نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
کجی گردن یا تورتیکولی عارضه شایع بدون دردی است که معمولا با تمرینات فیزیوتراپی، کششی و تعیین موقعیت مناسب سر بهبود مییابد. در صورتی که روشهای محافظه کارانه، فیزیوتراپی یا درمان خانگی جواب ندهند، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید، شاید نیاز به درمان پیشرفته و جراحی باشد. تشخیص زودهنگام و درمان به موقع از تشدید بیماری و بروز عوارض جانبی جلوگیری میکند.
آرنج تنیس بازان، که به نام اپیکوندیلیت جانبی نیز شناخته میشود، یک وضعیت دردناک که ناشی از التهاب تاندونهای متصل به عضلات ساعد در ناحیه آرنج است. این بیماری عمدتاً در اثر استفاده مکرر و بیش از حد از عضلات و تاندونهای ساعد به وجود میآید و با درد و ضعف در ناحیه آرنج و ساعد همراه است. آرنج تنیس بازان علائمی همچون درد و سوزش در ناحیه خارجی آرنج، کاهش قدرت گرفتن اشیا و درد هنگام انجام فعالیتهای ساده مانند بلند کردن یک فنجان دارد. درمان این عارضه میتواند شامل فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، استفاده از بریسها و در موارد شدیدتر، تزریق استروئید یا جراحی باشد.
روشهای طبیعی و گیاهی مختلفی برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضله وجود دارند. داروی گیاهی برای گرفتگی عضله، عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارد و میتواند التهاب عضلات را برطرف کند.
قرص شل کننده عضلات، داروهای تجویزی با نسخه پزشک هستند که انقباض و اسپاسم عضلانی را برطرف میکنند. این داروها معمولا خوراکی هستند و به شکل قرص، کپسول یا شربت عرضه میشوند.
دیسک گردن یکی از علتهای شایع درد گردن، تیرکشیدن به شانه و بازو، گزگز انگشتها و گاهی ضعف دست است. در بیشتر موارد، درمان دیسک گردن بدون جراحی و با ترکیبی از دارو، فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی و تمرینهای هدفمند انجام میشود و بسیاری از بیماران با گذشت زمان بهتر میشوند. وقتی درد شدید و ماندگار باشد یا علائم عصبی مثل ضعف پیشرونده ایجاد شود، ممکن است درمان دیسک گردن با جراحی مطرح شود.
دیسک بیرون زده اغلب باعث ایجاد درد تیز یا شوک مانند در گردن و بازو میشود که به دلیل التهاب یا فشار روی ریشه عصبهای اطراف است. سایر اندامهای نزدیک نخاع نیز ممکن است دچار التهاب و درد شوند.
کشیدکی رباط آسیبی است که در کمین ورزشکاران رشتههای مختلف از فوتبال گرفته تا هاکی و بوکس قرار دارد. حتی ورزشکاران ورزشهای غیرتماسی مانند تنیس، گلف یا قایقرانی هم در معرض کشیدگی رباط دست و بازو قرار دارند. احتمال آسیب دیدگی و کشیدگی رباطها حین گرم کردن بدن یا حتی حین انجام کارهای روزمره هم ممکن است اتفاق بیفتد. درد، تورم و کبودی و محدودیت دامنه حرکتی از شایعترین علائم کشیدگی رباط هستند.
کشیدگی عضله بازو معمولاً به دلیل فعالیتهای فیزیکی شدید یا استفاده نادرست از عضله رخ میدهد و میتواند منجر به درد، تورم و کاهش عملکرد در ناحیه آسیبدیده شود. درمان اولیه شامل استراحت، استفاده از یخ برای کاهش التهاب و مصرف مسکنهای بدون نسخه برای کنترل درد است.
کشیدگی عضله ساق پا، که عمدتاً در ورزشکاران و افراد فعال رخ میدهد، زمانی اتفاق میافتد که فیبرهای عضلانی در اثر کشش بیش از حد دچار آسیب شوند. این مشکل میتواند منجر به درد شدید، تورم و محدودیت حرکت شود. درمان اولیه شامل استراحت، استفاده از یخ برای کاهش التهاب و بلند کردن پا برای کاهش تورم است.
افیوژن مفصلی شانه، به وضعیت تجمع بیش از اندازه مایعات مفصلی در ناحیه شانه میگویند که با درد، تورم، محدودیت حرکت، ضعف عضلات و عوارض عصبی همراه است. حرکات ناگهانی و شدید بازویی، ورزشهایی که نیازمند تکاندهی شانه هستند، ضربههای مستقیم و سقوطهای شدید، برخی عوامل خطرناکی هستند که ریسک آب آوردن شانه را تشدید میکنند.
درمان سیاتیک در خانه به کمک تمرینات ورزشی و برخی نکات تغذیهای و تغییر در سبک زندگی به سادگی اتفاق میافتد. اگر از درد سیاتیک رنج میبرید و به دنبال راهی برای تسکین شرایط بیماری خود هستید نگران نباشید.
بیشتر افراد تا زمانی که مشکلی یا بیماری برایشان پیش نیاید حتی به استخوانهایشان فکر هم نمیکنند. لوردوز یا گودی کمر هم از این قاعده مستثنی نیست بخصوص که ممکن است هیچ وقت هم نشانه گودی کمر نداشته باشید یا متوجه انحنا و قوس غیرعادی و غیرطبیعی ستون فقراتتان نشوید. قوس ستون فقرات یا گودی کمر میتواند باعث مشکلاتی مانند کمردرد، گردن درد، مشکلات حرکتی و کوتاهی قد شود.