گلوتن ماده پروتئینی موجود در غلات مثل جو، گندم و چاودار است که باعث مشکلات گوارشی می‌شود. در حالت کلی مصرف گلوتن مشکلی برای سلامتی افراد معمولی ایجاد نمی‌کند اما افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا کسانی که نسبت به گلوتن حساسیت دارند باید سراغ رژیم غذایی فاقد گلوتن یا محصولات فری گلوتن بروند.
بدنسازی زنان به دلایل افزایش قدرت بدنی، فواید سلامتی، لاغری، چاقی یا گاهی تنها به دلیل خوش فرم‌شدن بدن انجام می‌شود. برای شروع تمرینات باید با مربی ورزشی یا متخصص طب ورزشی مشورت کنید.
روغن سیاه دانه طب گرم و خشک دارد. این روغن به کاهش التهاب کمک می‌کند. برای کاهش درد مفاصل، سلامت پوست و مو، کاهش چربی شکم و رفع درد زانو و کمر توصیه می‌شود.
رزماری نوعی گیاهی معطر است که بیشتر برای چاشنی غذا استفاده می‌شود. این گیاه دارویی به سلامت مو و ابرو هم کمک می‌کند و در درمان سرماخوردگی، دیابت، مشکلات کبدی و بیماری‌های رحم نیز تاثیر دارد.
ترب سیاه (black horseradish) یک ماده غذایی پر خاصیت و از گیاهان دارویی محسوب می شود. این گیاه به سلامت کبد، کلیه، پوست و مو و معده کمک می‌کند.
قرص لاغری پاپایا یکی از داروهای کاهش وزن است که از آن برای کم کردن وزن استفاده می‌شود. این دارو عوارضی دارد که ممکن است برای شما مشکل‌ساز شود. بنابراین بهتر است که برای انتخاب بهترین روش لاغری با دکتر تغذیه مشورت کنید.
رژیم کرب سایکلینگ رژیم پرطرفدار در میان ورزشکاران است. در این رژیم میزان مصرف کربوهیدرات باتوجه‌به شدت و زمان تمرینات ورزشی مشخص می‌شود. اگر میزان کالری روزانه را کاهش دهید، برای لاغری هم مناسب است.
رژیم ساحل جنوبی رژیمی کم کربوهیدرات است که هدف آن مصرف چربی مفید، پروتئین بدون چربی، فیبر و مواد مغذی بیشتر است. ادعا می‌شود که این رژیم در دو هفته ابتدایی می‌تواند باعث کاهش وزن ۳-۵ کیلویی شود. مصرف کربوهیدرات مانند نان، برنج، مواد نشاسته‌ای و میوه در این رژیم بسیار محدود است.
رژیم نظامی سه روزه جز رژیم‌های کم کالری و روزه‌داری محسوب می‌شود. در سه روز باید کالری مصرفی ۱۱۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری باشد. این رژیم ممکن است باعث پرخوری و بازگشت وزن شود.
رژیم غذایی DASH همچنین سرشار از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فیبر است که همگی نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارند. در این رژیم تأکید زیادی بر مصرف لبنیات کم‌چرب، غلات کامل، حبوبات و پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا و عدس وجود دارد. کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های قندی و چربی‌های اشباع نیز از اصول کلیدی آن است. تحقیقات نشان داده‌اند که رعایت رژیم DASH می‌تواند در عرض چند هفته منجر به کاهش چشمگیر فشار خون شود و در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت نیز مؤثر باشد.
رژیم غذایی ویت واچرز یا ww یک برنامه کاهش وزن است که هدف آن تصحیح عادات غذایی و سالم‌خواری است. در این رژیم بهتر است میوه و سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غلات کامل بخورید. ویت واچرز برای افراد زیر ۱۸ سالم و خانم‌های باردار و کسانی که اختلالات خوردن دارند مناسب نیست.
رژیم اتکینز یک رژیم لاغری کم کربوهیدرات است که بیشترین کالری را از چربی و پروتئین دریافت می‌کند. با استفاده از این رژیم در فاز اول بین ۲.۵ تا ۷ کیلو کاهش وزن خواهید داشت. رژیم دکتر اتکینز یک رژیم خوب برای لاغری سریع است.