رژیم شیر یکی از رژیم‌های بحث‌برانگیز است که در زمانی کوتاه می‌تواند مقدار زیادی وزن کم کند و تاثیر ات برجسته‌ای را ایجاد کند. اما این رژیم ممکن است خطراتی داشته‌باشد و نباید برای مدت زمان طولانی گرفته‌شود.
رژیم مدیترانه‌ای یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. مبنای این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
رژیم جنرال موتورز روشی سریع برای لاغری است که با آن در 7 روز تا 7 کیلو وزن کم می‌کنید. این رژیم در کنار مزایای لاغری عوارض جانبی زیادی هم دارد.
رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های ناشتایی و غذا خوردن می‌چرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل می‌شود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده است.
رژیم غذایی کانادایی یکی از رژیم‌های سخت‌گیرانه با هدف لاغری در زمان کوتاه ۱۳ روزه است. در این رژیم مصرف مواد قندی، چربی و کربوهیدرات ممنوع است و باید طبق برنامه غذایی پیش بروید و جایگزین ندارد.
رژیم لاغری انواع زیادی دارد و هر کدام از آنها می‌تواند برای شرایط خاصی مناسب هستند. تعیین بهترین رژیم برای شما بر عهده‌ی متخصص تغذیه است.
بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شده‌اند. قبل از انتخاب و شروع از میان معروف ترین رژیم های غذایی، باید از هدفتان و بیماری‌‌های زمینه‌ای احتمالی مانند فشارخون آگاه باشید تا از ابتلا به عوارض جانبی جلوگیری کنید.
تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروه‌های مختلف بخورد.
تغذیه سالم باید شامل تمامی گروه‌های غذایی باشد. خوردن غذاهای سالم از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و برای سلامت قلب و مغز موثر است.
بسیاری از افراد در حال تلاش برای کاهش وزن هستند اما کاهش وزن اصولی دارد که باید طبق آنها عمل کنید. برخی از این افراد اشتباهاتی را در روند کاهش وزن انجام می‌دهند که لازم است آنها را اصلاح کنند. در این مطلب به اشتباهات رایج کاهش وزن می‌پردازیم.
داروهای افزایش وزن یا چاق‌کننده بدن در اشکال مختلفی از جمله قرص‌های خوراکی، شربت و پودر مکمل وجود دارند. این داروها می‌توانند به افزایش توده عضلانی و حجم بدن در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. با این حال عوارض جانبی احتمالی داروهای چاقی شامل آسیب کبدی، مشکلات قلبی عروقی و مشکلات هورمونی است. حتما قبل از مصرف داروی مکمل با متخصص تغذیه مشورت کنید.
قرص‌های لاغری به عنوان یک روش کمکی برای کاهش وزن زمانی استفاده می‌شوند که رژیم غذایی و ورزش نتایج مطلوب را ندهند یا نیاز به کاهش وزن سریع باشد. این داروها با مکانیسم‌های مختلف مانند کاهش اشتها، جلوگیری از جذب چربی یا افزایش متابولیسم عمل می‌کنند. مصرف آنها باید تحت نظر پزشک باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.
نظر خود را ثبت کنید