بیکرام یوگا (Bikram Yoga) یک نوع یوگا است که توسط بیکرام چودوری (Bikram Choudhury) در دهه 1970 تأسیس شده است. این سبک یوگا در یک اتاق گرم و با رطوبت بالا به مدت 90 دقیقه اجرا می‌شود. بیکرام یوگا معمولاً شامل 26 حرکت است.
آینگار یوگا از روی اسم بی.کی.اس آینگار نامگذاری شده که شاگرد کریشناماچارایا بود. قدمت این سبک به بیش از 75 سال قبل برمی‌گردد. یوگا آیینگر سبک مناسبی برای هر سنی و هر فرم بدنی است.
آشتانگا وینیاسا یوگا یکی از سبک‌های محبوب یوگا است که ترکیبی از تکنیک تنفس اوجایی، باندا (باز کردن جریان انرژی) و دریشتی (نقطه خیره شدن) با آساناها (تمرینات یوگا) است که با ایجاد گرمای درونی کار سم زدایی از بدن را انجام می‌دهد، گردش خون را بالاتر برده و باعث آرامش ذهن و بدن می‌شود.
برای کاهش چربی خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهید، چربی سالم را جایگزین چربی ناسالم کنید، از فیبر بیشتری در برنامه غذایی استفاده کنید، فعالیت بدنی داشته باشید و سیگار و الکل را ترک کنید.
شمع درمانی یا شمع تراپی، تمرین شمع سوزاندن در خانه برای ایجاد یک محیط آرام است. اثر آرام بخش نور می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. رایحه شمع مانند اسطوخودوس یا چوب صندل نیز در افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب موثر است.
برای درمان فشار خون بالا، داشتن یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. کاهش مصرف نمک، چربی‌های اشباع و غذاهای فرآوری‌شده به کنترل فشار خون کمک می‌کند. پرهیز از سیگار و الکل نیز تأثیر قابل‌توجهی در کاهش فشار خون دارد. علاوه بر این، ورزش منظم مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا، همراه با تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن و ماساژ، می‌تواند به بهبود وضعیت قلب و عروق کمک کند. مصرف منظم داروهای تجویزشده توسط پزشک نیز بخش مهمی از درمان است که نباید نادیده گرفته شود. همچنین کنترل مداوم فشار خون و مراجعه منظم به پزشک برای ارزیابی وضعیت سلامت ضروری است.
فشار خون نرمال برای یک بزرگسال سالم معمولاً 120/80 میلی‌متر جیوه در نظر گرفته می‌شود. با این حال، فشار خون می‌تواند در طول روز و بر اساس عواملی مانند فعالیت بدنی، استرس، تغذیه، دمای هوا و وضعیت سلامتی فرد تغییر کند. فشار خون کمتر از 90/60 به‌عنوان فشار خون پایین و بالاتر از 130/80 به‌عنوان پیش‌فشار خون در نظر گرفته می‌شود. پایش منظم فشار خون و رعایت سبک زندگی سالم، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی دارد.
بدنسازی زنان به دلایل افزایش قدرت بدنی، فواید سلامتی، لاغری، چاقی یا گاهی تنها به دلیل خوش فرم‌شدن بدن انجام می‌شود. برای شروع تمرینات باید با مربی ورزشی یا متخصص طب ورزشی مشورت کنید.
شورت یکبار مصرف در جنس‌های پنبه‌ای، کاغذی، پلی‌پروپیلن تهیه می‌شود. این شورت‌ها برای شنا، دوران بارداری و پس از زایمان، هنگام بستری در بیمارستان و برای افرادی که بی‌اختیاری ادرار دارند مناسب است.
معمولا تغییرات هموگلوبین در میانسالی به علت بیماری خاص یا جراحت ایجاد می‌شود. خستگی، ضعف، درد قفسه سینه و تنگی‌نفس از علائم آن است. برای درمان و تعیین هموگلوبین نرمال در میانسالی پزشکان داروهای مخصوصی را تجویز کرده و تغییر سبک زندگی را پیشنهاد می‌کنند.
انواع روش‌های شست و شوی گوش شامل قطره یا داروی شستشوی گوش، شست و شوی گوش با ساکشن، روش‌های شستشوی گوش در منزل و کیت شستشوی گوش است. جرم گیری گوش در کنار مزایا، ممکن است عوارضی مانند سرگیجه موقتی را به دنبال داشته‌باشد.
تیپ بدنی به سه نوع اندومورف، مزومورف و اکتومورف تقسیم می‌شود. در هر گروه متابولیسم و توزیع چربی و ماهیچه متفاوت است. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مختص هر یک از این سه تیپ وجود دارد.