمان برخی انواع کم‌خونی ناشی از کمبود B6
- تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها
- حمایت از سلامت قلب و کاهش سطح هموسیستئین خون
- کمک به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر آلزایمر
- کاهش تهوع بارداری و کمک به سلامت جنین
- حمایت از سلامت پوست، مو و ناخن‌ها
عوارض مصرف قرص ویتامین b6 چیست؟
مصرف ویتامین B6 در دوزهای معمول روزانه برای اغلب افراد بی‌خطر است، اما استفاده طولانی‌مدت از دوزهای بالا (معمولاً بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم در روز) می‌تواند باعث بروز عوارض شود. این عوارض اغلب به شکل مشکلات عصبی یا گوارشی ظاهر می‌شوند و در صورت تداوم مصرف بیش‌ازحد، امکان ایجاد آسیب‌های جدی‌تری هم وجود دارد. بنابراین توصیه می‌شود مصرف این ویتامین همیشه طبق دستور پزشک باشد. مهم‌ترین عوارض مصرف زیاد ویتامین B6 عبارت‌اند از:
- گزگز، بی‌حسی یا درد در دست‌ها و پاها (نوروپاتی محیطی)
- مشکلات تعادلی و دشواری در راه رفتن
- حالت تهوع و دل‌درد
- سردرد و احساس خستگی
- حساسیت پوستی یا بروز ضایعات پوستی
- در موارد نادر، آسیب دائمی به اعصاب در اثر مصرف طولانی‌مدت دوز بالا
منع مصرف ویتامین B6
مصرف ویتامین B6 در دوزهای استاندارد برای اغلب افراد بی‌خطر است، اما در برخی شرایط خاص باید با احتیاط یا حتی اجتناب انجام شود. استفاده خودسرانه یا طولانی‌مدت از این مکمل می‌تواند منجر به عوارض عصبی و مشکلات دیگر شود؛ بنابراین توصیه می‌شود قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت شود. موارد منع مصرف یا احتیاط در مصرف ویتامین B6 عبارت‌اند از:
- افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی (به دلیل احتمال تشدید نوروپاتی محیطی در دوزهای بالا)
- کسانی که همزمان داروهای ضدتشنج (مثل فنی‌توئین یا فنوباربیتال) مصرف می‌کنند
- مصرف‌کنندگان داروهای ضدانعقاد خون (مثل وارفارین) به دلیل احتمال تداخل دارویی
- بیماران با مشکلات کلیوی یا کبدی پیشرفته
- افرادی که به طور طولانی‌مدت دوزهای بالاتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در روز مصرف می‌کنند
علائم کمبود ویتامین b6
کمبود ویتامین B6 می‌تواند طیف وسیعی از علائم جسمی و روانی ایجاد کند، چون این ویتامین در متابولیسم پروتئین‌ها، عملکرد سیستم عصبی و تقویت ایمنی نقش کلیدی دارد. شدت علائم بسته به میزان و مدت کمبود متفاوت است و در برخی افراد مثل سالمندان، زنان باردار یا بیماران با مشکلات کلیوی بیشتر دیده می‌شود. شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B6 عبارت‌اند از:
- خستگی، ضعف و کم‌انرژی بودن
- تحریک‌پذیری، اضطراب یا افسردگی
- ترک‌خوردگی گوشه لب‌ها و التهاب زبان (گلوسیت)
- کم‌خونی میکروسیتیک (نوعی کم‌خونی ناشی از کمبود B6)
- خواب‌آلودگی یا بی‌خوابی
- بی‌حسی، گزگز یا احساس سوزش در دست و پاها
- ضعف سیستم ایمنی و افزایش ابتلا به عفونت‌ها
- در نوزادان: تحریک‌پذیری، تشنج و تأخیر رشد
ویتامین b6 در چه غذاهایی است؟
ویتامین B6 یا پیریدوکسین به‌طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی یافت می‌شود و خوشبختانه با یک رژیم غذایی متنوع می‌توان نیاز روزانه بدن به آن را تأمین کرد. این ویتامین بیشتر در منابع پروتئینی حیوانی و برخی گیاهان وجود دارد و مصرف منظم آن برای حفظ انرژی، سلامت اعصاب و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. غذاهای غنی از ویتامین B6 عبارت‌اند از:
- گوشت مرغ و بوقلمون
- ماهی (مثل سالمون و تن)
- جگر گاو و گوسفند
- موز
- سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین
- نخود و حبوبات
- غلات کامل و سبوس‌دار
- اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز
- آجیل‌ها و دانه‌ها (مثل فندق، گردو و تخم آفتابگردان)
ویتامین b6 در چه میوه هایی وجود دارد؟
ویتامین B6 علاوه بر منابع حیوانی و غلات، در بسیاری از میوه‌ها هم وجود دارد و می‌تواند بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را تأمین کند. مصرف منظم میوه‌های حاوی این ویتامین، به‌ویژه برای گیاهخواران یا کسانی که کمتر گوشت مصرف می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. مهم‌ترین میوه‌های غنی از ویتامین B6 عبارت‌اند از:
- موز
- انبه
- آناناس
- آووکادو
- خربزه
- پاپایا
- انگور
- هندوانه
- سیب (مقدار کمتر)
۵ (۸۴۱ نظر)۴.۸ (۶۱۵ نظر)۵ (۴۳۴ نظر)۵ (۴۰۷ نظر)۴.۸ (۳۶۵ نظر)۵ (۳۳۲ نظر)نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
ویتامین B6 یک ویتامین ضروری و چندکاره است که در متابولیسم بدن، سلامت اعصاب، تولید هموگلوبین و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی ایفا می‌کند. از آنجا که بدن قادر به ذخیره این ویتامین نیست، دریافت روزانه آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها اهمیت زیادی دارد. مصرف درست و به‌اندازه B6 می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی، افزایش انرژی و پیشگیری از بسیاری مشکلات جسمی کمک کند؛ اما زیاده‌روی در آن ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشد. بنابراین همیشه بهتر است میزان مصرف این ویتامین تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم شود.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام.
یه ده روزی قرص ویتامین ب۱ مصرف کردم روزی یک عدد.
الان همش آروغ میزنم و حس میکنم یچیزی ته حلقم هستش
صبح ها بعد از بیدار شدن مشکلی ندارم
وقتی صبحونه میخورم باز این علایمی که گفتم پیدا میشه.
می‌تونه از مصرف قرص باشه.
ممنونم
سلام
بعید می رسد
از نظر مشکل رفلاکس باید معاینه شوید
سلام پسرم چهارده سالشه همیشه لباش پوسته پوسته وترک خورده هست هر کار میکنم خوب نمیشه باید چیکار کنم ممنون میشم راهنماییم کنین
سلام
احتمالا نیاز به مکمل ویتامین آ دارند
از بالم لب ویتامینه استفاده کنید
باسلام پسرم ۸سالشه باسابقه تشنج دوساله درگیرهست شربت لوینتکس مصرف میکنه وروزی دوتا قرص ب۶ ۴۰میلی امروز دوبرابر خورده میخواستم ببینم عوارضش چیه چیکارمیتونم بکنم
سلام
معمولا مشکلی ایجاد نمی کند
نگران نباشید
باسلام پسرم ۸سالشه باسابقه تشنج دوساله درگیرهست شربت لوینتکس مصرف میکنه وروزی دوتا قرص ب۶ ۴۰میلی امروز دوبرابر خورده میخواستم ببینم عوارضش چیه چیکارمیتونم بکنم
سلام
معمولا مشکلی ایجاد نمی کند
نگران نباشید
خواستم تشکر کنم از سایت خوب دکتر تو و نویسنده این مطلب که اگه اشتباه نکنم خانم علم بیگی بودن و بسیار مفصل و جامع به موضوع پرداخته بودن
سپاس از شما دوست عزیز
سلام
برای لکه های قبل از قائدگی تجویز کردن ، چه موقع باید مصرف کنیم
سلام
2 قرص در روز همراه غذا مصرف شود
سلام
دخترم قرص سیپروترون کامپاد میخوره حالت تهوع و سردرد زیاد میگیره
میتونم بجاش قرص ال دی بخش بدم
ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام! قرص سیپروترون کامپاند معمولاً برای درمان مشکلات هورمونی مانند اختلالات قاعدگی یا آکنه تجویز می‌شود، اما برخی عوارض جانبی مانند تهوع و سردرد می‌تواند از اثرات آن باشد. تغییر دارو باید تحت نظر پزشک باشد، چون قرص‌های مختلف هورمونی می‌توانند عوارض متفاوتی داشته باشند. اگر قصد دارید قرص ال دی را جایگزین کنید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا از تناسب دارو با وضعیت دخترتان اطمینان حاصل شود.
متخصص زنان و زایمان
سلام قرص سیپروترون کامپاند سنگ صفرا میاره.
سلام
قرص سیپروترون کامپاند به طور مستقیم باعث ایجاد سنگ صفرا نمی‌شود، اما ممکن است در برخی افراد با مصرف طولانی‌مدت و به دلیل تغییر در ترکیبات هورمونی بدن، ریسک تشکیل سنگ صفرا کمی افزایش یابد. افرادی که سابقه مشکلات کیسه صفرا دارند یا عوامل خطر دیگری مثل چاقی، دیابت یا رژیم پرچرب دارند، بهتر است تحت نظر پزشک مصرف کنند و در صورت بروز درد یا علائم گوارشی، پزشک را مطلع کنند.
سلام خستنه باشین
سلام و سپاس
در خدمتیم
سلام پوست سرم پوسته میده و ریزش نو هم پیدا کردم چند روزی هست ب۶ میخورم تاثیری داره.ممنون
سلام
بله
ولی از شامپو کتاکنازول استفاده کنید
ولی باید درمان اساسی صورت گیرد
شاید مشکلات هورمونی در این علایم دخیل باشد
سلام وعرض ادب وتشکر. من بیست وهشتم آبان امسال برای کمردرد و صدای استخوانهام رفتم پیش فوق تخصص روماتولوژی وایشون گفتن ک دیسک کمروآرتروززانو وکم خونی کم وزنی دچارم.برام ازمایش خون پانسیتوپنی نوشتن وآزمایش هیماتولوژی .جواب ازمایش هیماتولوژی دیدن و تاکید کردن پان سیتوپنی رو انجام بدم. برادرم برگه ازمایش خون نیاورد و گفت بهتره فوق تخصص خون جواب آزمایش هیماتولوژی ببینه و ایشون بهتر تشخیص میدن. بهرحال چاره ای نداشتم بعداز یک ماه یعنی۱۴۰۲/۱۰/۳ رفتیم خدمت دکتررحیم مهدی اوغلی محله..فوق تخصص خون..ایشون درمورد آزمایش خون پان سیتوپنی نظر ندادن یعنی بعدازدیدن جواب ازمایش هیماتولوژی بنده بهم گفتن فعلا قرص ویتامینd6 و امپول b12 و کپسول هیماتینک بمدت یک ماه استفاده کن بعد بیا. اگه کم خونی و کم وزنی و پلاکت های خون مشکلی نداشتی ک چه بهتر اما اگه بهترنشدی نمونه برداری از مغزواستخوان انجام میدیم. منم در مورد برگه ازمایش پان سیتوپنی چیزیی نگفتم چون ایشون فوق تخصص خون هستن. و برادرم گفت لازم نیست بزار ایشون تشخیص بدن چه آزمایشی انجام بدی. ببخشید زیاد توضیح دادم چون یک ماه میشه بخاطره همین موضوع ک چرا برادرم برگه آمایش خون پان سیتوپنی رو عمدا نیاورد. و اینکه چرا خانم دکتر شهرزاد شکوفی ارومیه آزمایش خون پان سیتوپنی رو برای دکتر فوق تخصص خون سفارش کردن؟ الان من گیج شدم نگرانم. ک چیکارباید بکنم؟ لطفا منو ببخشید خیلی نگرانم .لطفا راهنمایی بفرمایید 🙏🏻🙏🏻💜
سلام
نگران نباشید
دارو ها را بموقع مصرف کنید
بهترین کار این است ازمایش ها را مجددا تکرار کنید
عذرخواهی بابت تاخیر در پاسخگویی
با سلام تشکر از لطف شما سپاسگزارم امروزه همه مبارزه اطلاعات بروزدارندواین جایقدردانی داردموفق باشید و زیباترین هدیه خداوند سلامتی است که برایتان پایدار باشد
بسیارعالی سوال—-هرفرد روزانه چند قرص ویتامین-ب-۶ بایدمصرف کند