لاغری شکم و پهلو یکی از مهمترین معضلات کاهش وزن است. روش‌های مختلفی مانند پیروی از اصول غذایی مناسب، انجام ورزش‌های هوازی، لاغری با طب سنتی و داروهای گیاهی یا استفاده از روش‌های لاغری موضعی با دستگاه وجود دارند. با بررسی هر کدام از آنها بهترین راهکار کوچک کردن شکم و پهلوی خود را پیدا کنید.
از خواص روغن نارگیل می‌توان به قابلیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن اشاره کرد که نقش مهمی در سلامت، آبرسانی و جوانسازی پوست، مو و دهان و دندان دارد.
میخک، گیاه دارویی است که در طب سنتی برای درمان مشکلات مختلف به کار می‌رود. این گیاه به عنوان ضد التهاب، ضد عفونی کننده و آنتی‌باکتریال شناخته شده است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات دهان و دندان، مبارزه با عفونت و التهاب‌های داخلی مانند التهاب لثه، بهبود سلامت مو و جلوگیری از ریزش موها، تقویت رحم و تنظیم هورمون‌های زنانه تجویز می‌شود.
درمان خانگی زگیل تناسلی می‌تواند در برخی موارد برای زگیل‌های خفیف و ساده مفید باشد، اما باید با دقت و احتیاط انجام شود. این روش‌ها بیشتر به‌عنوان مکمل درمان‌های پزشکی برای کاهش علائم یا تسکین موقت استفاده می‌شوند و نباید جایگزین درمان‌های مؤثر پزشکی باشند. استفاده از مواد طبیعی مانند آلوئه‌ورا، عصاره چای درخت چای یا سیر می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست کمک کند. با این حال، برای درمان زگیل‌های تناسلی و جلوگیری از پیشرفت آنها، مراجعه به پزشک و دریافت درمان‌های تخصصی مانند داروهای موضعی، کرایوتراپی یا لیزر ضروری است.
لبو یا چغندر قرمز یکی از مواد غذایی با خواص بسیار متنوع و مفید است. این میوه، منبع خوبی از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. خواص لبو شامل کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب، کمک به کنترل کلسترول خوب و بد، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی افزایش عملکرد ورزشی می‌شود.
ماست یونانی یکی از محبوب‌ترین و پر خاصیت‌ترین ماست‌ها به شمار می‌رود. این ماست خواص تغذیه‌ای فوق‌العاده‌ای دارد. برخی از افراد در رژیم لاغری و بدنسازی خود از آن استفاده می‌کنند.
عناب (Jujube) میوه‌ای شیرین و پرخاصیت از شرق آسیا است که هم به‌صورت تازه و هم خشک خورده می‌شود. این میوه غنی از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان و فیبر است و می‌تواند به بهبود خواب، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. با این حال، عناب درمان قطعی بیماری‌ها نیست و مصرف زیاد آن ممکن است باعث افت فشار خون، اسهال یا تداخل با داروها شود. زنان باردار، دیابتی‌ها و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید با احتیاط و زیر نظر پزشک از آن استفاده کنند.
خار مریم یک گیاه دارویی شناخته‌شده است که هم در طب سنتی و هم در طب مدرن کاربرد گسترده‌ای دارد. این گیاه با ترکیبات فعالی مانند سیلیمارین به حفظ سلامت کبد کمک کرده و نقش موثری در کاهش التهابات و محافظت از سلول‌های کبدی ایفا می‌کند. همچنین خار مریم به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک می‌کند و اثرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. معمولاً این گیاه به صورت عصاره، کپسول یا قرص مصرف می‌شود و می‌تواند بخشی از رژیم درمانی برای بهبود عملکرد کبد و پیشگیری از بیماری‌های مزمن باشد. با این حال، مصرف آن باید تحت نظر پزشک انجام شود تا از تداخلات دارویی و عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
خواص بابونه باعث شده این گیاه به یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی تبدیل شود. بابونه به‌خاطر اثر آرام‌بخش، ضدالتهابی و کمک به بهبود مشکلات گوارشی و عصبی شناخته می‌شود. دمنوش، روغن، عرق و بخور بابونه در طب سنتی و مدرن کاربرد دارند؛ از خواب‌آوری و کاهش استرس گرفته تا تسکین التهاب پوست و دل‌درد. با این حال، مصرف بیش‌ازحد یا خودسرانه می‌تواند مضراتی برای کبد، قلب و هورمون‌ها داشته باشد و با برخی داروها تداخل ایجاد کند.
بارهنگ یک گیاه دارویی طبیعی برای رفع مشکلات معده و سوهاضمه، درمان عفونت، تسکین سرفه خشک و خلط دار، التیام التهاب و سرماخوردگی در طب سنتی تجویز می‌شود. مصرف بارهنگ در میزان مناسب و با توجه به دستورات پزشک، می‌تواند در تسکین مشکلات معده و سوهاضمه مفید باشد.
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود؛ درنتیجه در طول روز فرد اشتهای کمتری به خوردن خواهد داشت. می‌توانید دانه چیا را به نوشیدنی اضافه کرده یا با آن پودینگ و اسموتی درست کنید.
دانه چیا (Chia Seeds) دانه‌های کوچک سیاه و سفید هستند که از گیاه Salvia Hispanica، متعلق به خانواده نعناع، استخراج می‌شوند. این دانه‌ها بومی مکزیک و گواتمالا بوده و در تمدن‌های باستانی آزتک و مایا اهمیت غذایی و فرهنگی زیادی داشتند. دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم امگا-۳، و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. این دانه‌ها به دلیل جذب زیاد آب و تبدیل شدن به ژل، در رژیم‌های غذایی برای کنترل اشتها و بهبود هضم کاربرد دارند. همچنین فواید متعددی برای سلامت قلب، کنترل قند خون، و سلامت استخوان دارند. با وجود فواید، مصرف بیش از حد دانه چیا ممکن است عوارضی مانند مشکلات گوارشی و تداخل با داروها ایجاد کند.