رژیم مدیترانه‌ای یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. مبنای این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های ناشتایی و غذا خوردن می‌چرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل میشود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده است.
رژیم چاقی باید کاملا اصولی انجام شود و غذاهای پرکالری در برنامه غذایی روزانه قرار بگیرد. برای رژیم افزایش وزن، خوردن چندین وعده غذا ضروری است.
بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شده‌اند. قبل از انتخاب و شروع از میان معروف ترین رژیم های غذایی، باید از هدفتان و بیماری‌‌های زمینه‌ای احتمالی مانند فشارخون آگاه باشید تا از ابتلا به عوارض جانبی جلوگیری کنید.
تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروه‌های مختلف بخورد.
تغذیه ورزشی برای داشتن عملکرد مناسب حین تمرینات بسیار مهم است. باید بدانید قبل و بعد از ورزش در تمرینات مختلف چه تغذیه‌ای مناسب است.
بیماری های لاغری انواع مختلفی داشته و به‌مرور باعث کاهش وزن می‌شوند. برای رسیدن به اندام متناسب باید این بیماری های زمینه ای درمان شوند.
چاقی یکی از اصلی‌ترین علائمی است که در زمان ابتلا به برخی از بیماری‌ها با آن مواجه بیماری‌هایی زیادی وجود دارند که با تاثیر روی سیستم متابولیسم بدن باعث چاقی می‌شوند. کم کاری تیروئید، سندروم کوشینگ، بارداری، افسردگی، پرخوری عصبی نمونه‌هایی از بیماری‌هایی هستند که می‌توانند منجر به اضافه وزن و چاقی شوند.
تناسب اندام به حالتی گفته میشود که فرد از نظر جسمی و روحی سالم بوده و به‌راحتی توانایی انجام فعالیت‌های مختلف بدنی را دارد. تناسب اندام از طریق ورزش منظم، تغذیه متعادل، استراحت و ریکاوری مناسب و سبک زندگی سالم به دست می‌آید.
همیشه برای داشتن سیکس پک شکم لازم نیست راه طولانی را در پیش بگیرید. می‌توانید با کمترین انرژی ممکن و انجام عمل جراحی زیبایی سیکس پک به نتیجه دلخواه خود برسید.
جاقی یا لاغری چه اهمیتی دارد؟ چگونه بفهمیم چاق هستیم یا لاغر؟ انواع رژیم های غذایی مناسب برای ما کدامند؟ روش های خانگی کاهش وزن چیستند؟
بولیمیا یا پرخوری عصبی یکی از انواع اختلالات غذایی است که با دوره‌های مداوم پرخوری و رفتارهای پاکسازی مانند استفراغ یا ورزش بیش‌ازحد مشخص میشود. علائم این بیماری شامل نگرانی در مورد وزن بدن، احساس شرم و عدم تعادل سطح الکترولیت هستند. درمان بولیمیا معمولا شامل روان‌درمانی، دارو درمانی و رعایت یک رژیم غذایی ثابت برای کاهش پرخوری است.