مقالات کاهش وزن و لاغری
استپ وزنی چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟
استپ وزنی به معنای متوقف شدن فرآیند کاهش وزن در دوره‌ای از زمان است. این اتفاق ممکن است در طی روند کاهش وزن رخ دهد، که معمولاً مربوط به تغییرات در میزان سوخت و ساز بدن، کاهش فعالیت فیزیکی یا تغییرات در رژیم غذایی است. برای رفع توقف وزنی، می‌توان اقداماتی از جمله تغییر رژیم غذایی، افزایش فعالیت ورزشی، کنترل استرس و اعمال تغییرات کوچک و مستمر در سبک زندگی انجام داد.
مزوتراپی شکم چیست و چقدر تاثیر دارد؟
مزوتراپی شکم برای تمام افرادی مناسب است که خواهان کاهش چربی در ناحیه شکم، پهلوها، باسن، ران و ساق پا هستند. افرادی که از چاقی رنج می‌برند یا آن‌هایی که در حالت کلی لاغر هستند اما چربی‌های دور شکم، پهلوها برایشان آزاردهنده است با این روش درمانی غیرتهاجمی به هدف دلخواه خود می‌رسند.
مزوتراپی لاغری و تاثیر آن در چربی سوزی بدن
مزوتراپی لاغری به مزوتراپی چربی سوز نیز معروف است. در این روش درمانی با تزریق یک آمپول مخصوص، به تجزیه و از بین رفتن چربی اضافی اندام‌های مختلف بدن می‌پردازند. این چربی‌ها در مدت زمانی چند هفته‌ای از بدن خارج می‌شوند و پس از آن تغییرات سایز فرد قابل مشاهده خواهد بود.
اندرمولوژی روشی نوین برای جوانسازی و لاغری موضعی
اندرمولوژی یک روش جدید است که باعث رفع سلولیت و چربی‌های موضعی بدن میشود. همچنین با کمک این روش می‌توان افتادگی پوست را تا حدی درمان کرد. با کمک دستگاه اندرمولوژی می‌توان اقدام به زیباسازی باسن، شکم و پهلوها، پشت کتف‌ها، پاها و زیر دست‌ها کرد. حتی برای جوانسازی صورت هم می‌توان از این روش کمک گرفت.
میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک کدام میوه ها است؟
رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل است. در این رژیم مصرف چربی‌ها مجاز و مصرف کربوهیدرات با محدودیت روبرو است. در این مقاله همراه ما باشید تا با میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک آشنا شوید.
رژیم کتوژنیک ۷ روزه بهترین راه برای کاهش وزن سریع
رژیم کتوژنیک ۷ روزه یک الگوی غذایی است که شامل مصرف مقادیر زیاد چربی، مقادیر کم تا متوسط پروتئین و کربوهیدرات خیلی کم است. این رژیم به کاهش وزن و کم کردن چربی‌های آزاردهنده شکم کمک می‌کند.
انواع صبحانه کتوژنیک را بشناسید و از آنها لذت ببرید.
به صبحانه کتوژنیک خود با مواد غذایی مفید تنوع دهید. به کیفیت صبحانه دقت داشته باشید و طعم صبحانه خود را با مواد غذایی با کیفیت و خوب لذیذتر کنید. با اینکار رژیم غذایی برای شما نه یک اجبار بلکه یک روتین لذت بخش خواهد بود.
خرما در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
خرما در رژیم کتوژنیک به عنوان عضوی مناسب و جدایی ناپذیر برای این رژیم در نظر گرفته نمی‌شود. شاید گاهی احساس نیاز به شیرینی زیادی دارید، اما توصیه میشود این نیاز به شیرینی را با موادغذایی دیگری به جای خرما تامین کنید.
عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک معروف به رژیم کتون‌زا یا رژیم پرچربی یک گونه رژیم غذایی است که علاوه بر مزایای فراوان، معایبی نیز به همراه دارد. در این مقاله به بررسی هر یک از معایب رژیم کتوژنیک برای افراد مختلف پرداخته شده است. شما می‌توانید پیش از شروع این رژیم غذایی، با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.
غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک کدام است؟
رژیم کتوژنیک مبتنی بر مصرف خوراکی‌هایی با حداقل کربوهیدرات و چربی و پروتئین بالاست. بنابراین غذاهای مجاز در رژیم کتو باید با کمترین میزان کربو و بیشترین میزان چربی سالم و پروتئین باشند. گوشت، روغن‌های گیاهی، میوه و سبزیجات، تخم‌مرغ و فرآورده‌های آن همگی در لیست غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک قرار می‌گیرند.
چرا رژیم کتوژنیک ۲۸ روزه را انتخاب کنیم؟
رژیم کتوژنیک 28 روزه رژیم غذایی مبتنی بر مصرف کم کربوهیدرات و چربی زیاد است. هدف اصلی آن، وارد کردن بدن به وضعیت کتوز است که در آن بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، از چربی‌ها استفاده می‌کند. این وضعیت کتوز باعث افزایش سوزاندن چربی و کاهش وزن میشود.
فواید یوگا برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
یوگا برای لاغری، داشتن اندامی خوش فرم و کمک به شادابی و نشاط افراد، به عنوان ورزشی ایده‌آل شناخته میشود. تمرینات یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند.
نظر خود را ثبت کنید