فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
گاهی پس از یک روز پراسترس یا دوره‌ای از فشارهای روحی، سردردی شدید و ضربان‌دار شروع می‌شود که حتی نور، صدا یا حرکت معمولی آن را آزاردهنده‌تر می‌کند. برای بعضی افراد، این سردردها با حالت تهوع، سرگیجه یا مشکلات بینایی نیز همراه هستند. اگرچه استرس یکی از محرک‌های شناخته‌شده میگرن است، همه حملات میگرنی به مشکلات روانی مربوط نیستند و عواملی مانند کم‌خوابی، تغییرات هورمونی و زمینه ژنتیکی نیز نقش دارند. میگرن عصبی در واقع نام رایجی برای حملات میگرنی مرتبط با تنش روانی است و بیماری جداگانه‌ای از میگرن محسوب نمی‌شود. در این مقاله از دکترتو علائم، علت‌ها، روش‌های درمان دارویی و خانگی و نشانه‌های هشدار این سردرد را بررسی می‌کنیم.
میگرن عصبی چیست؟
میگرن عصبی نوع شایعی از سردردهای شدید، ضربان‌دار و اغلب یک‌طرفه است که عمدتا با عواملی مانند استرس، اضطراب و تنش‌های روحی تشدید می‌شود. تفاوت اصلی میگرن عصبی با سایر سردردهای میگرنی نیز همین عوامل تحریک‌کننده است، چرا که اغلب کسانی که با این نوع سردردها درگیرند، سطح بالایی از تنش، اضطراب یا مشکلات روحی و روانی را تجربه می‌کنند. استرس ممکن است محرک حمله میگرن باشد؛ این موضوع به‌تنهایی نشان نمی‌دهد که استرس یا اضطراب از عوامل اصلی شیوع میگرن هستند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت healthline
In one study, about 80%Trusted Source of people with migraine reported that stress is a trigger for their migraine episodes.
ترجمه فارسی:
در یک مطالعه، حدود ۸۰ درصد از افراد مبتلا به میگرن گزارش دادند که استرس عامل محرک حملات میگرنی آن‌هاست.
علائم میگرن عصبی چیست؟
میگرن به‌طور کلی یک اختلال عصبی پیچیده است و زمانی که حملات آن به‌طور بارز با استرس و تنش‌های روحی تحریک یا تشدید می‌شوند، در گفتار روزمره ممکن است به آن میگرن عصبی گفته شود، هرچند از نظر علمی اختلال مستقلی از میگرن محسوب نمی‌شود. این درد اغلب در ناحیه شقیقه‌ها یا پشت یکی از چشم‌ها احساس می‌شود و ممکن است از چند ساعت تا چند روز ادامه یابد. سایر علائمی که ممکن است در طول حمله میگرن بروز کنند عبارت‌اند از:
- سردرد شدید در یک طرف سر با حس نبض و بدتر شدن هنگام حرکت
- حالت تهوع و استفراغ
- حساسیت به نور، صدا و بو
- ضعف در تمرکز
- مشکلات بینایی یا تاری دید
- احساس سرگیجه یا عدم تعادل
- بی‌حسی در دست‌ها
کدوم روش درمانی برای میگرن بهتره؟
با متخصص مشورت کن، بعد انتخاب کن.
علت میگرن عصبی چیست؟
میگرن اختلالی پیچیده است و زمینه زیستی و عوامل محیطی ممکن است در آن نقش داشته باشند؛ سازوکار دقیق آن کاملا روشن نیست. واضح است که بیماری میگرن در خانواده‌ها ارثی است اما کشف جزئیات ژنتیک آن دشوار بوده، زیرا فقط با یک یا دو جهش ژنی مرتبط نیست. تاکنون، محققان بیش از ۲۰ قطعه کروموزوم نامنظم مرتبط با میگرن را شناسایی کرده‌اند. هر خطای ژنتیکی بالقوه به شیوه‌ای متفاوت بر سلول‌های عصبی تاثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث بروز حملات میگرنی شوند. از نظر پزشک یا بهترین دکتر مغز و اعصاب و نورولوژی ایران سایر عواملی که ممکن است با بروز میگرن عصبی مرتبط باشند عبارت‌اند از:
- اختلال در ساقه مغز
- نوسانات هورمونی خصوصا در دوران یائسگی یا در دوره قاعدگی
- اختلالات ناشی از آسیب‌های مغزی
محرک‌های احتمالی میگرن
محرک‌های میگرن عواملی هستند که در برخی افراد می‌توانند احتمال شروع حمله یا تشدید علائم را افزایش دهند. این محرک‌ها در همه افراد یکسان نیستند و وجود یک عامل به‌تنهایی به معنای ایجاد قطعی حمله میگرن نیست. شناسایی الگوی شخصی حملات با ثبت سردرد و عوامل همراه می‌تواند به مدیریت بهتر میگرن کمک کند.
| نوع | محرک‌های احتمالی میگرن |
|---|---|
| عوامل روانی | استرس، اضطراب و کاهش ناگهانی استرس پس از یک دوره پراسترس |
| اختلالات خواب | کم‌خوابی، خواب بیش از حد یا تغییر ساعت خواب |
| عوامل تغذیه‌ای | حذف وعده‌های غذایی، گرسنگی طولانی‌مدت و نامنظم بودن زمان غذا خوردن |
| نوشیدنی‌ها | مصرف زیاد کافئین، قطع ناگهانی آن و نوشیدنی‌های الکلی |
| مواد غذایی خاص | پنیرهای کهنه، گوشت‌های فرآوری‌شده و برخی افزودنی‌های غذایی؛ اثر این مواد در افراد مختلف متفاوت است |
| تغییرات هورمونی | نوسان استروژن، به‌ویژه پیش از قاعدگی یا در طول آن |
| محرک‌های محیطی | نور شدید یا چشمک‌زن، صداهای بلند و بوهای تند |
| عوامل جسمی | فعالیت بدنی شدید یا کم‌آبی بدن |
| تغییرات آب‌وهوایی | تغییر دما، رطوبت یا فشار جو |
| داروها | برخی داروها و مصرف بیش از حد داروهای مسکن یا داروهای مخصوص سردرد |
محرک‌های میگرن عصبی چه هستند؟
تعامل ساقه مغز با عصب سه‌قلو ممکن است در سازوکار درد میگرن نقش داشته باشد؛ علت دقیق آغاز حمله در همه افراد مشخص نیست. این اعصاب در افراد مختلف در برخورد با محرک‌های مختلفی تحریک شده و باعث شروع سردردها می‌شوند. در مورد میگرن‌های عصبی معمولا موارد زیر به‌عنوان محرک اصلی سردرد عصبی در نظر گرفته می‌شوند:
- اختلالات خواب
- اضطراب و افسردگی
- تغییر ناگهانی آب‌وهوا، فشار اتمسفر یا محیط
- بارداری
- استرس و فشار روانی؛ استرس روزانه‌ای که هرگز فروکش نمی‌کند، می‌تواند به سردردهای مزمن منجر شود.
- تغییرات هورمونی خصوصا در دوران قاعدگی زنان
- فعالیت بدنی شدید
- حملات عصبی و درگیری‌های روحی
متن انگلیسی:
به نقل از سایت webmd
Some research shows that regular, day-to-day stressors like a high-pressure job, long commute, or raising kids are more likely to cause headaches than unusual stress.
ترجمه فارسی:
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که عوامل استرس‌زای روزمره و معمول مانند شغل پرفشار، رفت‌وآمد طولانی‌مدت یا بزرگ‌کردن فرزندان بیش از استرس‌های غیرمعمول و ناگهانی احتمال دارد باعث سردرد شوند.
برای میگرن عصبی چه چیزی خوب است؟
در کل میگرن درمان قطعی ندارد و هر چیزی که به‌عنوان درمان میگرن عصبی معرفی می‌شود، صرفا مواردی است که به مدیریت سردردها و پیشگیری از شروع حملات میگرنی کمک می‌کنند. مهم‌ترین اصل برای مدیریت سردردهای میگرنی از نظر بهترین دکتر درمان میگرن ایران، شناخت محرک‌ها و کنترل آن‌هاست. به‌عنوان‌مثال اگر استرس و اضطراب شدید علت سردردهای میگرنی شماست، با مدیریت استرس یا درمان اضطراب می‌توان این سردردها را مدیریت کرد. بیوفیدبک و درمان شناختی رفتاری دو تکنیکی هستند که می‌توانند به مدیریت بهتر استرس و درد مزمن کمک کنند. این روش‌ها حتی برای کنترل و پیشگیری از سردردها نیز موثرند.
نوع تغذیه و سبک زندگی هم در درمان میگرن عصبی موثرند. در نهایت ممکن است برای مدیریت سردردها و کاهش درد و ناراحتی ناشی از آن به درمان‌های دارویی نیاز داشته باشید.
۱. بهترین قرص میگرن عصبی چیست؟
در بیشتر موارد کسانی که میگرن عصبی دارند، باید برای کاهش درد و علائم ناراحت‌کننده ناشی از آن، داروهای مسکن یا قرص‌های مختص درمان میگرن تجویزی توسط دکتر مغز و اعصاب تهران را مصرف کنند. مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن، داروهای ضدتهوع و تریپتان‌ها رایج‌ترین داروهایی هستند که به کنترل علائم میگرن‌های عصبی کمک می‌کنند. داروهای بسیاری برای درمان میگرن از جمله میگرن عصبی ساخته شده‌اند که در دو دسته کلی قرار می‌گیرند:
- داروهای تسکین‌دهنده درد که در زمان بروز حملات میگرن مصرف می‌شوند و برای متوقف کردن علائم طراحی شده‌اند.
- داروهای پیشگیرانه؛ این داروها به‌طور منظم (اغلب روزانه) مصرف می‌شوند تا علائم میگرن را کاهش دهند.
۲. درمان قطعی میگرن عصبی ممکن است؟
از آنجایی که هنوز علت دقیق میگرن عصبی مشخص نیست و عوامل متعددی با آن مرتبط‌اند، این بیماری هنوز درمان قطعی ندارد. اکثر درمان‌ها روی متوقف کردن علائم و جلوگیری از حملات بعدی متمرکزند. با مصرف داروهای پیشگیرانه می‌توان تعداد دفعاتی که دچار میگرن عصبی می‌شوید را کاهش داد.
دکتر متخصص برای درمان میگرن اینجاست، فقط یک کلیک تا نوبت.
۳. درمان خانگی میگرن عصبی چیست؟
برخی از درمان‌های خانگی ممکن است با کاهش تنش روانی و کنترل استرس، به مدیریت سردردهای میگرنی کمک کنند. حتی می‌توان از روش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا نیز برای تسکین سردردهای میگرنی و افزایش احساس آرامش کمک گرفت. بهترین گزینه‌ها برای درمان خانگی میگرن عصبی عبارت‌اند از:
- ورزش‌های ملایم مانند یوگا یا پیاده‌روی
- خواب کافی
- مصرف مکمل‌های منیزیم و ویتامین B12
- دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه یا زنجبیل
- تکنیک‌های کنترل استرس
- ماساژدرمانی با روغن‌های ضروری مانند اسطوخودوس
۴. غذاهای مفید برای میگرن عصبی کدامند؟
نوع تغذیه روی شدت سردردها و دفعاتی که دچار حملات میگرنی می‌شوید، تاثیر می‌گذارد. در مورد میگرن عصبی، شما باید از مصرف برخی از غذاهای محرک خودداری کرده و به‌جای آن منابع زیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید:
- افزودن زنجبیل به غذاها
- افزایش مصرف مایعات
- تخم‌مرغ
- کره بادام‌زمینی
- بادام، دانه کنجد، بادام‌هندی و تخمه آفتاب‌گردان
- جو دو سر
- ماهی سالمون و مرغ
آیا میگرن عصبی خطرناک است؟
سردردهای میگرنی خطرناک نیستند؛ اما به‌شدت می‌توانند روی کیفیت زندگی روزمره افراد تاثیر بگذارند. مهم‌ترین خطرات میگرن عصبی، سردردهای ناتوان‌کننده‌ای است که می‌توانند حتی چندین روز ادامه داشته باشند و زندگی و فعالیت‌های روزمره را مختل کنند. برای بررسی شدت میگرن عصبی و انتخاب روش مناسب برای کنترل سردرد، می‌توانید از طریق اپلیکیشن دکترتو با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. در موارد شدیدتر این سردردها ممکن است عوارض زیر را ایجاد کنند:
- گرفتگی و سفتی گردن
- تغییرات بینایی و تاری دید
- سرگیجه و از دست دادن تعادل که ریسک زمین خوردن را افزایش می‌دهد.
- ضعف یا بی‌حسی در صورت یا یک طرف بدن
- مشکل در صحبت‌کردن
۴.۹ (۲۰۳۶ نظر)۴.۸ (۱۶۷۶ نظر)۵ (۱۳۰۹ نظر)۴.۸ (۱۰۵۳ نظر)۴.۹ (۹۴۳ نظر)۵ (۹۱۳ نظر)نتیجه گیری
میگرن عصبی که ممکن است با استرس و فشارهای روانی تشدید شود، نوعی سردرد ناتوان‌کننده است که می‌تواند با درد ضربان‌دار، تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. شناسایی محرک‌ها، خواب منظم، تغذیه مناسب و مدیریت استرس به کاهش حملات کمک می‌کنند. داروهای مسکن برای کنترل حمله و داروهای پیشگیرانه برای کاهش دفعات و شدت سردرد، با توجه به شرایط فرد و نظر پزشک استفاده می‌شوند. بااین‌حال، درمان قطعی برای همه افراد وجود ندارد و برنامه درمانی باید متناسب با وضعیت بیمار باشد. اگر سردردها مکرر یا شدید هستند، با پزشک مشورت کنید؛ سردرد ناگهانی و بسیار شدید یا همراه با ضعف، اختلال گفتار یا گیجی نیاز به ارزیابی فوری دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
