افزایش اشتها قبل از پریودی معمولا طبیعی است و بیشتر خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. هر چند می‌تواند یکی از علائم PMS هم باشد. علت اصلی این پرخوری تغییرات هورمونی و متابولیسم بیشتر بدن است. اگر نتوانید این هوس خوردن را کنترل کنید باید به متخصص تغذیه، زنان یا روانشناس مراجعه کنید.
هرم غذایی مواد غذایی را بر اساس اهمیت، نوع و میزان به ۶ دسته تقسیم می‌کند. ۷۰ درصد غذای مصرفی روزانه از گروه غلات و میوه و سبزی (سه گروه اول) است. گروه چهارم، پنجم و ششم شامل پروتئین و حبوبات، لبنیات و چربی است و اهمیت زیادی برای بدن دارد.
رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود. رژیم دتاکس می‌تواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند و بهتر است همراه با آن، ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنبال کنید.
مسمومیت با ویتامین دی در اثر مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین D، بدون نظارت پزشکی، رخ می‌دهد و منجر به افزایش غیرطبیعی کلسیم بدن می‌شود.شامل علائم مسمومیت با ویتامین دی شامل تهوع، استفراغ، خستگی، تشنگی شدید، و مشکلات گوارشی و علائم خاص در کودکان شامل تحریک‌پذیری و تشنج است. روش‌های درمان پزشکی مانند توقف مکمل‌ها، تزریق مایعات وریدی، و استفاده از داروهای کورتیکواستروئید یا بیس‌فوسفونات، درمان‌های خانگی مانند کاهش مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و کلسیم می‌توانند به این شرایط کمک کنند. عوارض بلندمدت مصرف زیاد ویتامین دی شامل آسیب کلیوی، پوکی استخوان، و مشکلات قلبی‌عروقی است.
با اصلاح رژیم غذایی، مصرف بهترین غذاها برای کاهش وزن و استفاده از غذاهای مغذی و کم کالری می‌توانید وزن کم کنید. غذاهای دارای پروتئین بالا مثل گوشت بدون چربی، تخم مرغ و میوه‌ها و سبزی‌ها با داشتن فیبر بالا و کالری کم باعث لاغری و کاهش وزن می‌شوند.
بیدمشک دارویی گیاهی با طبع سرد و مرطوب است به رفع درد و خستگی کمک می‌کند. این داروی گیاهی برای تقویت قلب، درمان بی‌خوابی، افسردگی و غیره کاربرد دارد. مصرف این گیاه دارویی برای افراد زیر 16 سال و زنان باردار در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‌شود.
آویشن در کنار خواص زیادی که در طب سنتی دارد، در انواع غذا و داروها استفاده می‌شود. آویشن برای درمان عفونت‌های تنفسی مانند کرونا، درمان بیماری‌های گوارشی، مشکلاتی پوستی و بیماری‌های زنانه مفید است.
راهکارهایی برای کاهش چربی شکم بعد از سن 5 سالگی وجود دارد مانند تغییر رژیم غذایی، حداقل 2 بار در هفته ورزش کردن و غیره.
کمبود ویتامین‌ها یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند عملکرد بدن را مختل کند. این کمبودها می‌توانند علائمی مانند خستگی، ضعف، مشکلات پوستی، اختلالات عصبی و حتی دردهای استخوانی به همراه داشته باشند. ویتامین‌ها در حفظ سلامت عمومی، تقویت سیستم ایمنی، رشد و ترمیم بافت‌ها نقش حیاتی دارند. تشخیص و درمان به‌موقع، از طریق اصلاح رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها، می‌تواند از عوارض جدی جلوگیری کند. همچنین، پیشگیری از کمبود ویتامین با تغذیه متنوع و مکمل‌های ضروری تحت نظر پزشک بسیار مهم است.
برخی غذاها برای دستگاه گوارش آسیب پذیر و حساس مناسب‌ترند و از طرف دکتر گوارش و دکتر طب سنتی توصیه می‌شوند. غذاهای مناسب برای دستگاه گوارش آسیب پذیر شامل زنجبیل، نعناع، بابونه، پروتئین بدون چربی و سبزیجات هستند.
نبات در واقع کریستال‌های بزرگ قند است که از تبلور آب قند اشباع ساخته می‌شود و خواص زیادی مانند درمان سرماخوردگی، دل درد، درد پریود، درمان سرفه و اسهال دارد. هر ۱۰۰ گرم نبات ۴۰۰ کالری انرژی دارد، پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نشود.
درمان خانگی زخم معده شامل استفاده از گیاهان دارویی، دمنوش‌های آرام‌بخش و مواد غذایی مغذی مانند موز، عسل، بابونه و آلوئه‌ورا است که به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کنند. این روش‌ها می‌توانند مکمل درمان‌های پزشکی باشند، اما نباید جایگزین داروهای تجویزی شوند. قبل از آغاز درمان خانگی، حتماً با پزشک مشورت کنید و به محدودیت‌های سنی مانند کودکان و سالمندان توجه ویژه داشته باشید. همچنین در صورت تداوم یا تشدید علائم، به سرعت به پزشک مراجعه کنید تا از عوارض جدی پیشگیری شود و درمان مناسب آغاز گردد.