آخرین مقاله های بررسی شده توسط دکترنجمه السادات زارعیان جهرمی
غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک کدام است؟
رژیم کتوژنیک مبتنی بر مصرف خوراکی‌هایی با حداقل کربوهیدرات و چربی و پروتئین بالاست. بنابراین غذاهای مجاز در رژیم کتو باید با کمترین میزان کربو و بیشترین میزان چربی سالم و پروتئین باشند. گوشت، روغن‌های گیاهی، میوه و سبزیجات، تخم‌مرغ و فرآورده‌های آن همگی در لیست غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک قرار می‌گیرند.
غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک چیست؟
غذاهای ممنوعه در رژیم کتو خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات زیاد هستند که باعث بالا رفتن قند خون و خارج شدن بدن از وضعیت کتوز می‌شوند. نان و غلات، میوه‌های شیرید، سیب زمینی و سبزیجات نشاسته‌ای در لیست اصلی غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک قرار می‌گیرند که مصرف‌شان مجاز نیست.
هرم غذایی رژیم کتوژنیک شامل کدام گروه های غذایی است؟
هرم غذایی رژیم کتوژنیک ترکیبی از مواد غذایی است که در رژیم کتو می‌توان مصرف کرد. هرم کتو بر اساس اهمیت و میزان مصرف مواد غذایی در این رژیم ساخته شده است. در پایه هرم کتوژنیک چربی‌ها را به عنوان منبع اصلی انرژی و ایجاد حالت کتوزیس داریم. بعد از آن به پروتئین‌ها و سبزیجات می‌رسیم. در قسمت نوک هرم کتو هم لبنیات کم چرب و میوه‌های با کربوهیدرات پایین داریم.
آیا سیب بهترین میوه برای حفظ سلامتی بدن است؟
سیب یکی از انواع میوه‌های سرشار از خاصیت برای بدن است. از جمله خواص آن می‌توان به درمان یبوست، بیماری قلبی، معده‌درد و آسم اشاره کرد. همچنین این میوه باعث تقویت دندان‌ها و لاغری می‌شود.
معرفی ۶ شام رژیمی کم کالری و سیرکننده
شام رژیمی باید سرشار از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات باشد. اگر در دوران بارداری و شیردهی هستید یا دنبال غذاهای رژیمی برای شام کودکان و افراد با بیماری زمینه‌ای می‌گردید، نباید هیچ یک از گروه‌های غذایی را حذف کنید. خوشبختانه بسیاری از غذاهای سفره ایرانی را می‌توانید در لیست غذاها برای شام رژیمی قرار دهید.
گل خشخاش و تمام چیزهایی که باید درباره آن بدانید.
خشخاش یا کوکنار گیاه دارویی علفی یک ساله از خانواده شقایق است که انواع مختلفی دارد. این گیاه نسبت به سرما و گرما مقاوم است. شیره خشک‌شده کاسبرگ گیاه را تریاک می‌گویند که خاصیت ضد درد، ضد اسهال و آرامبخش دارد. وجود آلکالوئید در این گیاه باعث استفاده از ان در مصارف دارویی و صنعتی شده است. میوه این گیاه وقتی می‌رسد شبیه کپسول است که با بریدنش شیرابه سفیدی از آن خارج می‌شود. این شیرابه را خشک کرده و آب آن را می‌گیرند و ماده قهوه‌ای تریاک به‌دست می‌آید.
گلوتن چیست؟ مضر است یا مفید؟
گلوتن ماده پروتئینی موجود در غلات مثل جو، گندم و چاودار است که باعث مشکلات گوارشی می‌شود. در حالت کلی مصرف گلوتن مشکلی برای سلامتی افراد معمولی ایجاد نمی‌کند اما افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا کسانی که نسبت به گلوتن حساسیت دارند باید سراغ رژیم غذایی فاقد گلوتن یا محصولات فری گلوتن بروند.
تمرینات بدنسازی زنان + بهترین تغذیه ورزشی
بدنسازی زنان به دلایل افزایش قدرت بدنی، فواید سلامتی، لاغری، چاقی یا گاهی تنها به دلیل خوش فرم‌شدن بدن انجام می‌شود. برای شروع تمرینات باید با مربی ورزشی یا متخصص طب ورزشی مشورت کنید.
روغن سیاه دانه؛ نحوه مصرف، عوارض و خواص آن
روغن سیاه دانه طب گرم و خشک دارد. این روغن به کاهش التهاب کمک می‌کند. برای کاهش درد مفاصل، سلامت پوست و مو، کاهش چربی شکم و رفع درد زانو و کمر توصیه می‌شود.
چقدر با خواص گیاه رزماری آشنا هستید؟
رزماری نوعی گیاهی معطر است که بیشتر برای چاشنی غذا استفاده می‌شود. این گیاه دارویی به سلامت مو و ابرو هم کمک می‌کند و در درمان سرماخوردگی، دیابت، مشکلات کبدی و بیماری‌های رحم نیز تاثیر دارد.
خواص ترب سیاه؛ ماده غذایی پرخاصیت
ترب سیاه (black horseradish) یک ماده غذایی پر خاصیت و از گیاهان دارویی محسوب می شود. این گیاه به سلامت کبد، کلیه، پوست و مو و معده کمک می‌کند.
قرص لاغری پاپایا چیست و چه اثری دارد؟
قرص لاغری پاپایا یکی از داروهای کاهش وزن است که از آن برای کم کردن وزن استفاده می‌شود. این دارو عوارضی دارد که ممکن است برای شما مشکل‌ساز شود. بنابراین بهتر است که برای انتخاب بهترین روش لاغری با دکتر تغذیه مشورت کنید.