سبک زندگی
هموگلوبین نرمال میانسالی باید چقدر باشد؟
معمولا تغییرات هموگلوبین در میانسالی به علت بیماری خاص یا جراحت ایجاد میشود. خستگی، ضعف، درد قفسه سینه و تنگینفس از علائم آن است. برای درمان و تعیین هموگلوبین نرمال در میانسالی پزشکان داروهای مخصوصی را تجویز کرده و تغییر سبک زندگی را پیشنهاد میکنند.
همه چیز درباره شستشوی گوش، روش انجام و مراقبت بعد از آن
انواع روشهای شست و شوی گوش شامل قطره یا داروی شستشوی گوش، شست و شوی گوش با ساکشن، روشهای شستشوی گوش در منزل و کیت شستشوی گوش است. جرم گیری گوش در کنار مزایا، ممکن است عوارضی مانند سرگیجه موقتی را به دنبال داشتهباشد.
انواع تیپ بدنی مردان و زنان + تاثیر آن بر تغییرات وزن
تیپ بدنی به سه نوع اندومورف، مزومورف و اکتومورف تقسیم میشود. در هر گروه متابولیسم و توزیع چربی و ماهیچه متفاوت است. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مختص هر یک از این سه تیپ وجود دارد.
راه های افزایش قد در سنین مختلف + بررسی عوامل موثر بر رشد قد
راههای زیادی برای افزایش رشد قد در کودکان و نوجوانان مانند تغذیه سالم، خواب کافی، دریافت ویتامین D و کلسیم کافی و ورزشهای کششی و پرشی وجود دارد. تنها راه برای افزایش قد در بزرگسالی، جراحی افزایش طول اندام است.
ماساژ درمانی، راهی برای آرامش جسم و روح
ماساژ درمانی یکی از روشهای مناسب و کاربردی برای رهایی از تنش و استرس و کمک به درمان بسیاری از بیماریها و مشکلات جسمی و ذهنی مانند سردرد، دردهای مزمن، کمردرد، دیسک کمر و کوفتگی بدن است. ماساژ درمانی به روشهای مختلفی مانند ماساژ سوئدی، تایلندی و سنگ داغ انجام میشود.
۸ روش برای پیشگیری از سرطان معده، چهارمین سرطان شایع در جهان
پیشگیری از سرطان معده با رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، ترک سیگار و الکل و درمان بیماریها و عفونت معده امکانپذیر است. باتوجه به اینکه برخی عوامل ژنتیکی و بیماریها در ابتلا به سرطان معده نقش دارند، پیشگیری از این بیماری قطعی نیست و فقط احتمال ابتلا به آن را کاهش میدهد.
احیای قلبی ریوی چیست؟ معرفی و آموزش انواع روش های آن
تنها زمانی باید اقدام به انجام سی پی آر کرد که فرد دچار ایست قلبی شده باشد. ۴ تا ۶ دقیقه بعد از ایست قلبی زمان دارید تا سی پی آر انجام بدهید. مراحل CPR شامل انجام ۳۰ ماساژ قلبی، بازکردن راه تنفسی، ۲ تنفس مصنوعی است. ۱۰۰ تا ۱۲۰ ماساژ قلبی باید در یک دقیقه انجام شود.
رژیم سم زدایی یا دتاکس چیست و چگونه آن را اجرا کنیم؟
رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی میشود. رژیم دتاکس میتواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند و بهتر است همراه با آن، ورزشهایی مانند پیادهروی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنبال کنید.
چگونه حافظه کاری خود را تقویت کنیم؟ [اینفوگرافی]
راههای دزیادی برای تقویت حافظه کاری وجود دارد مثلا بازیهایی که با همین هدف طراحی شدهاند، یادداشت کردن و یادآور گذاشتن برای کارهای مهم.
مزاج شناسی، مزاج من چیست و چگونه می توانم آن را تغییر بدهم؟
در مزاج شناسی، چهار مزاج اصلی دموی، بلغمی، سوداوی و صفراوی داریم. هر یک از مزاجها ویژگیهای شخصیتی خاصی دارند و بدن آنها برای ابتلا به برخی بیماریها مستعدتر است. مزاج را میتوان با رژیم غذایی و ورزش تغییر داد یا تعدیل کرد.
وجود کدام تجهیزات پزشکی در هر خانه ای لازم است؟
تجهیزات پزشکی خانگی مهمترین لوازم مراقبت و نگهداری از سلامت افراد به خصوص بیماران در منزل هستند. لوازم پزشکی شما را از مراجعه روزانه به درمانگاه بینیاز میکنند اما مهمترین نکته در تهیه آنها اطلاع از نحوه استفاده آنها است.
کودکان،والدین و کرونا: آموزش و راه کار
کودکان، والدین و کرونا-چگونه کرونا را به کودکانمان توضیح دهیم- آموزش کودکان-آگاه سازی والدین-نحوه رسیدگی به سلامت روانی و عاطفی کودکان