نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
ورزشهای مناسب دیسک کمر شامل تمرینات کششی، تقویتی، یوگا، پیلاتس، شنا و پیادهروی هستند که به کاهش فشار روی دیسکها و تقویت عضلات پشتیبان کمک میکنند.
بیرونزدگی دیسک کمر، جابهجایی هسته ژلاتینی دیسک بین مهرهای و فشار به اعصاب است که بر اساس شدت (خفیف تا شدید) و محل (مانند مهرههای ۴ و ۵) انواع مختلفی دارد.
دیسک کمر میتواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند که به شدت، محل آسیب و شرایط فرد بستگی دارد. علائم دیسک کمر شامل درد در ناحیه کمر که ممکن است به پاها تیر بکشد، بیحسی یا ضعف عضلانی و کاهش توانایی حرکت است.
درد کف پا یکی از مشکلات شایع است که میتواند ناشی از التهاب فاسیای کف پا (خار پاشنه)، شکستگی استخوان، آرتروز، نوروما، کفش نامناسب، اضافه وزن یا فعالیتهای شدید باشد.
گزگز پا یک بیماری مستقل نیست، بلکه نشانهای از مشکل زمینهای مانند فشار روی عصب، دیابت، کمبود ویتامین B12، دیسک کمر، نارسایی کلیه یا بیماریهای عصبی است.
جراحی خار پاشنه یک روش درمانی برای برداشتن زائده استخوانی و آزادسازی رباط ملتهب کف پا است، اما بیش از ۹۰٪ افراد با درمانهای غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، کفی طبی و دارو بهبود مییابند.
فیزیوتراپی برای خار پاشنه، خار استخوانی را از بین نمیبرد، اما با کاهش التهاب و تحریک اطراف آن، درد و علائم را به طور مؤثری کم میکند.
شاکویو تراپی یک روش غیرتهاجمی برای درمان خار پاشنه است که با استفاده از امواج صوتی، رسوبات آهکی را شکسته و گردش خون و ترمیم بافت را تحریک میکند.
زالو درمانی یک روش مکمل از طب سنتی است که با استفاده از بزاق زالو (حاوی مواد ضدالتهاب و ضدانعقاد) به کاهش موقت درد و التهاب کف پا ناشی از خار پاشنه کمک میکند.
چسب خار پاشنه نوارهای پزشکیای هستند که روی کف پا چسبانده میشوند و با حمایت از رباط کف پا، درد و التهاب ناشی از خار پاشنه را کاهش میدهند.
کرمهای خار پاشنه با ترکیبات ضدالتهابی و نرمکننده مانند آرنیکا، سالیسیلیک اسید و کپسایسین، درد و التهاب ناحیه پاشنه را کاهش میدهند.
درمان خار پاشنه با لیزر یک روش غیرتهاجمی است که با تابش نور و گرمای لیزر به کف پا، درد و التهاب ناشی از رسوب کلسیم در استخوان پاشنه را کاهش میدهد.
از اینکه اگاهی کامل میدهید سپاسگزارم
درودها سال نو مبارک دیروز هنگام راه رفتن روزانه با کمی سربالایی، ناگهان در عضله پشت پای چپ احساس پارگی کردم و الان مستقیم و یک خط راه رفتن برایم مشکل است. علت چیه و جهت بهبود، راهنمایی های لازم را بفرمایید. سپاس از مهرتان