فهرست مطالب
وقتی سرماخوردگی یا آلرژی سراغمان میآید، اولین مشکلی که آزار میدهد همین گرفتگی بینی و سخت نفس کشیدن است. بیشتر افراد ترجیح میدهند به جای داروهای شیمیایی، از یک راه طبیعی و بیخطر کمک بگیرند. دمنوشهای گیاهی دقیقا همین نقش را ایفا کرده و با گرم کردن بدن و کاهش التهاب سینوسها، نفس کشیدن را راحتتر میکنند. در این مقاله از دکترتو با شما هستیم تا به طور مفصل به بررسی انواع دمنوش برای گرفتگی بینی بپردازیم. با ما همراه باشید.
بهترین دمنوش ها برای گرفتگی بینی
برای باز کردن بینی و کاهش التهاب سینوسها، چند دمنوش گیاهی به عنوان درمان خانگی گرفتگی بینی وجود دارد که سالهاست در طب سنتی و حتی تحقیقات جدید به عنوان کمکدرمان مؤثر شناخته میشوند. هرکدام از این دمنوشها ویژگی خاص خودشان را دارند؛ بعضی از آنها فوری راه تنفس را باز میکنند و بعضی دیگر در مقابله با عفونت، مشکل را تا حد زیادی برطرف میکنند. در ادامه، بهصورت کامل درباره مهمترین و بهترین دمنوش های گیاهی برای گرفتگی بینی صحبت خواهیم کرد.
- دمنوش نعنا
- دمنوش آویشن
- دمنوش زنجبیل و عسل
- دمنوش اکالیپتوس
- دمنوش بابونه
- دمنوش پونه کوهی
- دمنوش دارچین و عسل
متن انگلیسی:
به نقل از سایت tuasaude
A stuffy nose, or nasal congestion, can be caused by a cold, flu, sinusitis or rhinitis. These conditions are associated with swelling in the blood vessels within the nose, as well as an increased production of mucus and secretions. Both of these factors contribute to congestion.
ترجمه فارسی:
کیپ شدن یا گرفتگی بینی میتواند بر اثر سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت یا رینیت ایجاد شود. در این شرایط رگهای خونی داخل بینی دچار تورم شده و مخاط و ترشحات بیشتری تولید میشود؛ همین دو عامل باعث احساس گرفتگی و سختی در نفس کشیدن هستند.
1. دمنوش نعنا (بهترین برای باز کردن بینی)
نعنا سالها برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده شده است. مادهای به نام منتول داخل برگهای نعنا وجود دارد که وقتی وارد بدن میشود، احساس باز شدن بینی را تقویت میکند. بخار و بوی نعنا هم باعث بهبود حس تنفس شده و میتواند التهاب سینوسها را آرامتر کند.
نوشیدن دمنوش نعنا، علاوهبر گرم کردن بدن، میتواند خلطهای پشت حلق و بینی را رقیقتر کند و باعث شود راحتتر نفس بکشید. اگر عطسههای پشت سر هم دارید یا احساس میکنید بینیتان گرفته است، نعنا کمک بزرگی است. برای نتیجه بهتر، میتوانید هنگام نوشیدن دمنوش، بخار فنجان را هم تنفس کنید.
2. دمنوش آویشن (ضد عفونت و خلط آور قوی)
آویشن یکی از قویترین گیاهان ضدباکتری و ضدویروس است و پزشکان طب سنتی همیشه برای سرماخوردگی و سرفه آن را پیشنهاد میکنند. وقتی گرفتگی بینی همراه با گلودرد یا سرفه باشد، آویشن بهترین انتخاب است چون هم مخاط را نرم میکند، هم منبع عفونت را هدف قرار میدهد.
البته در لحظه شاید مثل نعنا بینی را باز نکند، اما اثر درمانی عمیقتری دارد. برخی تحقیقات هم نشان دادهاند که آویشن به دلیل ترکیباتی مثل تیمول خاصیت ضدالتهاب قوی دارد. برای اینکه طعم آن دلچسبتر شود، معمولاً همراه با عسل مصرف میشود.
دچار گرفتگی بینی شدی و کلافهای؟
برای ارزیابی فوری نوبت بگیر.
3. دمنوش زنجبیل و عسل (گرم کننده و ضدالتهاب)
اگر سرماخوردگی باعث شده بدنتان سرد شود و سرماییتر شوید، زنجبیل دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. این ریشهی تند و پرخاصیت جریان خون را در بدن بهتر میکند و همین موضوع باعث کاهش التهاب سینوسها و پشت بینی میشود. یعنی خون بهتر بچرخد، گرفتگی هم کمتر میشود.
زنجبیل همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی میشود و وقتی با عسل ترکیب شود، خاصیتش چند برابر میگردد. عسل خودش یک ضدباکتری طبیعی است و ترکیب این دو، به بدن کمک میکند از پس ویروسهای سرماخوردگی برآید. فقط بهتر است زنجبیل تازه استفاده شود تا قدرت واقعیاش را نشان دهد. این دمنوش مخصوص کسانی است که گرفتگی بینیشان با درد بدن و ضعف همراه شده است.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت senchateabar
Ginger root tea is a mildly spicy beverage that may help to reduce congestion by reducing inflammation and relaxing muscles in the nasal passages.
ترجمه فارسی:
دمنوش ریشه زنجبیل نوشیدنیای با طعم کمی تند است که میتواند با کاهش التهاب و کمک به شل شدن عضلات مجاری بینی، به باز شدن گرفتگی کمک کند.
4. دمنوش اکالیپتوس (بازکننده فوری سینوس ها)
اکالیپتوس همان گیاهی است که در خیلی از پمادهای ضدسرماخوردگی و اسپریهای بینی استفاده میشود. دلیلش هم کاملاً واضح است: ترکیبات فرار اکالیپتوس مثل یک آنتیاحتقان قوی عمل میکنند و مسیر تنفسی را واقعاً باز میکنند. اگر سینوسهایتان گرفته و احساس فشار دور چشمها یا پیشانی دارید، بخار اکالیپتوس کمک میکند مخاط محبوسشده حرکت کرده و ترشحات خارج شوند.
دمنوش آن هم باعث میشود اثرش از داخل بدن ادامه پیدا کند. اگرچه این گیاه به نظر برخی از افراد ممکن است بوی تندی داشته باشد اما مخصوصاً قبل از خواب میتواند خواب راحتتری ایجاد کند.
دنبال دمنوش مناسب برای گرفتگی بینی هستی؟ مشاوره بگیر.
5. دمنوش بابونه (آرام بخش و ضد تورم)
بابونه علاوه بر اینکه گیاهی بسیار لطیف و خوشعطر است، برای کاهش التهاب و تورم فوقالعاده عمل میکند. وقتی بافت داخل بینی ورم کرده باشد، حتی با وجود نبود خلط زیاد هم حس میکنیم بینیمان بسته است. در چنین وضعیتی بابونه میتواند مثل یک مرهم ملایم، محیط داخلی سینوس و بینی را آرام کند.
خاصیت آرامبخش بابونه هم بینظیر است. معمولاً کسانی که به خاطر گرفتگی بینی خوابشان نمیبرد، بعد از یک فنجان دمنوش بابونه راحتتر خواب میروند. خواب خوب خودش یک درمان بسیار مهم برای سرماخوردگی است. اگر مبتلا به آلرژی فصلی هستید و بینیتان از حساسیت گرفته، بابونه در این مورد هم میتواند کمککننده باشد. چون اثر ضدحساسیت خفیف دارد.
6. دمنوش پونه کوهی (قوی ترین ضد میکروب طبیعی)
پونه کوهی یا همان اورگانو یکی از قویترین منابع ضدباکتری طبیعی است. این گیاه ترکیباتی دارد که میتواند جلوی رشد میکروبها را بگیرد و برای درمان سرماخوردگیهای چرکی بسیار مفید است. وقتی بینی بو یا طعم بد ترشحات را میدهد، یعنی نیاز به چنین گیاهی دارید.
دمنوش پونه کوهی کمی مزه تلخ دارد، اما خیلیها بهخاطر تأثیرش تلخیاش را تحمل میکنند. گاهی هم با عسل مخلوط میشود تا طعمش بهتر شود. این گیاه حتی در عفونتهای شدید سینوسی هم نقش حمایتی خوبی دارد. اگر همیشه بعد از سرماخوردگی، سینوسهایتان درگیر عفونتهای طولانی میشود، نوشیدن پونهکوهی از همان روزهای اول میتواند جلوی بدتر شدن آن را بگیرد.
7. دمنوش دارچین و عسل (ترکیب تقویت کننده ایمنی)
دارچین یک گرمکننده قوی است و هم گردش خون را افزایش میدهد، هم التهاب مجاری تنفسی را کم میکند. وقتی عسل به آن اضافه شود، هم خوشطعمتر میشود و هم اثر ضدباکتریاییاش بیشتر میشود. دارچین برای کسانی که سرماخوردگیهای مکرر دارند، عالی است چون به سیستم ایمنی کمک میکند فعالتر شود.
اگر همزمان با گرفتگی بینی احساس سرما، لرز یا ضعف دارید، این دمنوش بهترین حس گرما را به بدنتان برمیگرداند و یکی از روشهای مفید برای گرفتگی بینی در سرماخوردگی است. بهترین زمان مصرف دارچین و عسل عصر یا قبل از خواب است. بعد از نوشیدن آن احساس میکنید بدن از داخل گرم میشود و همین باعث میشود بینی کمتر گرفته باشد.
| نوع دمنوش | میزان تأثیرگذاری |
|---|---|
| دمنوش نعنا | بازکننده سریع مجاری تنفسی، کاهش التهاب سینوس و رقیقکننده خلط |
| دمنوش آویشن | ضدعفونت و خلطآور قوی، مؤثر در گرفتگی همراه با عفونت و ترشحات چرکی |
| دمنوش زنجبیل و عسل | گرمکننده و ضدالتهاب، کاهش گرفتگی با بهبود گردش خون و تقویت ایمنی |
| دمنوش اکالیپتوس | بازکننده سینوسها، کاهش فشار پیشانی و کمک به خروج ترشحات |
| دمنوش بابونه | ضدتورم و آرامبخش، مؤثر در گرفتگی ناشی از ورم و کمک به خواب بهتر |
| دمنوش پونه کوهی | ضد میکروب بسیار قوی، مناسب گرفتگیهای عفونی و سینوزیت چرکی |
| دمنوش دارچین و عسل | تقویتکننده سیستم ایمنی و گرمکننده، کاهش التهاب و گرفتگی همراه با سرما |
چه کسانی نباید از بعضی دمنوش ها برای گرفتگی بینی استفاده کنند؟
با اینکه دمنوشها طبیعی هستند، اما برای همه مناسب نیستند. بعضی افراد ممکن است آلرژی داشته باشند یا بهدلیل بیماریهای خاص نیاز به احتیاط داشته باشند. همچنین کودکان بسیار کوچک یا افرادی که مشکلات گوارشی شدید دارند ممکن است با بعضی دمنوشهای تند مثل زنجبیل یا پونهکوهی اذیت شوند.
افرادی که دارو مصرف میکنند هم بهتر است اگر قصد دارند هر روز از دمنوشهای درمانی استفاده کنند، با پزشکشان مشورت کنند. در نهایت به خاطر داشته باشید که حتی درمانهای طبیعی هم باید آگاهانه مصرف شوند. اگر بعد از مصرف یک گیاه احساس بدی داشتید، ادامه ندهید و گزینههای ملایمتر مثل بابونه یا نعنا را انتخاب کنید.
مصرف دمنوش گرفتگی بینی در بارداری و شیردهی
دوران بارداری و شیردهی دوره حساسی است و هرچیزی که استفاده میشود باید تحت نظر پزشک انجام شود. بعضی گیاهان مثل پونهکوهی، دارچین و آویشن در صورت مصرف زیاد میتوانند تأثیراتی روی انقباضات و هورمونها داشته باشند. بنابراین بهتر است برای درمان گرفتگی بینی در بارداری فقط با نظر پزشک سراغ این دمنوشها بروید.
انتخابهای مناسبتر در این دوران شامل بابونه و نعنا با دوزهای کم است. البته این موارد نیز نباید بیش از حد مصرف شوند؛ هدف فقط کمک به راحتتر نفس کشیدن است نه درمان کامل سرماخوردگی. اگر مادر شیرده هستید هم باید حواستان باشد بعضی گیاهان میتوانند روی طعم شیر تأثیر بگذارند یا باعث حساسیت در نوزاد شوند. بهترین راه این است که از گیاهان ملایم و امتحانشده استفاده کنید و واکنش بدن خودتان و نوزاد را بررسی کنید.
4.7 (5661 نظر)4.8 (5451 نظر)4.8 (4994 نظر)4.9 (3574 نظر)5 (3116 نظر)4.9 (3062 نظر)نتیجه گیری
گرفتگی بینی هرچقدر هم آزاردهنده باشد، معمولاً یک مشکل موقتی است و با مراقبتهای خانگی بهخوبی بهتر میشود. دمنوشها یکی از بهترین روشهای طبیعی هستند که هم حال عمومی را بهتر میکنند، هم التهاب سینوسها را کم میکنند و هم به بدن کمک میکنند با سرماخوردگی مقابله کند. نعنا بهترین دمنوش برای گرفتگی بینی است، آویشن و پونهکوهی برای زمانی که عفونت وجود دارد، زنجبیل و دارچین برای تقویت و گرم کردن بدن و بابونه برای آرامش و کاهش تورم میتوانند مورد استفاده قرار گیرند. بسته به نوع گرفتگی میتوانید یکی از آنها را انتخاب کنید. بهتر است به این موضوع توجه داشته باشید که اگر گرفتگی بینی بیش از ۱۰ روز طول کشید، همراه با تب بالا یا درد شدید سینوسی بود، باید توسط پزشک بررسی شود.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!