سبک زندگی

آیا شما هم بیش از حد معمول با افت انرژی و بیحالی در بعد از ظهر مواجه هستید؟ حتی بعد از یک خواب شبانه مناسب و معقول باز هم احساس می کنید که باید برای افزایش انرژی در طول روز تلاش کنید. با این راهنمایی ها سطح انرژی شما یک درجه ارتقا خواهد یافت. روز خود را با فیبر آغاز کنید. صبحانه ای که انتخاب می کنید تعیین کننده ی احساس شما در طول روز است که می خواهید پرانرژی باشید یا حس تنبلی و بیحالی داشته باشید. جسیکا کراندال یک متخصص تغذیه می گوید: ” این واقعا مهم است

راه رفتن و پیاده‌روی درحالی‌که با گوشی موبایل کار می‌کنیم؛ می‌تواند به تدریج تغییرات فیزیکی را در ساختار حرکتی پاها ایجاد کند. این شیوه جدید راه رفتن تنها تغییری نیست که گوشی‌های موبایل در تکامل انسان‌ها ایجاد می‌کنند. پنجه پیامکی: دانشمندان دانشگاه دنور برای بررسی میزان تاثیری که راه رفتن با گوشی موبایل روی حالات و حرکات فیزیکی ما می‌گذارد، از چند نفر داوطلب خواسته‌اند تا در حال راه رفتن روی یک تردمیل با گوشی موبایل‌شان شماره‌گیری کنند و دانشمندان تغییرات ایجاد شده روی حرکات آنها را از کاهش سرعت راه رفتن گرفته تا احتمال افتادن و از دست دادن

یک مطالعه نشان داده است؛ مغز افراد مبتلا به اضافه وزن “10 سال پیرتر” از هم سنهای لاغرتربه نظر میرسد. مغز به طور طبیعی ماده سفیدش را (بخشی از مغز است که انتقال اطلاعات را انجام می دهد) با افزایش سن از دست می دهد. اما  تیم دانشگاه کمبریج دریافته است که نرخ از دست دادن این ماده با اضافه وزن تشدید می شود- بنابراین مغز یک فرد 50 ساله دارای اضافه وزن (چاق) مانند مغز یک فردلاغر 60 ساله است. پژوهشگران معتقدند که این نتایج نشان می دهد ما نیاز به دانسته های بیشتر در مورد چگونگی تاثیر اضافه