فهرست مطالب
دررفتگی انگشت دست یکی از آسیبهای شایع مفصلی است که میتواند در اثر ضربه، زمینخوردن یا فعالیتهای ورزشی ایجاد شود. این آسیب معمولاً باعث درد ناگهانی، تورم و تغییر وضعیت طبیعی انگشت میشود و فرد را در انجام کارهای روزمره با مشکل مواجه میکند. در چنین شرایطی، توجه به اقدامات اولیه اهمیت زیادی دارد، بهویژه زمانی که دسترسی فوری به مراکز درمانی وجود ندارد. درمان در رفتگی انگشت دست در خانه شامل روشهایی است که با هدف مراقبت موقت از مفصل و کاهش علائم اولیه شناخته میشوند. شناخت این روشها به درک بهتر نقش مراقبت خانگی در مدیریت آسیب کمک میکند. در این مطلب از دکترتو، با روشهای درمان در رفتگی انگشت دست در خانه آشنا میشوید.
درمان در رفتگی انگشت دست در خانه چیست؟
در رفتگی انگشت دست زمانی رخ میدهد که مفصل انگشت از محل طبیعی خود خارج میشود. در رفتن انگشت دست معمولاً در اثر ضربههای مستقیم یا حرکات ناگهانی ایجاد میشود. به طور کلی، درمانهای خانگی شامل کاهش تورم، تثبیت انگشت، تسکین درد، و انجام تمرینات مناسب برای بازگشت حرکت طبیعی انگشت هستند. اما معمولاً نیاز به درمان پزشکی و مشاوره پزشک برای بازگشت کامل حرکت و جلوگیری از عوارض دارند. در ادامه به بررسی موضوعهای زیر درباره درمان خانگی در رفتگس انگشت میپردازیم:
- استفاده از یخ برای کاهش تورم
- استفاده از بانداژ و باندپیچی مناسب
- روش های خانگی برای تسکین درد
- تمرینات خانگی برای بازگشت حرکت انگشت
- استفاده از آتل خانگی برای تثبیت انگشت
- درمان گیاهی در رفتگی انگشت دست
1. استفاده از یخ برای کاهش تورم
یکی از روشهای مؤثر برای کاهش علائم در رفتگی انگشت دست از جمله تورم و التهاب در محل آسیبدیده، استفاده از یخ است. یخ به تسکین درد و کاهش تورم کمک میکند. برای استفاده از یخ، باید یک تکه یخ را در یک پارچه نرم بپیچید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی انگشت آسیبدیده قرار دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا از تجمع مایعات در اطراف مفصل جلوگیری شود و روند بهبودی تسریع گردد.
متن انگلیسی:
webmd
Ice the finger for 20 minutes every few hours for a few days, if you are able. Continue elevating your finger when possible. Take pain medication as prescribed by the doctor. Depending on the nature of the injury, surgery or follow-up with an orthopedist who specializes in hands may be needed.
ترجمه متن:
هر چند ساعت یکبار، انگشت را به مدت ۲۰ دقیقه یخ بگذارید، اگر امکانش را دارید. هر زمان ممکن است، انگشت خود را بالا نگه دارید. داروهای مسکن را طبق دستور پزشک مصرف کنید. بسته به نوع آسیب، ممکن است نیاز به جراحی یا پیگیری با یک جراح ارتوپد متخصص در دستها باشد.
2. استفاده از بانداژ و باندپیچی مناسب
استفاده از بانداژ و باندپیچی مناسب در دررفتگی انگشت دست به ثابت نگه داشتن مفصل و جلوگیری از تشدید آسیب کمک میکند. باندپیچی باید بهگونهای انجام شود که انگشت آسیبدیده در وضعیت طبیعی و بدون فشار بیشازحد ثابت بماند. رایجترین روش، بستن انگشت آسیبدیده به انگشت کناری سالم است که باعث محدود شدن حرکت و کاهش درد میشود. بانداژ نباید آنقدر سفت باشد که باعث بیحسی، سردی یا تغییر رنگ انگشت شود. بررسی منظم گردش خون و باز کردن باند در صورت افزایش درد یا تورم اهمیت دارد. این روش یک اقدام حمایتی موقت است و در صورت باقی ماندن درد، تغییر شکل یا محدودیت حرکت، مراجعه به پزشک ضروری است.
دنبال روشهای خانگی برای کنترل درد دررفتگی هستی؟
از متخصص راهنمایی بگیر.
3. روش های خانگی برای تسکین درد
برای تسکین درد در خانه، چندین روش خانگی مؤثر وجود دارد. یکی از این روشها استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن است. این داروها میتوانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. همچنین، استفاده از روغنهای گیاهی مانند روغن نعناع یا روغن زیتون میتواند تسکیندهنده باشد. مالش آرام این روغنها روی انگشت آسیبدیده ممکن است درد را کاهش دهد. علاوه بر این، استراحت و بالا نگه داشتن دست نیز از راههای مؤثر برای تسکین موقتی درد هستند. البته توجه داشته باشید درمانهای گیاهی ممکن است بهطور موقت احساس بهتری ایجاد کنند، اما جایگزین درمان پزشکی یا فیزیوتراپی مؤثر نیستند.
متن انگلیسی:
physio-pedia
If possible, you should see a healthcare provider for treatment within a week of the injury. If you wait longer, it can have an impact on your treatment and recovery.
ترجمه متن:
اگر ممکن است، باید حداکثر تا یک هفته پس از آسیب به پزشک مراجعه کنید. اگر بیشتر از این منتظر بمانید، ممکن است تأثیر منفی روی درمان و بهبودی شما بگذارد. (در صورت آسیب شدید، مراجعه فوری به پزشک حتی در کمتر از یک هفته به منظور جلوگیری از بروز مشکلات بیشتر توصیه میشود)
4. تمرینات خانگی برای بازگشت حرکت انگشت
پس از کاهش درد و تورم اولیه، انجام تمرینات ملایم میتواند به بازگشت حرکت انگشت کمک کند. یکی از این تمرینات ساده این است که انگشت خود را به آرامی به حالتهای مختلف خم کنید و آن را به مدت چند ثانیه نگه دارید. این حرکت به تقویت عضلات اطراف مفصل انگشت کمک میکند و از سفت شدن مفصل جلوگیری میکند. تمرینات دیگر شامل فشار دادن انگشت به اشیاء نرم و کشش ملایم انگشت است. این تمرینات باید به تدریج و با رعایت احتیاط انجام شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
درمان دررفتگی انگشت در خانه فقط کمک اولیهست. برای تشخیص و درمان درست، نوبت رزرو کن.
5. استفاده از آتل خانگی برای تثبیت انگشت
آتلگذاری یکی از روشهای رایج برای تثبیت انگشت آسیبدیده است. شما میتوانید از یک آتل خانگی ساخته شده از چوب یا مواد مشابه استفاده کنید تا انگشت را ثابت نگه دارید. این آتل باید طوری طراحی شود که از حرکت اضافی انگشت جلوگیری کند و آن را در موقعیت طبیعی قرار دهد. البته این روش، تنها اقدامی موقت تا پیش از مراجعه به پزشک است. آتلگذاری باید توسط پزشک یا با راهنمایی دقیق تخصصی انجام شود تا از آسیب ثانویه جلوگیری گردد.
5. درمان گیاهی در رفتگی انگشت دست
درمانهای گیاهی یکی دیگر از روشهای مؤثر برای تسکین درد و التهاب در خانه هستند. گیاهانی مانند آلوئهورا، زنجبیل و بابونه دارای خواص ضد التهابی و مسکنی هستند. میتوانید از ژل آلوئهورا برای کاهش التهاب و تسکین درد استفاده کنید. همچنین، استفاده از چای زنجبیل یا ماساژ با روغن بابونه میتواند به تسکین درد و التهاب در انگشت کمک کند.
| موضوع | توضیحات | اقدامات |
|---|---|---|
| درمان اولیه | – ثابت نگه داشتن انگشت برای جلوگیری از آسیب بیشتر – کاهش درد با مسکنها | – استفاده از آتل یا مواد حمایتی – اجتناب از فشار به انگشت – قرار دادن انگشت در موقعیت راحت – مصرف مسکنهای بدون نسخه |
| استفاده از یخ | – کاهش تورم و التهاب با یخ – تسریع بهبودی و تسکین درد | – قرار دادن یخ پیچیده در پارچه به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه – تکرار چند بار در روز – ادامه هر چند ساعت برای چند روز |
| بانداژ و تثبیت | – تثبیت مفصل و جلوگیری از حرکت ناخواسته – کاهش درد و تورم | – استفاده از بانداژ الاستیک یا مخصوص – باندپیچی بدون فشار زیاد برای حفظ جریان خون |
| تسکین درد | – روشهای خانگی برای کاهش درد و التهاب – حمایت از بهبودی با استراحت | – مصرف ایبوپروفن یا استامینوفن – مالش روغن نعناع یا زیتون – استراحت و بالا نگه داشتن دست |
| تمرینات خانگی | – بازگشت حرکت انگشت پس از کاهش درد و تورم – تقویت عضلات و جلوگیری از سفتی مفصل | – خم کردن ملایم انگشت و نگه داشتن چند ثانیه. – فشار به اشیاء نرم – کشش ملایم با احتیاط |
| آتل خانگی | – تثبیت انگشت برای تسریع بهبودی – جلوگیری از آسیبهای ثانویه | – استفاده از چوب یا مواد مشابه برای آتل – طراحی آتل برای جلوگیری از حرکت اضافی و حفظ موقعیت طبیعی |
| درمان گیاهی | – استفاده از گیاهان با خواص ضدالتهابی و مسکن | – ژل آلوئهورا برای کاهش التهاب – چای زنجبیل یا روغن بابونه برای تسکین درد |
درمان اولیه در رفتگی انگشت دست در خانه
درمان اولیه دررفتگی انگشت دست در خانه تنها زمانی قابل انجام است که تغییر شکل شدید، درد غیرقابلتحمل، بیحسی، خونریزی یا زخم باز وجود نداشته باشد، زیرا در این شرایط مراجعه فوری به پزشک ضروری است. اقدامات اولیه با هدف کاهش درد، کنترل تورم و پیشگیری از آسیب بیشتر به مفصل انجام میشوند و جایگزین ارزیابی و درمان پزشکی نیستند. روشهای درمان اولیه در رفتگی انگشت دست در خانه عبارتاند از:
- مصرف مسکنهای ساده مانند استامینوفن در صورت نداشتن منع پزشکی
- ثابت نگه داشتن انگشت آسیبدیده برای جلوگیری از حرکت مفصل و تشدید آسیب
- استفاده از کمپرس سرد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر ۲ تا ۳ ساعت برای کاهش درد و تورم
- بالا نگه داشتن دست بالاتر از سطح قلب برای کاهش التهاب و تجمع مایع
- بستن انگشت آسیبدیده به انگشت کناری با باند یا چسب طبی برای حمایت موقت از مفصل
درمان سنتی دررفتگی انگشت دست
درمان سنتی دررفتگی انگشت دست پس از جااندازی صحیح توسط پزشک میتواند به کاهش درد، التهاب و تسریع ترمیم بافتهای اطراف مفصل کمک کند، اما نباید بهعنوان جایگزین درمان پزشکی استفاده شود. در طب سنتی و توصیههای مکمل، هدف اصلی کنترل تورم، بهبود جریان خون و جلوگیری از خشکی مفصل است و این اقدامات فقط زمانی ایمن هستند که شکستگی یا آسیب شدید رباطی وجود نداشته باشد. هرگونه ماساژ یا فشار مستقیم روی مفصل دررفته بدون نظر پزشک میتواند خطر آسیب دائمی را افزایش دهد. روشهای درمان سنتی دررفتگی انگشت دست عبارتاند از:
- کمپرس سرد در ۲۴ ساعت اول باعث کاهش التهاب و درد میشود
- کمپرس گرم ملایم پس از کاهش ورم به افزایش گردش خون و ترمیم بافت کمک میکند
- روغنمالی اطراف مفصل با روغن زیتون یا کنجد به کاهش خشکی کمک میکند بدون وارد کردن فشار
- بیحرکت نگه داشتن انگشت با باند یا آتل نرم از تشدید آسیب جلوگیری میکند
- بالا نگه داشتن دست نسبت به سطح قلب به کاهش تورم کمک میکند
درمان خانگی دررفتگی انگشت شست دست
درمان خانگی دررفتگی انگشت شست دست فقط در موارد خفیف و تا زمان مراجعه به پزشک کاربرد دارد و جایگزین درمان تخصصی نیست. دررفتگی مفصل شست میتواند به رباطها، تاندونها و اعصاب آسیب بزند و جااندازی خودسرانه ممکن است عوارض جدی ایجاد کند. اقدامات خانگی با هدف کاهش درد، تورم و جلوگیری از تشدید آسیب انجام میشوند و باید با احتیاط کامل صورت گیرند. در صورت تغییر شکل واضح انگشت، درد شدید یا بیحسی، مراجعه فوری به مراکز درمانی ضروری است. روشهای مراقبت خانگی اولیه شامل موارد زیر است:
- مصرف مسکنهای ساده مانند استامینوفن در صورت نداشتن منع پزشکی
- استراحت دادن به دست و پرهیز از حرکت دادن انگشت آسیبدیده برای جلوگیری از آسیب بیشتر
- استفاده از کمپرس سرد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر چند ساعت برای کاهش تورم و درد
- بالا نگه داشتن دست نسبت به سطح قلب برای کاهش التهاب
- بستن انگشت با آتل یا باند نرم بدون فشار زیاد برای ثابت نگه داشتن مفصل
4.9 (486 نظر)4.9 (213 نظر)4.8 (208 نظر)4.5 (208 نظر)4.6 (191 نظر)5 (121 نظر)نتیجه گیری
درمان در رفتگی انگشت دست در خانه بهعنوان بخشی از برخورد اولیه با این آسیب مفصلی مطرح میشود و بیشتر بر کنترل علائم و محافظت از انگشت تمرکز دارد. این روشها معمولاً زمانی مورد توجه قرار میگیرند که آسیب در مراحل ابتدایی قرار دارد و هدف اصلی آنها جلوگیری از بدتر شدن وضعیت مفصل است. جمعبندی این بحث نشان میدهد که آگاهی از انواع مراقبتهای خانگی، در کنار شناخت محدودیتهای آنها، نقش مهمی در مدیریت صحیح دررفتگی انگشت دارد و میتواند به تصمیمگیری آگاهانهتر درباره پیگیری درمان کمک کند.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!