بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شدهاند.
تغذیه بارداری برای سلامت جنین و مادر بسیار مهم است و باید انواع مواد غذایی سالم از منابع مختلف در رژیم غذایی حاملگی قرار بگیرد.
تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروههای مختلف بخورد.
تغذیه ورزشی برای داشتن عملکرد مناسب حین تمرینات بسیار مهم است. باید بدانید قبل و بعد از ورزش در تمرینات مختلف چه تغذیهای مناسب است.
اختلالات تغذیه ای باعث بروز مشکلات جدی در تغذیه شده و کاهش وزن یا افزایش وزن شدید را در پی دارد. اختلالات خوردن در انواع مختلف هستند.
عادت های غذایی خوب و بد روی رژیم غذایی و تناسباندام تأثیر زیادی دارند. برای ترک عادت های غذایی ناسالم باید ابتدا این رفتارها را شناخت.
بیماری های لاغری انواع مختلفی داشته و بهمرور باعث کاهش وزن میشوند. برای رسیدن به اندام متناسب باید این بیماری های زمینه ای درمان شوند.
تغذیه سالم باید شامل تمامی گروههای غذایی باشد. خوردن غذاهای سالم از بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند و برای سلامت قلب و مغز موثر است.
تناسب اندام به حالتی گفته میشود که فرد از نظر جسمی و روحی سالم بوده و بهراحتی توانایی انجام فعالیتهای مختلف بدنی را دارد.
چرا کودکان در صبح میلی به خوردن صبحانه ندارند؟ چگونه با بی اشتهایی فرزندم مقابله کنم؟ بی اشتهایی کودکان دغدغه بسیاری از والدین است.
با غذاهای ممنوع برای کودکان زیر ۲ سال آشنا هستید؟ میدانید چه غذاهایی باعث بروز حساسیت در کودکان میشوند؟ اگر کودک خود را دوست دارید این مقاله را بخوانید!
امگا 3 یک ماده مغذی است که بدن نمیتواند آن را بسازد و باید از طریق غذا دریافت شود. دریافت مقدار کافی از این ماده اهمیت زیادی برای سلامت ما دارد.