حرکات اصلاحی دیسک کمر برای کاهش درد، بهبود انعطافپذیری و تقویت عضلات ستون فقرات طراحی شدهاند.
بهترین غذا برای دیسک کمر شامل ماهیهای چرب، سبزیجات برگ سبز و مواد حاوی کلاژن است که به کاهش التهاب و ترمیم بافتهای آسیبدیده کمک میکنند.
علائم دیسک کمر در پاها شامل درد، بیحسی، گزگز یا ضعف است که معمولاً از کمر شروع شده و به پایین پا، ران یا کف پا تابیده میشود.
دیسک کمر معمولا در موارد خفیف با روشهای غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، داروهای ضدالتهابی و استراحت درمان میشود.
ورزش برای دیسک کمر با هدف تقویت عضلات مرکزی بدن، کاهش فشار از روی دیسکها و بهبود انعطافپذیری انجام میشود.
بیرون زدگی دیسک کمر زمانی رخ میدهد که دیسک بین مهرهها به بیرون فشار وارد کرده و به اعصاب اطراف آسیب میزند. این مشکل معمولاً باعث درد، بیحسی یا ضعف در پاها میشود.
دیسک کمر میتواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند که به شدت، محل آسیب و شرایط فرد بستگی دارد.
درد کف پا ناشی از عوامل مختلفی است و تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد دارد. اگر درد مزمن یا شدید باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
زمانی جراحی خار پاشنه توصیه میشود که درمانهای غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، لیزردرمانی و استفاده از داروهای ضدالتهاب در کاهش درد و بهبود شرایط مؤثر نبوده باشند.
فیزیوتراپی یکی از درمانهای موثر برای خار پاشنه است که با انجام تمرینات کششی و تقویتی، فشار روی پاشنه را کاهش داده و به بهبود دامنه حرکتی کمک میکند.
شاک ویو تراپی یک روش غیرتهاجمی برای درمان خار پاشنه است که از امواج صوتی با شدت بالا برای تحریک بافتها و کاهش التهاب استفاده میکند.
زالو درمانی برای خار پاشنه یکی از روشهای طب سنتی است که با هدف بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تسکین درد کف پا انجام میشود.
درودها سال نو مبارک دیروز هنگام راه رفتن روزانه با کمی سربالایی، ناگهان در عضله پشت پای چپ احساس پارگی کردم و الان مستقیم و یک خط راه رفتن برایم مشکل است. علت چیه و جهت بهبود، راهنمایی های لازم را بفرمایید. سپاس از مهرتان