نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوعی رواندرمانی ذهنآگاهی است که به افراد کمک میکند احساسات و افکار منفی را بدون تلاش برای سرکوب آنها بپذیرند و همزمان به اهداف ارزشمند خود متعهد بمانند. این روش با استفاده از شش فرایند کلیدی مانند پذیرش، جداسازی شناختی، حضور در لحظه و تعهد به عمل، باعث افزایش انعطافپذیری روانشناختی میشود. ACT در درمان اضطراب، افسردگی، استرس و دردهای مزمن مؤثر است و به فرد کمک میکند بهجای تمرکز بر احساسات منفی، روی اقدامات هدفمند و معنادار متمرکز شود. این رویکرد افراد را به زندگی در لحظه حال و حرکت در مسیر ارزشهای شخصی تشویق میکند.
اختلالات روانپریشی گروهی از اختلالات روانی هستند که ویژگی اصلی آنها از دست دادن درک واقعیت است. افراد مبتلا به این اختلالات ممکن است دچار توهمات، هذیانها و افکار یا رفتارهای نادرست و غیرمنطقی شوند. اسکیزوفرنی یکی از شناختهشدهترین اختلالات روانپریشی است که معمولاً در اوایل بزرگسالی ظهور میکند. درمان این اختلالات معمولاً شامل داروهای ضدروانپریشی و رواندرمانی است.
روان درمانی پویشی تکنیکی برگرفته از نظریههای روانشناسی زیگموند فروید است. متدی که برای بهبود مشکلات روان شناختی و اختلالات روانی استفاده میشود.
رفتار درمانی تغییر و اصلاح شیوه رفتاری در مواجهه با مشکلات و شرایط مختلف است. این دورههای به افراد کمک میکنند تا سبک زندگی خود را به شکلی اصولی تغییر دهند.
گروه درمانی نوعی درمان روانشناسی متشکل از جمعی از افراد نیازمند درمان است. در طول این روش درمان افراد با مشکلات مشابه و در برخی موارد هم متفاوت، در کنار هم جمع میشوند و تجربیات و دغدغههای خود را با یکدیگر به اشتراک میگذارند.
زوج درمانی نوعی مشاوره روانشناسی برای کمک به زوجها است. در این روش درمانی، زوج درمانگر به بررسی مشکلات طرفین رابطه و ارائه پیشنهاداتی در جهت بهبود رابطه میپردازد.
سوء استفاده عاطفی ممکن است به شکلهای مختلفی رخ دهد، از جمله محدود کردن حقوق و آزادیهای فرد، ایجاد اعتماد ناپایدار، تحریک و ایجاد وابستگی. افراد مورد سوء استفاده عاطفی ممکن است در ارتباطات خود با دیگران احساساتشان را نادیده گرفته و از آنها برای به دست آوردن منافع شخصی خود بهره ببرند. این وضعیت باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش استرس و اضطراب در فرد میشود.
اضطراب موقعیتی یک نوع اضطراب است که در واکنش به رویدادها یا شرایط خاصی رخ میدهد. افراد ممکن است احساس کنند که در شرایط خاصی، مثل سخنرانی در جمع، مصاحبه شغلی یا ارائه یک عملکرد، ناتوان یا مضطرب هستند. این اضطراب معمولاً وقتی بروز میکند که فرد احساس ناتوانی یا بیکفایتی در مواجهه با چالشهای موقعیتی دارد و ممکن است با تغییرات احساسی و رفتاری همراه باشد. درمان اضطراب موقعیتی معمولاً شامل روشهای رواندرمانی مانند مشاوره و تکنیکهای آرامشبخشی است.
اختلال پیکا یا هرزهخواری یکی از اختلالات خوردن است که با مصرف مداوم مواد غیرخوراکی و فاقد ارزش غذایی شناخته میشود. این رفتار زمانی بهعنوان اختلال در نظر گرفته میشود که حداقل یک ماه ادامه داشته باشد و با سن رشدی یا هنجارهای فرهنگی فرد سازگار نباشد. پیکا در گروههایی مانند کودکان، زنان باردار و افراد دارای برخی اختلالات جسمی یا روانی شیوع بیشتری دارد. پیامدهای این اختلال میتواند شامل مشکلات گوارشی، کمخونی، مسمومیت و عفونت باشد. بررسی پیکا به درک بهتر علل، الگوهای بروز و پیامدهای سلامت آن کمک میکند.
هیپنوتیزم یک فرآیند ذهنی است که در آن فرد به وضعیتی از تمرکز و آگاهی عمیق و متمرکز وارد میشود. در این وضعیت، فرد ممکن است به تعلیمات و پیشنهادات هیپنوتیست پاسخ دهد. هیپنوتیزم کاربردهای زیادی دارد از جمله کنترل درد، کاهش استرس و اضطراب، تسهیل درمان اعتیاد، بهبود خواب و تسهیل فرآیند یادگیری و تغییر رفتار.
اختلال پرخوری یا BED نوعی اختلال تغذیهای است که با حملههای پرخوری و احساس از دست دادن کنترل شناخته میشود و با پرخوری عصبی تفاوت دارد. معمولا رفتارهای جبرانی منظم مثل استفراغ عمدی یا ورزش افراطی در آن دیده نمیشود. علائم آن علاوه بر زیاد خوردن، شامل خوردن سریع، خوردن بدون گرسنگی، احساس پشیمانی یا شرمندگی و درگیری ذهنی با غذا است و میتواند با اضطراب و افسردگی همراه شود. علت پرخوری زیادمیتواند استرس، کمخوابی، رژیمهای سخت، نوسان قند خون، دیابت، برخی داروها و مشکلات هورمونی باشد. درمان موثر معمولا ترکیبی از رواندرمانی، اصلاح سبک زندگی و در برخی موارد دارودرمانی زیر نظر پزشک است.
انرژی درمانی با نمک یا آب نمک درمانی راهکاری در طب سنتی است برای پاک کردن چاکراها و پاکسازی بدن از انرژیهای منفی که باعث ایجاد مشکلات روحی و جسمی در فرد میشود. آب نمک درمانی و شستشوی بدن و چاکراهای اصلی با نمک دریایی احساس آرامش را در بدن ایجاد میکند.