رژیم کالری شماری در واقع بر اساس سنجش میزان انرژی مصرفی به نسبت میزان انرژی ورودی است. با مدیریت میزان کالری که در طول یک روز مصرف میکنید، وزن خود را کنترل کنید.
سوزش معده از مشکلات شایعی است که میتواند به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، استرس و عادات غلط زندگی ایجاد شود. برای کاهش این مشکل، استفاده از درمانهای طبیعی و خانگی میتواند بسیار مؤثر باشد.
با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش میتوان بیماری کبد چرب گرید 2 را درمان کرد. مصرف غلات کامل مانند جو، گندم، برنج قهوهای و حبوبات بهخاطر داشتن فیبر و آنتی اکسیدان توصیه میشود.
دتاکس واتر یک نوشیدنی طبیعی و خوشطعم است که با ترکیب چندین برش میوه یا سبزیجات در آب تهیه میشود و به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی عمل میکند.
کاچی نوعی دسر سنتی ایرانی است که با ترکیب ادویهها، زعفران و گلاب و آرد تهیه میشود.
نعنا گیاهی دارویی برای تسکین دردهای گوارشی، کاهش تهوع و بهبود سرفههای خشک است.
کینوا غلات کاملی سرشار از مواد مغذی، فیبر، پروتئین و ترکیبات گیاهی و مواد معدنی است که مزایای بیشماری برای سلامت کودکان، زنان باردار، گیاهخواران و بدنسازان دارد.
قرص پروبیوتیک مکملی است که حاوی میکروارگانیسمهای زنده و مفید، مانند برخی باکتریها یا مخمرهاست و با هدف کمک به تعادل میکروبی بدن مصرف میشود.
کراتین بدنسازی ترکیبی است که به صورت طبیعی در بدن ما وجود دارد. این ترکیب تامینکننده انرژی عضلات است و سلولهای عضلانی در هنگام فعالیت به آن نیاز دارند.
بهترین مکملهای برای زنان میتوانند به حفظ سلامت عمومی و تقویت بخشهای خاصی از بدن کمک کنند. بهترین مکملها برای زنان شامل ویتامین D، کلسیم، آهن، منیزیم، ویتامین B12 و اسید فولیک میشوند.
نوشیدن یک دمنوش گیاهی برای رفع حالت تهوع بسیار موثر است. دمنوشها میتوانند در مدتی کوتاه به طور قابل توجهی حالت تهوع را بهبود بخشند. برخی از این دمنوشها را در ادامه معرفی میکنیم.
مصرف گوجه در هر سن فواید بسیار زیادی برای پوست و مو و اندامهای مختلف بدن دارد. البته که در برخی از افراد مصرف آن منجر به ایجاد حساسیت هم میشود.