جاقی یا لاغری چه اهمیتی دارد؟ چگونه بفهمیم چاق هستیم یا لاغر؟ انواع رژیم های غذایی مناسب برای ما کدامند؟ روش های خانگی کاهش وزن چیستند؟
بولیمیا یا پرخوری عصبی یکی از انواع اختلالات غذایی است که با دوره‌های مداوم پرخوری و رفتارهای پاکسازی مانند استفراغ یا ورزش بیش‌ازحد مشخص میشود. علائم این بیماری شامل نگرانی در مورد وزن بدن، احساس شرم و عدم تعادل سطح الکترولیت هستند. درمان بولیمیا معمولا شامل روان‌درمانی، دارو درمانی و رعایت یک رژیم غذایی ثابت برای کاهش پرخوری است.
احتمالا روغن نارگیل را همه می‌شناسید، اما آب نارگیل را چطور؟ می‌دانید که در برخی از کشورها از آب نارگیل به جای سرم استفاده میشود؟ این ماده‌ی مفید را بیشتر بشناسید.
چاقی کودکان و نوجوانان با علائمی مانند اضافه وزن شدید، عزت نفس پایین و افزایش خطر بیماری‌های مزمن مشخص میشود. عوامل موثر در اضافه وزن شامل رژیم غذایی ناسالم، بی‌تحرکی و استعداد ژنتیکی هستند. رعایت رژیم غذایی سالم و تشویق به فعالیت بدنی منظم از روش‌های کنترل چاقی شدید کودکان و نوجوانان است که بهتر است همراه با تمام اعضای خانواده انجام شود.
مصرف کربوهیدرات‌ها یا قندهای فرآوری‌شده، مانند نان سفید، برنج سفید، بیسکوئیت و نوشیدنی‌های قندی و نه چربی باعث چاقی مفرط و دیابت نوع دو شده‌است.
چاقی مفرط نوعی وضعیت خطرناک برای سلامتی است که با تجمع زیاد چربی در بدن مشخص میشود. این اتفاق معمولا به دلیل مصرف غذای پرکالری، تحرک کم، ژنتیک یا تغییرات هورمونی رخ می‌دهد. درمان اضافه وزن شدید شامل تغییر سبک زندگی با رژیم غذایی و ورزش یا استفاده از دارو و عمل جراحی است.
ویتامین آ یکی از اصلی‌ترین ویتامین‌های بدن است که در مواد غذایی مختلفی از جمله سبزیجات، مواد غذایی چرب و دریایی وجوددارد. این ماده نباید در بدن کاهش پیدا کند و از طرفی نباید بیش از اندازه وارد بدن شود. قبل از مصرف ویتامین، آزمایش بدهید و با متخصص تغذیه مشورت کنید.
افزایش انرژی بدن راه‌های مختلفی دارد. بدون انرژی نمی‌توانید فعالیت‌های روزانه‌ی خود را انجام دهید. بنابراین باید راهکارهای افزایش انرژی بدن را بشناسید و آنها را به کار بگیرید.