سلامت روان – صفحه ۳ از ۱۴ – مجله سلامت دکترتو

سلامت روان

اختلالات ناشی از مصرف مواد مخدر چیست؟ بررسی ۸ بیماری خطرناک

مصرف مواد مخدر می‌تواند منجر به اختلالات جدی جسمی و روانی شود که زندگی فرد را به‌طور کامل تحت تأثیر قرار دهد. این اختلالات ممکن است شامل افسردگی، اضطراب، حملات پانیک و حتی اختلالات روان‌پریشی شوند. از نظر جسمی، مصرف مواد مخدر می‌تواند به آسیب‌های جبران‌ناپذیری مانند نارسایی کبد، مشکلات قلبی و ریوی و اختلال در عملکرد مغز منجر شود. علاوه بر این، وابستگی به مواد مخدر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود، که می‌تواند فرد را در معرض بیماری‌های مختلف قرار دهد.

8 ماه پیش بیماریزندگی سالمسلامت روان

روان پویشی کوتاه مدت چه مزایایی دارد؟

روان‌ پویشی کوتاه‌ مدت، رویکرد درمانی است که بر پایه بررسی و کشف علل زیربنایی اختلالات روانی و ایجاد تغییرات پایدار در الگوهای فکری و رفتاری بیمار استوار است. این روش درمانی معمولا در مدت زمان محدود (چند ماه تا یک سال) انجام می‌شود و بیمار در این فرایند نقش فعالی ایفا می‌کند.

8 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

آیا روان درمانی پویشی می تواند به بهبود شرایط روحی و روانی کمک کند؟

روان درمانی پویشی تکنیکی برگرفته از نظریه‌های روانشناسی زیگموند فروید است. متدی که برای بهبود مشکلات روان شناختی و اختلالات روانی استفاده می‌شود.

8 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

روان درمانی تحلیلی کشف ریشه های ناخودآگاه

رفتار درمانی تحلیلی یا تحلیل رفتار، یک روش روان‌درمانی است که بر تحلیل تعاملات و الگوهای رفتاری فردی و میان‌فردی تمرکز دارد. این نوع درمان به بررسی ریشه‌های رفتاری و تأثیرات آن‌ها بر رفتارهای فعلی می‌پردازد و هدف اصلی آن شناسایی و تغییر رفتارهای نادرست یا ناسالم است. رفتار درمانی تحلیلی اغلب برای کمک به افراد در بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای و حل مسائل رفتاری طولانی‌مدت استفاده می‌شود.

8 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

روان درمانی شناختی (CBT) از تغییر تفکر تا بهبود رفتار

روان درمانی شناختی (CBT) یک نوع روان‌درمانی است که بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری نادرست تمرکز دارد. این روش درمانی با شناسایی و اصلاح افکار منفی و نادرست، به بیماران کمک می‌کند تا مشکلات روانی خود را کنترل کنند و رفتارهای مثبت‌تری از خود نشان دهند. CBT معمولا در درمان اختلالات افسردگی، اضطراب، فوبیاها و اختلالات مرتبط با استرس استفاده می‌شود و بر اساس این فرض بنا شده است که تغییر در الگوهای فکری می‌تواند به بهبود احساسات و رفتارهای فرد کمک کند.

8 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

خنده درمانی چقدر در بهبود احوال و روحیه ما موثر است؟

خنده درمانی روشی موثر برای کاهش اضطراب و استرس شما است. روشی که به شما کمک می‌کند حال خوب را جایگزین احوال و افکار بد و منفی کنید.

8 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) روشی موثر برای افرادی با احساسات شدید

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) مؤثرترین روش برای بهبود بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی است که در ابتدا برای درمان این بیماری طراحی شد. این روش با ترکیب ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجانات، تحمل پریشانی و بهبود روابط بین فردی به بیماران کمک می‌کند تا احساسات شدید و رفتارهای تکانشی را کنترل کنند. DBT علاوه بر کاهش رفتارهای خودآسیب‌زننده، در درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و اختلالات خوردن نیز کاربرد دارد.

8 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

پرخاشگری در کودکان به چه علت رخ میدهد؟

پرخاشگری کودکان می‌تواند علامتی از مشکلات روانی، اجتماعی یا خانوادگی باشد. این مشکلات ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند فشارهای روانی، تحریم‌ها یا نقص در مهارت‌های اجتماعی کودکان رخ دهد. برای پیشگیری و مدیریت پرخاشگری کودکان، ارتباط موثر با کودک، آموزش مهارت‌های حل مسئله، ارتباطات موثر و پشتیبانی از خانواده مهم است.

9 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

موسیقی درمانی چیست و چه تاثیری بر بهبود سلامت روان دارد؟

موسیقی درمانی آواز خواندن، آهنگسازی، رقصیدن، گوش دادن به موسیقی، نواختن موسیقی و بسیاری کارهای این چنینی در جهت بهبود شرایط روحی و حتی جسمی است.

9 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

طرحواره درمانی چیست و تاثیر آن در بهبود احوال فرد چقدر است؟

طرحواره درمانی رویکردی درمانی برای بهبود ارتباطات با دیگران و همچنین روابط اجتماعی است. طرحواره یک الگوی سازمان یافته از فکر و رفتار است. همچنین می‌توان آن را ساختار ذهنی ایده‌های از پیش تعیین‌شده، چارچوبی که جنبه‌ای از جهان را نشان می‌دهد، یا سیستمی برای سازماندهی و درک اطلاعات جدید توصیف کرد.

9 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

هنر درمانی ترکیبی از هنر، خلاقیت و روانشناسی

به کمک هنر درمانی می‌توانید علاوه بر مدیریت استرس فرد، روابط فردی و اجتماعی او و همچنین نحوه برقراری ارتباط کلامی را هم بهبود بخشید. این روش از طریق فعالیت‌هایی مانند نقاشی، موسیقی، مجسمه‌سازی و نمایش، به افراد کمک می‌کند احساسات و افکار خود را به شیوه‌ای غیرکلامی بیان کنند. هنر درمانی برای تمامی افراد در هر سنی، از کودکان گرفته تا بزرگسالان، اثربخش است و می‌تواند در کاهش اضطراب، بهبود عزت‌نفس، افزایش تمرکز و تقویت مهارت‌های اجتماعی مؤثر باشد. همچنین در درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نقش مهمی ایفا می‌کند.

9 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان

رفتار درمانی چیست و بر چه اصولی استوار است؟

رفتار درمانی تغییر و اصلاح شیوه رفتاری در مواجهه با مشکلات و شرایط مختلف است. این دوره‌های به افراد کمک می‌کنند تا سبک زندگی خود را به شکلی اصولی تغییر دهند.

9 ماه پیش زندگی سالمسلامت روان