نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
بدبینی یا پِسیمیسم نوعی نگرش منفی به زندگی است که در آن فرد با لنز غمانگیز به دنیا نگاه میکند. در روانشناسی این رفتار میتواند ریشه ژنتیکی داشتهباشد یا به دلیل ترومای روحی، عوامل محیطی و اقتصادی ایجاد شود. درمان شناختی-رفتاری (CBT) موثرین روش برای کنترل بدبینی است که با شناخت ریشه بدگمانی، آن را با رفتار مثبت جایگزین میکند.
تنبیه بدنی کودک شامل سیلیزدن، پیچاندن گوش یا کتکزدن است. این اتفاق معمولا بعد از انجام یک کار اشتباه از سمت کودک توسط والدین رخ میدهد که نه تنها باعث تغییر رفتار نمیشود، بلکه تاثیرات منفی روی سلامت روانی و رابطه والدین و کودک میگذارد. با مشورت متخصص روانشناس میتوان از جایگزینهایی مانند تقویت مثبت و یادگیری روشهای صحیح تربیتی استفاده کرد.
تست mmpi (آزمون شخصیت چندوجهی مینه سوتا) یک آزمون پرکاربرد شخصیت شناسی است. این تست که در اشکال مختلف ۵۶۷ سوالی (mmpi اصلی) و ۳۳۸ سوالی (mmpi-2-RF) گردآوری شده است، برای بزرگسالان و نوجوانان استفاده میشود. ارزیابی ویژگیهای شخصیتی و آسیب شناسی روانی، مشاوره ازدواج، مشاوره قبل از استخدام یا مشاوره خانواده از مهمترین کاربردهای تست ام ام پی آی هستند.
قهر یکی از واکنشهای اخلاقی است که افراد برای نشان دادن ناراحتی و کنترل روابط خود از آن استفاده میکنند. ممکن است در روابط عاطفی، روابط دوستانه و با خانواده این اتفاق رخ دهد. بهترین راه مشاوره با روانشناس است تا بهترین راهکار برای جلوگیری از این واکنش روحی را پیدا کنید.
اختلال اضطراب اجتماعی یا سوشال فوبیا نوعی ترس شدید از موقعیتهای اجتماعی است که باعث دوری از جمع و ناراحتی فکری مداوم میشود. سوشال فوبیا معمولا با عرق کردن، لرزش دست یا نگرانی شدید از قضاوت منفی توسط دیگران مشخص میشود و زنان را بیشتر درگیر میکند. درمان شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی و دارودرمانی به مدیریت اضطراب کمک میکنند.
یکی از تلخترین اتفاقها در رابطه عاطفی، خیانت همسر است. علائم رایج خیانت افزایش پنهان کاری و کاهش صمیمیت جنسی است و اگر مشکوک هستید که شریک زندگیتان ممکن است به شما خیانت کند، تنها راه برای تأیید این موضوع، مواجهه سالم با همسرتان است تا هر دو تصمیم بگیرید برای ادامه مسیر زندگی مشترکتان چه کنید.
استرس نوعی حالت نگرانی و تشویش حاد (ناگهانی و شدید) یا مزمن (طولانی) است که توسط فشارهای خارجی یا عوامل داخلی ایجاد میشود. علائم استرس معمولا خستگی، سردرد و اختلالات خواب هستند و برای درمان این اختلال (بعد از رفع علت ایجاد استرس) از روشهایی مانند تغییر سبک زندگی و ورزش منظم، مدیتیشن یا درصورت نیاز دارو درمانی و روان درمانی استفاده میشود.
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی بیماری روحی است که در فصول خاصی از سال (معمولا پاییز و زمستان) اتفاق میافتد. پزشکان معتقدند کاهش میزان نور خورشید و کمشدن تولید ملاتونین در مغز از علل اصلی ایجاد افسردگی فصلی هستند. خوشبختانه نور درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی میتواند تاحد زیادی به درمان SAD کمک کند.
یکی از روشهای کمکی برای تشخیص اختلال افسردگی، انجام تست افسردگی در کنار یک فرد متخصص مانند روانپزشک یا روانشناس است. این تستها معمولا به صورت مجموعه سوالاتی هستند که به کمک آنها و سوالاتی که از فرد میشود و یا رفتاری که فرد هنگام انجام آن از خود نشان میدهد، متخصصان نوع و شدت افسردگی را تشخیص میدهند. تشخیص افسردگی اولین قدم برای شروع فرایند درمان آن است. اگر مبتلا به افسردگی هستید، نسبت به مراجعه به روانشناس احساس بدی نداشته باشید. شما اولین گام برای درمان خود را برداشتهاید. اطلاع از سلامت روان و انجام تستهای افسردگی میتواند تأثیر چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی فردی و شغلی شما داشته باشد.
خودشیفتگی به معنی علاقه ساده به خود یا اعتماد به نفس بالا نیست. وقتی این ویژگیها شدید، پایدار و آسیبزننده شوند، ممکن است با اختلال شخصیت خودشیفته ارتباط داشته باشند. اختلال شخصیت نارسیسم یک وضعیت سلامت روان است که میتواند بهطور قابلتوجهی بر کیفیت زندگی فرد و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد. فرد خودشیفته معمولا نیاز زیادی به تحسین دارد، انتقاد را سخت تحمل میکند و در درک احساسات دیگران مشکل دارد. درحالی که هیچ درمانی برای خودشیفتگی وجود ندارد، گزینههای درمانی مانند روان درمانی، دارو درمانی و استراتژیهای مراقبتازخود میتوانند به مدیریت علائم و بهبود رفاه کلی کمککنند.
سکس در نوجوانی یکی از موضوعات حساس و مهم سلامت جسمی، روانی و اجتماعی نوجوانان بوده که با آغاز بلوغ و تغییرات جسمی و هورمونی در دختران و پسران همراه است.. در این دوره، نوجوان با تغییرات بلوغ، افزایش کنجکاوی جنسی، شکلگیری روابط عاطفی و تأثیرپذیری از همسالان و فضای مجازی روبهرو میشود. اگر والدین درباره سکس در دوران نوجوانی سکوت کنند یا واکنش اشتباه نشان دهند، احتمال پنهانکاری، تصمیمهای غلط و دریافت اطلاعات نادرست بیشتر میشود. رابطه جنسی زودهنگام میتواند با خطراتی مانند بارداری ناخواسته، بیماریهای مقاربتی، آسیب روانی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس همراه باشد. به همین دلیل، مشاوره با روانشناس و آموزش جنسی سالم و متناسب با سن نوجوان برای پیشگیری از رفتارهای پرخطر و تقویت مهارت تصمیمگیری ضروری است.
برای داشتن یک ازدواج موفق، ارتباط موثر، اعتماد، احترام، صبر، بخشش و رشد در کنار یکدیگر را در اولویت قرار دهید. عشق، تفاهم، و مشارکت قوی میتواند به شما در حل بسیاری از مسائل سخت و ناگوار زندگی کمک کند.