فرزانه هستم، 30 ساله و عاشق دنیای سئو و محتوانویسی که با کنجکاوی دنبال آموختن چیزهای جدیدم؛ فارغ از هرگونه قرارداد و قانون و سبک خاصی. دنیای مجازی و اینترنت، فرصتی برای بودن با بهترین تیم‌ها رو برام فراهم کرده که می‌تونم بدون دغدغه و نگرانی هر روز احساس بهتر شدن و ارتقاء‌شغلی را با تمام وجودم لمس کنم. افتخار می‌کنم که با تیم خوب دکترتو، به این احساس ناب دست پیدا می‌کنم.
اختلال اضطراب اجتماعی یا سوشال فوبیا نوعی ترس شدید از موقعیت‌های اجتماعی است که باعث دوری از جمع و ناراحتی فکری مداوم می‌شود. سوشال فوبیا معمولا با عرق کردن، لرزش دست یا نگرانی شدید از قضاوت منفی توسط دیگران مشخص می‌شود و زنان را بیشتر درگیر می‌کند. درمان شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی و دارودرمانی به مدیریت اضطراب کمک می‌کنند.
ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت بسته به سن می‌تواند متفاوت باشد. تخمین‌های تقریبی ضربان نوزادان (از تولد تا ۱ ماهگی) بین ۷۰ تا ۱۹۰ ضربه در دقیقه، کودکان (۱ تا ۱۰ سال) بین ۷۰ تا ۱۲۰ ضربه در دقیقه و کودکان بزرگتر و بزرگسالان ۱۰ سال به بالا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.
اکو قلب یا سونوگرافی تشخیصی قلب از امواج اولتراسوند برای تهیه تصاویر دقیق از قلب استفاده می‌کند. هدف اکو بررسی ساختار و عملکرد قلب است.
تست ورزش قلبی، روشی غیرتهاجمی برای بررسی عملکرد قلب در زمان فعالیت بدنی است که با استفاده از نوار قلب (ECG)، فشار خون و علائم بیمار در حین راه‌رفتن روی تردمیل یا رکاب‌زدن بررسی می‌شود. این تست برای تشخیص بیماری‌های عروق کرونر، آریتمی، ارزیابی درد قفسه سینه و تعیین سطح ایمنی فعالیت فیزیکی کاربرد دارد. در صورت ناتوانی بیمار در ورزش، تست با دارو انجام می‌شود. اگرچه تست ورزش ایمن است، اما در موارد نادر ممکن است با عوارضی مانند آریتمی یا افت فشار خون همراه باشد.
کمال گرایی می‌تواند هم مفید باشد هم مضر. جنبه‌ی مثبت آن منجر به موفقیت بیشتر می‌شود، اما کمال گرایی منفی اضطراب و شکست را به همراه دارد.
سرکه سیب نوعی ماده اسیدی و تخمیری است که با شکر و سیب تهیه می‌شود. این ماده غذایی در کاهش وزن، کنترل قند خون و سفیدی دندان موثر است و معمولا به‌صورت ناشتا یا قبل از غذا مصرف می‌شود.
خشم کنترل نشده تأثیر منفی زیادی روی زندگی و سلامت جسمی و روانی فرد و اطرافیانش دارد. یادگیری تکنیک‌های کنترل خشم می‌تواند بسیار مفید باشد.
کولونوسکوپی یک روش تشخیصی برای بررسی سلامت روده بزرگ است که معمولا توسط متخصص گوارش انجام می‌شود. در این فرایند، یک لوله باریک و قابل انعطاف با دوربین وارد مقعد شده و داخل روده را بررسی می‌کند. قبل از کولونوسکوپی باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید و روده کاملا پاک شود تا تصویر واضحی به‌دست آید. بعد از عمل، به دلیل استفاده از آرام‌بخش، لازم دارید تا استراحت کنید و از رانندگی یا فعالیت‌های سنگین پرهیز خودداری کنید.
ماموگرافی یک عکس رادیوگرافی از بافت پستان است که نقش مهمی در تشخیص زودهنگام سرطان سینه و سایر بیماری‌های پستان ایفا می‌کند. این روش می‌تواند توده‌ها یا تغییرات غیرطبیعی را پیش از آنکه به‌صورت بالینی قابل مشاهده یا لمس باشند، شناسایی کند. انجام سالانه ماموگرام بعد از ۴۰ سالگی به‌عنوان بخشی از غربالگری منظم، به‌ویژه برای زنانی با سابقه خانوادگی سرطان سینه، به‌طور جدی توصیه می‌شود. تشخیص زودهنگام از طریق ماموگرافی می‌تواند روند درمان را ساده‌تر و موفقیت‌آمیزتر کند و در بسیاری از موارد از پیشرفت بیماری جلوگیری نماید.
سی تی اسکن به عنوان یکی از روش‌های تشخیصی پزشکی، برای تصویربرداری از انواع بافت‌های بدن از جمله مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه، استخوان، مفصل و سایر اعضا استفاده می‌شود. این روش به دلیل دقت بالا، در تشخیص بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان، اختلالات عروق و اعصاب، عفونت‌ها، آسیب‌های فیزیکی و دیگر مشکلات پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ابدومینوپلاستی یکی از جراحی‌های زیبایی شکم است که در آن پوست و چربی اضافی شکم برداشته‌می‌شود و شکم شما متناسب و صاف می‌گردد. تامی تاک یکی از انواع جراحی‌های پیکرتراشی است.
باندینگ یا حلقه معده یک عمل لاغری است که باعث کاهش تدریجی وزن شده و امکان برگشت دارد. این روش برای افرادی با اضافه وزن بالا و شاخص توده بدنی ۳۵ تا ۴۰ طراحی شده تا سلامت آن‌ها را تضمین کند. البته توجه داشته باشید که ممکن است عوارضی مانند زخم، دل درد و عفونت را هم در برداشته باشد. قبل از انجام آن بهتر است با متخصص گوارش مشورت کنید.