آزمایش علت لاغری یا چکاپ لاغری، مجموعهای از تستها برای تشخیص کاهش وزن ناخواسته است که میتواند ناشی از بیماریهای پزشکی مانند سرطان، دیابت، مشکلات تیروئید یا عفونتها باشد. انواع آزمایشها شامل خونی (CBC, CMP, ESR, CRP, تیروئید)، ادراری، مدفوعی (FOBT) و تصویربرداری هستند. این تستها توسط پزشکان عمومی یا متخصصان داخلی برای افراد بالای ۴۰ سال با کاهش بیش از ۵ درصد وزن یا کسانی با علائم اضافی مانند خستگی انجام میشود. برای کودکان هم اگر رشد متوقف شده یا مشکلات تغذیهای وجود داشتهباشد، لازم است.
کمبود ویتامینها یکی از مشکلات شایع است که میتواند عملکرد بدن را مختل کند. این کمبودها میتوانند علائمی مانند خستگی، ضعف، مشکلات پوستی، اختلالات عصبی و حتی دردهای استخوانی به همراه داشته باشند. ویتامینها در حفظ سلامت عمومی، تقویت سیستم ایمنی، رشد و ترمیم بافتها نقش حیاتی دارند. تشخیص و درمان بهموقع، از طریق اصلاح رژیم غذایی و مصرف مکملها، میتواند از عوارض جدی جلوگیری کند. همچنین، پیشگیری از کمبود ویتامین با تغذیه متنوع و مکملهای ضروری تحت نظر پزشک بسیار مهم است.
شیر مادر مفیدترین ماده غذایی برای نوزادان است که میتواند به محافظت از نوزاد در برابر انواع بیماریها کمک کند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند به میزان کمتری به آسم، چاقی، دیابت نوع ۱ و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) مبتلا میشوند. اما ممکن است بعضی از مادران شیر کافی نداشتهباشند. خوشبختانه راههای طبیعی و خانگی برای افزایش شیر مادر وجود دارد که در این مطلب به آنها میپردازیم.
بهترین زمان از شیر گرفتن کودک معمولاً بین ۱۲ تا ۲۴ ماهگی است، زمانی که دستگاه گوارش او تکامل بیشتری یافته و میتواند از غذاهای متنوع استفاده کند. سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند شیر مادر تا ۶ ماهگی تغذیه انحصاری باشد و سپس همراه با غذای کمکی تا دو سالگی ادامه یابد. از شیر گرفتن باید بهصورت تدریجی انجام شود تا کودک بدون استرس و مادر بدون عوارض جسمی این مرحله را پشت سر بگذارند.
رژیم شیر یکی از رژیمهای بحثبرانگیز است که در زمانی کوتاه میتواند مقدار زیادی وزن کم کند و تاثیر ات برجستهای را ایجاد کند. اما این رژیم ممکن است خطراتی داشتهباشد و نباید برای مدت زمان طولانی گرفتهشود.
رژیم مدیترانهای یکی از بهترین و سالمترین رژیمهای غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. مبنای این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
رژیم فستینگ یا روزهداری یک الگوی غذایی است که بین دورههای ناشتایی و غذا خوردن میچرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل میشود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده است.
رژیم چاقی باید کاملا اصولی انجام شود و غذاهای پرکالری در برنامه غذایی روزانه قرار بگیرد. برای رژیم افزایش وزن، خوردن چندین وعده غذا ضروری است.
بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شدهاند. قبل از انتخاب و شروع از میان معروف ترین رژیم های غذایی، باید از هدفتان و بیماریهای زمینهای احتمالی مانند فشارخون آگاه باشید تا از ابتلا به عوارض جانبی جلوگیری کنید.
تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروههای مختلف بخورد.
تغذیه ورزشی برای داشتن عملکرد مناسب حین تمرینات بسیار مهم است. باید بدانید قبل و بعد از ورزش در تمرینات مختلف چه تغذیهای مناسب است.
بیماری های لاغری انواع مختلفی داشته و بهمرور باعث کاهش وزن میشوند. برای رسیدن به اندام متناسب باید این بیماری های زمینه ای درمان شوند.