فهرست مطالب
این روزها مکمل‌های غذایی متنوعی در داروخانه‌ها با ادعای کاهش وزن و لاغری فروخته می‌شوند که یکی از آنها، قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری است. کروم به عنوان یک ماده معدنی در مواد غذایی مختلفی وجود دارد. حالا برخی از این ماده طبیعی در قالب مکمل‌های لاغری استفاده می‌کنند و ادعا می‌کنند که با مصرف آن می‌توان به راحتی وزن کم کرد. در این مقاله از دکترتو می‌خواهیم به معرفی قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری بپردازیم و ببینیم که مصرف این مکمل لاغری چه تاثیراتی روی بدن می‌گذارد. بهتر است به این موضوع توجه داشته باشید که قبل از مصرف خودسرانه هرگونه دارو برای لاغری با پزشک تغذیه در این باره مشورت کنید.
قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری چیست؟
کروم به عنوان یک عنصر کمیاب، به طور طبیعی در برخی از منابع غذایی یافت می‌شود و برای سلامتی ما بسیار مهم و ضروری است. یکسری مکمل‌های غذایی نیز وجود دارند که از کروم سه‌ظرفیتی در ترکیب آنها استفاده شده و به آن قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری می‌گویند که کاربرد اصلی آن، تنظیم سطح انسولین خون است. با وجود مزیت‌های سلامتی متعددی که این مکمل‌ها دارند، اما نباید به هیچ عنوان آنها را بدون تجویز پزشک مصرف کرد.
کروم به صورت عادی با دوز بسیار پایینی توسط بدن جذب می‌شود و بدن بخش زیادی از کروم را دفع می‌کند. اما کروم مورد استفاده در این مکمل‌ها از نوع پیکولینات کروم است که میزان جذب آن به شکل قابل توجهی افزایش می‌یابد. مکمل‌های کروم تولید شده معمولا با اهداف دیگری مصرف می‌شوند و کاربرد اصلی آنها لاغری و کاهش وزن نیست. با این حال از آن جایی که ممکن است این قرص‌ها به کاهش وزن هم کمک کنند، برخی با هدف قرص لاغری و کاهش وزن آنها را مصرف می‌کنند. البته یکسری تحقیقات در این زمینه صورت گرفته و نشان می‌دهد که احتمالا مکمل‌های کروم می‌توانند از طریق فعال‌سازی یکسری مکانیسم‌ها در بدن، روی کاهش وزن هم تاثیر بگذارند.
رژیم غذایی
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری چه موقع مصرف شود؟
کروم ممکن است باعث مختل کردن روند خواب شبانه شود. به همین دلیل هم به کسانی که می‌خواهند از قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری استفاده کنند توصیه می‌شود که به هیچ عنوان این مکمل را شب‌ها و قبل از خواب مصرف نکنند. بهترین زمان مصرف قرص‌های مکمل کروم، صبح‌ها همراه با صبحانه یا ظهر همراه با ناهار است. مصرف مکمل کروم با معده پر و همراه غذا باعث افزایش جذب آن می‌شود.
| قرص کروم | توضیح |
|---|---|
| ماده فعال | کروم (Chromium) به‌ویژه به شکل پیکولینات کروم (Chromium Picolinate) |
| کاربرد اصلی | تنظیم سطح انسولین خون، کنترل قند خون؛ کاربرد اصلی لاغری نیست اما به صورت فرعی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. |
| نحوه و زمان مصرف | همراه با وعده غذایی (صبحانه یا ناهار)؛ مصرف شب‌ها و قبل از خواب توصیه نمی‌شود چون ممکن است خواب را مختل کند. |
| دوز مصرفی | توسط پزشک تعیین می‌شود، معمولاً روزانه یک دوز |
| مکانیسم اثر برای لاغری | – افزایش حساسیت به انسولین و کنترل قند خون – کاهش تبدیل گلوکز اضافی به چربی – افزایش متابولیسم چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها – افزایش سنتز پروتئین و تولید توده عضلانی بدون چربی – کاهش اشتها و افزایش حس سیری |
| عوارض جانبی احتمالی | آسیب کلیوی، مشکلات کبدی، افزایش استرس اکسیداتیو، سمیت کروم، حساسیت پوستی، کاهش سطح پلاکت خون، افت شدید قند خون |
| موارد منع مصرف و احتیاط‌ها | – افراد با بیماری‌های کلیوی، کبدی، افت قند یا فشار خون، سابقه آلرژی – زنان باردار و شیرده (تنها با تجویز پزشک) – افراد دیابتی که دارو مصرف می‌کنند (خطر افت شدید قند خون) – مصرف بدون نظر پزشک ممنوع است. |
| تداخلات دارویی | تداخل با داروهای کنترل دیابت (مانند متفورمین)، افزایش خطر هیپوگلیسمی (قند خون پایین) |
| افراد مناسب برای مصرف | – افراد در معرض خطر دیابت – افراد مبتلا به پرخوری عصبی یا سندرم متابولیک – افرادی که با رژیم و ورزش موفق به کاهش وزن نشده‌اند و تمایل به کاهش هوس غذایی دارند. |
نحوه مصرف قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری
بهتر است مکمل‌های کروم بدون نظر پزشک مصرف نشوند و به همین دلیل هم نحوه مصرف قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری، برای هر فرد متفاوت است. پزشک بسته به سن، شرایط بدنی و سلامت عمومی، دوز مصرفی و نحوه مصرف را تعیین می‌کند. برای بیشتر افراد، این مکمل باید به صورت روزانه و به صورت تک دوز مصرف شود.
فواید قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری
مکمل‌های کروم به صورت کلی روی سطح انسولین تاثیر می‌گذارند و با کنترل و بهبود سطح انسولین، می‌توانند قند خون را تنظیم کنند. با کنترل قند خون، روند چربی‌سوزی و کاهش وزن هم بهبود می‌یابد. در واقع می‌توان گفت که قرص کروم می‌تواند سطح حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و مهم‌ترین فایده آن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است.
کروم باعث کاهش تبدیل گلوکز اضافه خون به چربی می‌شود و از این طریق می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، مکمل‌های کروم عمدتا روی متابولیسم چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها هم تاثیر می‌گذارند. مکمل‌های کروم با افزایش سنتز پروتئین، تولید توده‌های عضلانی بدون چربی را افزایش می‌دهند.
عملکرد دیگری که می‌توان به این مکمل‌های کروم نسبت داد، کاهش اشتها و افزایش حس سیری است. مطالعات نشان می‌دهد که احتمالا مصرف مکمل‌های کروم پیکولینات باعث می‌شود که فرد برای مدت زمان زیادی احساس سیر بودن کند و تمایل کمی برای خوردن غذا، خصوصا مصرف شیرینی داشته باشد؛ بنابراین از این طریق هم می‌تواند باعث تسریع روند لاغری و کاهش وزن شود. حتی برخی مطالعات نشان می‌دهد که مکمل‌های کروم می‌توانند به افراد مبتلا به اختلال پرخوری هم کمک زیادی کنند.
در نهایت ممکن است مکمل‌های کروم بتواند با بهبود متابولیسم، روند سوخت‌وساز را افزایش دهد. با وجود تمامی این فواید، مصرف خودسرانه مکمل‌های کروم بدون نظر پزشک به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، چرا که تاثیر آن برای همه افراد یکسان نیست و دقیقا مشخص نیست آیا می‌توان از این مکمل برای لاغری استفاده کرد یا خیر.
متن انگلیسی:
broadwayclinic
Research suggests chromium picolinate may aid weight loss clinic patients by curbing cravings and hunger and enhancing dietary adherence.
ترجمه متن:
تحقیقات نشان می‌دهد که پیکولینات کروم ممکن است با مهار هوس و گرسنگی و افزایش پایبندی به رژیم غذایی به بیماران برای کاهش وزن کمک کند.
عوارض قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری
کروم یک ماده طبیعی در منابع غذایی است و بدن به طور بالقوه به آن نیاز دارد؛ بنابراین به‌طورکلی بی خطر است. اما زمانی که صحبت از مصرف مکمل‌ها به میان می‌آید، مصرف خودسرانه و بیش از حد مجاز آن می‌تواند ریسک بروز برخی عوارض جانبی را افزایش دهد. مهم‌ترین خطرات احتمالی مصرف قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری شامل موارد زیر است:
- آسیب کلیوی
- مشکلات کبدی
- افزایش خطر استرس اکسیداتیو (یک بیماری بدنی که وقتی سطح آنتی‌اکسیدان شما پایین است اتفاق می‌افتد)
- سمیت کروم
- حساسیت پوستی
- کاهش سطح پلاکت خون
- افت شدید قند خون
متن انگلیسی:
womenshealthmag
Chromium is generally considered safe, but taking excessively high doses could lead to potential risks, including kidney damage, liver problems, and an increased risk of oxidative stress.
ترجمه متن:
کروم به‌طورکلی بی خطر در نظر گرفته می‌شود، اما مصرف دوزهای بیش از حد بالا می‌تواند منجر به خطرات بالقوه‌ای از جمله آسیب کلیوی، مشکلات کبدی و افزایش خطر استرس اکسیداتیو شود.
می‌خوای قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری امتحان کنی؟
از متخصص سوال کن.
چه کسانی می توانند از قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری استفاده کنند؟
معمولا قرص کروم برای افرادی تجویز می‌شود که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. همچنین مصرف این قرص‌ها برای افراد مبتلا به پرخوری عصبی یا سندروم متابولیک هم مناسب است. افرادی که فعالیت بدنی کافی دارند، اما با وجود رعایت رژیم غذایی همچنان موفق به کاهش وزن نشده‌اند، می‌توانند با نظر پزشک از مکمل‌های کروم برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری استفاده کنند. قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری برای افرادی که تمایل زیادی به خوردن غذاهای شیرین دارند هم گزینه مناسبی است.
چه کسانی نمی توانند از قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری استفاده کنند؟
مصرف خودسرانه و بدون نظر پزشک قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری برای برخی از افراد مناسب نیست و مصرف این مکمل می‌تواند سلامتشان را به خطر بیاندازد. مصرف مکمل‌های کروم برای افراد دیابتی که در حال مصرف داروهای کنترل قند خون هستند مناسب نیست و ممکن است باعث بروز یکسری عوارض جدی از جمله افت شدید قند خون در آنها شود.
موارد احتیاط و منع مصرف قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری
برخی از افراد باید در خصوص مصرف قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری محتاط باشند و به هیچ عنوان بدون نظر پزشک از این مکمل‌ها استفاده نکنند. موارد احتیاط مصرف این مکمل عبارت است از:
- افرادی با سابقه بیماری‌های کلیه یا کبد
- افرادی با سابقه افت قند خون یا کسانی که مشکلات افت فشار خون دارند.
- کسانی با سابقه آلرژی
- افراد دیابتی که در حال مصرف داروهای کنترل دیابت هستند.
- زنان باردار و شیرده
استفاده از قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری در بارداری
زنان باردار به هیچ عنوان نباید یک مکمل غذایی را بدون نظر پزشک به برنامه غذایی‌شان اضافه کنند. مصرف مکمل کروم در زنان باردار بدون نظر پزشک مجاز نیست و می‌تواند باعث بروز عوارضی مانند مشکلات گوارشی، سرگیجه و درد معده در آنها شود. از طرفی از آنجایی که کروم قند خون را کاهش می‌دهد، مصرف این مکمل در دوران بارداری ممکن است باعث افت قند خون زنان باردار و احساس سردرد و سرگیجه در آنها شود. تنها در صورت تجویز پزشک، زنان باردار می‌توانند این مکمل‌ها را برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت بارداری، مصرف کنند.
۴.۸ (۲۲۳ نظر)۴.۹ (۲۰۶ نظر)۴.۹ (۱۷۸ نظر)۴.۸ (۱۶۷ نظر)۴.۹ (۱۶۲ نظر)۴.۵ (۱۷۵ نظر)استفاده از قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری در شیردهی
مصرف مکمل‌های کروم در دوران شیردهی تنها با تجویز پزشک مجاز است. در شرایطی که پزشک تشخیص دهد مصرف مکمل‌های کروم می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود متابولیسم زنان در دوران شیردهی کمک کند، می‌توان از این قرص‌ها برای بهبود سطح قند خون و کاهش اشتها کمک گرفت.
تداخلات دارویی قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری
قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد و مصرف همزمان آنها با هم باعث بروز یکسری مشکلات شود. این مکمل‌ها عمدتا با داروهای مدیریت دیابت، مانند متفورمین تداخل دارند. از آنجایی که کروم می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش داده و سطح قند خون را کاهش دهد، مصرف آن در کنار داروهای دیابت می‌تواند خطر هیپوگلیسمی (قند خون پایین) را افزایش دهد.
دنبال راهی برای لاغری و کاهش وزن هستی؟ همین حالا مشاوره بگیر.
نتیجه گیری
مکمل‌های کروم به عنوان داروهای پیشگیری از دیابت و بهبوددهنده سطح انسولین تجویز می‌شوند و مصرف آنها تنها با نظر پزشک مجاز است. با این حال برخی منابع نشان می‌دهد که می‌توان از قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری و کاهش وزن هم استفاده کرد اما نباید آن را یک قرص لاغری قطعی دانست. این مکمل بیشتر از طریق بهبود حساسیت به انسولین، کنترل قند خون، کاهش اشتها و افزایش حس سیری عمل می‌کند و به همین دلیل در برخی افراد، به‌ویژه کسانی که در معرض دیابت یا پرخوری عصبی هستند، می‌تواند مؤثر باشد. با وجودی که بهترین گزینه برای لاغری همیشه ورزش و رژیم غذایی است، اما می‌توانید برای بهبود روند کاهش وزن، با یک پزشک یا متخصص تغذیه در مورد استفاده از مکمل‌های کروم مشورت کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!