فهرست مطالب
سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین بدخیمی‌های تشخیص داده شده در سطح دنیا است. در این بیماری هم درست مانند دیگر تومورها، تغییراتی در DNA سلولی ایجاد می‌شود که نتیجه آن ایجاد توده‌های غیرطبیعی در روده بزرگ است. با وجودی که هنوز دقیقا علت این جهش‌ها مشخص نیست، اما محققان معتقدند سبک زندگی و رژیم‌های غذایی می‌توانند به طرز قابل توجهی ریسک ابتلا به این بیماری و پیشرفت آن را افزایش دهد. به همین دلیل هم می‌توان با مصرف برخی غذاها و رعایت برخی موارد، ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش داد. در این مقاله از دکترتو به بررسی عوامل تاثیر گذار در پیشگیری از سرطان روده می‌پردازیم و شما را با قاتل سرطان روده بزرگ آشنا می‌کنیم. شما می‌توانید از طریق سامانه نوبت دهی و مشاوره آنلاین دکترتو با بهترین متخصصین گوارش در ارتباط باشید.
قاتل سرطان روده بزرگ چیست؟
درمان اصلی سرطان روده بزرگ بدون شک روش‌های درمانی پزشکی، مانند جراحی و شیمی درمانی است. اما تغذیه و سبک زندگی می‌توانند به میزان زیادی روی بهبود روند درمان بیماری تاثیر بگذارند و اثربخشی درمان‌ها را افزایش دهند. از طرفی، سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان زیادی افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی نامناسب یک عامل خطر اصلی برای سرطان روده بزرگ است. اما در مقابل مواد غذایی و خوراکی‌های مفیدی وجود دارند که با افزودن آنها به رژیم غذایی، می‌توان خطر ابتلا به سرطان روده یا پیشرفت بیماری در صورت ابتلا را کاهش داد. برخی از متخصصان، تغذیه و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را به عنوان قاتل سرطان روده بزرگ در نظر می‌گیرند.
در کنار تغذیه، باید به سبک زندگی سالم هم توجه کرد. سیگار و الکل دو عامل مهمی هستند که می‌توانند ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهند. این عوامل حتی روی روند درمان بیماران هم تاثیر دارند و ریسک عود سرطان را افزایش می‌دهند؛ بنابراین ترک سیگار و الکل و ورزش کردن از جمله کارهایی است که به بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ برای مبارزه با این بیماری کمک زیادی می‌کند.
خوراکی های دشمن سرطان روده بزرگ
تغذیه سالم مهم‌ترین عاملی است که می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش، از جمله سرطان روده بزرگ کمک زیادی کند و خطر ابتلا را کاهش دهد. خصوصا افرادی که ریسک بالاتری برای ابتلا به این بیماری دارند، قطعا باید با اضافه کردن یک سری مواد غذایی به رژیم غذایی خود، عوامل خطر را محدود کنند. نقش تغذیه حتی در روند درمان بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ هم موثر است و به آنها برای مبارزه با این بیماری کمک زیادی می‌کند.
داشتن یک تغذیه مناسب در طول درمان به بیماران کمک می‌کند تا وزن سالم و توده عضلانی خود را حفظ کرده و سطح انرژی کافی داشته باشند. همه این موارد می‌توانند توانایی بیماران برای تحمل مراحل درمان سرطان را افزایش دهند و شانس بقای آنها را بیشتر کنند. با وجودی که نیازهای تغذیه‌ای برای هر بیمار متفاوت است و این امر به وضعیت بیماران بستگی دارد، اما مصرف برخی از مواد غذایی کمک می‌کند تا روند درمان سریع‌تر شود.
خوراکی‌ها و غذاهایی که خواص ضدالتهابی و ضد سرطانی دارند، به عنوان قاتل سرطان روده بزرگ شناخته می‌شوند. مصرف این غذاها با کاهش التهاب در بدن و تقویت سیستم ایمنی، به میزان زیادی ریسک سرطان روده را کاهش می‌دهند. این خوراکی‌ها حتی بعد از دوره درمان هم برای مقابله با سرطان روده بزرگ مفیدند.
متن انگلیسی:
cancercenter
Getting proper nutrition during treatment helps patients maintain a healthy weight, muscle mass and energy levels—all of which contribute to the ability to tolerate cancer treatment and to prepare for survivorship.
ترجمه متن:
تغذیه مناسب در طول درمان به بیماران کمک می‌کند تا وزن، توده عضلانی و سطح انرژی سالم خود را حفظ کنند – که تمام این موارد در توانایی تحمل درمان سرطان و آمادگی برای بقا نقش دارند.
۱. سبزیجات برگ سبز و فیبر بالا
مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر از چند طریق خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد. به نظر می‌رسد یکی از اصلی‌ترین آنها، کمک به عبور سریع‌تر غذا از روده است. کلم‌بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی مانند کلم‌پیچ، کلم و گل‌کلم دارای خواص ضد سرطانی بالایی هستند. کلم‌بروکلی به ویژه حاوی مقدار زیادی سولفورفان است که خطر ابتلا به سرطان را به حداقل می‌رساند و به آنزیم‌های بدن شما در مبارزه با بیماری کمک می‌کند. در نتیجه می‌توان آن را به عنوان قاتل سرطان روده بزرگ در نظر گرفت. اسفناج یکی دیگر از سبزیجات سبز قدرتمند سرشار از فولات و فیبر است که سلامت و تندرستی کلی را ارتقا می‌دهد و به بیماران برای مبارزه با سرطان روده بزرگ کمک زیادی می‌کند.
دنبال بهترین برنامه غذایی برای مدیریت سرطان روده هستی؟
کلیک کن تا متخصص برات بنویسه.
۲. ماهی های چرب و امگا ۳
انواع خاصی از ماهی‌ها مانند شاه‌ماهی، ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که می‌توانند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کنند. کاهش التهاب می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
۳. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان
چه افرادی که در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند و چه بیمارانی که در حال حاضر تحت درمان سرطان روده بزرگ قرار دارند، باید حتما میوه‌های تازه، خصوصا میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان را در رژیم غذایی‌شان بگنجانند. آنتی‌اکسیدان‌ها خواص ضد سرطانی بالایی دارند و با تقویت سیستم ایمنی، به مبارزه با بیماری کمک می‌کنند. انواع توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی هستند که برای سلامتی مفیدند. تمشک سیاه حاوی مقادیر بسیار بالایی از آنتوسیانین‌ها است که رشد سلول‌های بدخیم را کند می‌کند و به نوعی قاتل سرطان روده بزرگ است.
۴. غلات کامل و حبوبات
لوبیا و سایر حبوبات، به عنوان غذاهای فوق‌العاده‌ای هستند که به بدن برای مبارزه با سرطان روده بزرگ کمک می‌کنند. لوبیا سیاه به عنوان قاتل سرطان روده بزرگ می‌تواند سطح اسیدهای چرب خاصی را افزایش دهد که می‌توانند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کنند. غلات کامل سرشار از فیبر هم برای بهبود سلامت کلی بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ مفیدند.
۵. زردچوبه و ادویه های ضدالتهاب
یک سری ادویه‌ها مانند زردچوبه، خواص ضدالتهابی قوی دارند که می‌توانند در مبارزه با سرطان و تومورهای بدخیم موثر باشند. می‌توان با افزودن این ادویه‌ها به غذا ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش داد یا این که با کاهش التهاب بدن، روند درمان را بهبود بخشید.
رفتارهایی که خطر سرطان روده را کاهش می دهند
در درجه اول یک تغذیه سالم و متعادل می‌تواند قاتل سرطان روده بزرگ باشد. اما تغذیه به تنهایی نقش پیشگیرانه ندارد و در کنار آن، رعایت یک سبک زندگی سالم هم مهم است. برخی از رفتارها می‌توانند ریسک ابتلا را بیشتر کنند و در مقابل رعایت یک سری موارد به میزان زیادی خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
| عنوان | مواد غذایی مفید | مواد غذایی مضر |
|---|---|---|
| سبزیجات و میوه‌ها | – سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ – میوه‌های غنی از فیبر مانند سیب، توت‌ها، پرتقال – سبزیجات خانواده کلم (کلم بروکلی، گل کلم) که به کاهش خطر سرطان کمک می‌کنند. | – سبزیجات خام که ممکن است آلوده به باکتری‌ها باشند. – مصرف زیاد میوه‌های کنسرو شده با شربت شیرین |
| غذاهای غنی از فیبر | – غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه‌ای، گندم کامل. – حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس – غذاهای سرشار از فیبر به کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده کمک می‌کنند. | – نان‌های سفید و برنج سفید که فیبر کمی دارند. |
| مواد غذایی ضد التهابی | – زردچوبه (کورکومین) که خاصیت ضد التهابی دارد. – روغن زیتون به عنوان چربی سالم. – آووکادو و ماهی‌های چرب (مثل سالمون) که امگا-۳ دارند. | – غذاهای سرخ شده و حاوی چربی‌های ترانس که التهاب بدن را افزایش می‌دهند. |
| لبنیات | – لبنیات کم چرب مانند شیر کم چرب و ماست پروبیوتیک که به هضم کمک می‌کنند. | – مصرف زیاد لبنیات پرچرب می‌تواند به رشد سرطان کمک کند، به ویژه در افرادی که به لاکتوز حساس هستند. |
| گوشت و پروتئین‌ها | – گوشت سفید مانند مرغ و بوقلمون که چربی کمتری دارند. – ماهی‌های دریایی (سالمون، تن، ساردین) که منابع خوبی از امگا-۳ هستند. | – گوشت قرمز و فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) که به افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. – گوشت‌های دودی یا کبابی که ممکن است ترکیبات سرطان‌زا ایجاد کنند. |
| نوشیدنی‌ها | – آب، چای سبز (که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد) – آب میوه‌های طبیعی بدون شکر اضافه شده | – نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و آب‌میوه‌های صنعتی که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. |
| چربی‌ها و روغن‌ها | – روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن آووکادو که چربی‌های سالم دارند. | – چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع‌شده مانند مارگارین یا چربی‌های موجود در غذاهای فست‌فود |
| سایر مواد غذایی مفید | – سیر و پیاز که خواص ضد سرطانی دارند. – زنجبیل که خاصیت ضد التهابی و ضد سرطان دارد. | – غذاهای شور و فرآوری شده که می‌توانند به افزایش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کنند. |
۱. ترک سیگار و الکل
مصرف بیش از حد الکل یک عامل خطر بالقوه برای ابتلا به انواع سرطان‌های دستگاه گوارش، خصوصا سرطان روده بزرگ است. به همین دلیل هم می‌توان با محدود کردن الکل به میزان زیادی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داد. سیگار هم به همان میزان ریسک ابتلا را افزایش می‌دهد. اگر به دنبال قاتل سرطان روده بزرگ هستید، یکی از کارهای مهم ترک سیگار است.
۲. مدیریت استرس و خواب کافی
استرس داشتن، خواب ناکافی و به‌هم‌ریختن هورمون‌های بدن همگی می‌توانند جنبه‌های مختلف سلامتی را تحت تاثیر قرار دهند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش دهند. استرس زیاد به ویژه با مشکلات و بیماری‌های گوارشی، از جمله سرطان روده مرتبط است. مدیریت استرس به عنوان راهکاری جهت پیشگیری از سرطان، می‌تواند نقش قاتل سرطان روده بزرگ را ایفا کند.
۳. پرهیز از مصرف گوشت های فراوری شده
بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد کسانی که مصرف گوشت قرمز آنها زیاد است، ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان روده دارند؛ بنابراین بهتر است با محدود کردن مصرف گوشت قرمز فراوری شده، ریسک ابتلا را به میزان زیادی کاهش داد.
متن انگلیسی:
cancerresearchuk
People who eat a diet low in processed and red meat are less likely to develop bowel cancer.
ترجمه متن:
افرادی که در رژیم غذایی‌شان گوشت قرمز و فراوری شده کمتری مصرف می‌کنند، ریسک کمتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ دارند.
۴. معاینه منظم و کولونوسکوپی دوره ای
غربالگری سرطان روده می‌تواند به تشخیص زودهنگام بیماری، زمانی که بیشترین قابلیت درمان را دارد، کمک کند. علاوه بر این، کسانی که ریسک بالاتری برای ابتلا دارند یا افرادی که به تازگی تحت درمان بوده‌اند، با انجام معاینات منظم و کولونوسکوپی می‌توانند بیماری را در همان مراحل اولیه مهار کنند. درمان به موقع در مراحل اولیه بیماری، اصلی‌ترین قاتل سرطان روده بزرگ است و احتمال ابتلا به انواع پیشرفته‌تر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
دنبال سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان روده هستی؟ مشاوره بگیر.
درمان قطعی سرطان روده بزرگ
تمام مواردی که در این جا به عنوان قاتل سرطان روده بزرگ به آنها اشاره شد، تنها می‌توانند به کاهش ریسک ابتلا یا کاهش خطرات همراه با بیماری کمک کنند. به‌هرحال در صورتی که فردی به سرطان روده بزرگ مبتلا شود، تنها درمان قطعی برای آنها روش‌های مختلفی از جمله جراحی، شیمی درمانی، پرتودرمانی و ایمونوتراپی است.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
اگر به دنبال قاتل سرطان روده بزرگ هستید، حتما نقش تغذیه و سبک زندگی سالم را جدی بگیرید. شما می‌توانید با رعایت اصول تغذیه‌ای و داشتن یک سبک زندگی سالم مانند دوری از الکل و سیگار، به میزان زیادی ریسک ابتلا را کاهش دهید. برای مشاوره در خصوص بهترین روش‌های خودمراقبتی در برابر سرطان روده بزرگ بهتر است حتما با یک متخصص گوارش در این زمینه صحبت کنید. شما می‌توانید از سامانه مشاوره آنلاین دکترتو بدین منظور کمک بگیرید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!