نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
دانشگاه علوم پزشکی دانشکده بهداشت
انتخاب غذاهای کامل و کمفرآوری مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای بدون چربی و لبنیات کمچرب به کاهش خستگی و افزایش انرژی پایدار کمک میکند.
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب روشی برای کاهش وزن است که در آن زمان غذا خوردن محدود میشود، نه نوع غذا.
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب شامل روشهایی است که در بازههای مشخصی غذا خورده و در بقیه ساعات روزه میگیرید.
تخم کتان دانه گیاه کتان است که سرشار از فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین و لیگنانها بوده و به صورت دانه کامل، پودر، روغن و مکمل در دسترس است.
مهمترین نوشیدنیهای معرفیشده در این مقاله برای کمک به دفع سنگ کیسه صفرا شامل آب، آب سیب، سرکه سیب، آب چغندر، دمنوش نعناع، چای زردچوبه و شربت سکنجبین هستند.
شیر یک نوشیدنی کامل با پروتئین کامل، کلسیم، ویتامین D و گروه B است که به سلامت استخوان، عضله و ایمنی کمک میکند.
میوههای کامل با فیبر بالا مانند سیب، گلابی، توتها، مرکبات و گریپفروت بهدلیل شاخص گلیسمی پایین، گزینههای مناسبی برای کنترل قند خون در دیابت هستند.
جو دو سر یک غله کامل سرشار از فیبر (بهویژه بتا گلوکان)، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی مانند منیزیم و روی است.
رژیم کالریشماری روشی برای کاهش وزن است که بر پایهی محاسبه و کنترل میزان کالری دریافتی روزانه در مقایسه با کالری مصرفی (سوزانده شده) عمل میکند.
کاچی یک دسر سنتی ایرانی از آرد، کره، زعفران و شکر است که طبع گرم داشته و برای تقویت بدن، رحم و افزایش انرژی استفاده میشود.
نعناع گیاهی معطر و چندساله از خانواده نعناعیان است که به دلیل داشتن منتول، خاصیت ضدتهوع، ضداسپاسم و ضدالتهاب دارد و در طب سنتی برای مشکلات گوارشی، سرفه و تنفسی کاربرد دارد.
قرص شیکوریدین دینه یک مکمل گیاهی حاوی ریشه کاسنی، شنبلیله و اسانس رازیانه است که برای افزایش اشتها و کمک به چاقی در افراد لاغر، سالمندان و بیماران در دوره نقاهت استفاده میشود.
