دانشگاه علوم پزشکی دانشکده بهداشت
کافئین یک ترکیب شیمیایی است که اثرات محرک بر سیستم عصبی مرکزی دارد و باعث افزایش هوشیاری و انرژی میشود. این ماده بهطور معمول از طریق نوشیدنیهایی چون قهوه، چای و انرژینوشها مصرف میشود و در برخی مکملهای دارویی و غذایی نیز یافت میشود. اثرات کافئین بر بدن به میزان مصرف، نوع فرد و وضعیتهای خاص مانند بارداری و فشار خون بستگی دارد. مصرف زیاد کافئین میتواند مشکلاتی چون اضطراب، بیخوابی و افزایش فشار خون ایجاد کند. از سوی دیگر، مصرف آن در مقدار متعادل میتواند مزایای سلامتی مانند بهبود عملکرد ذهنی و کاهش خستگی داشته باشد. این مقاله به بررسی اثرات کافئین بر بدن، انواع مصرف آن و عوارض احتمالی آن میپردازد.
فواید چای و خواص چای شامل افزایش هوشیاری، همراهی در کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین و پشتیبانی از سلامت قلب است. مضرات چای و عوارض چای در مصرف افراطی یا نوشیدن بسیار داغ بروز میکند؛ از جمله تشدید رفلاکس، کاهش جذب آهن و اختلال خواب. در این مقاله با فواید و مضرات چای آشنا میشوید.
روغن زیتون یک مادهی مفید است که خواص بسیاری برای بدن دارد. خواص روغن زیتون برای موها، پوست، دستگاه گوارش و قلب د راین مطلب آوردهشدهاست.