آب زرشک به دلیل ترکیبات فعال مانند بربرین دارای اثرات کاهنده چربی و بهبوددهنده عملکرد کبد است. این نوشیدنی با خواص آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند التهاب کبد را کاهش داده و به پاک‌سازی آن کمک کند. مصرف منظم و متعادل آب زرشک، همراه با سبک زندگی سالم، در کاهش شدت کبد چرب مؤثر است.
عرق کاسنی و شاتره از پرکاربردترین ترکیبات گیاهی در طب سنتی ایران برای پاک‌سازی و حمایت از عملکرد کبد محسوب می‌شوند. این دو گیاه با داشتن ترکیبات تلخ، فلاونوئیدها و خواص آنتی‌اکسیدانی، به بهبود گردش خون کبدی، کاهش التهاب و دفع سموم کمک می‌کنند. مطالعات اولیه نشان داده‌اند که مصرف منظم و متعادل عرق کاسنی و شاتره می‌تواند به کاهش آنزیم‌های کبدی و بهبود عملکرد کبد در مبتلایان به کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) کمک کند.
سرکه سیب با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی‌اش می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش تجمع چربی در آن کمک کند. مصرف روزانه مقدار کمی سرکه سیب رقیق‌شده، در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، ممکن است روند درمان کبد چرب را تسهیل کند. این ماده به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون نیز کمک می‌کند که از عوامل زمینه‌ساز کبد چرب هستند. با این حال، استفاده مداوم باید با احتیاط و ترجیحا تحت نظر پزشک انجام شود.
لیمو ترش با دارا بودن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به سم‌زدایی کبد و کاهش التهابات آن کمک می‌کند. مصرف آب لیمو تازه به‌صورت ناشتا یا در طول روز می‌تواند فرآیند پاک‌سازی کبد و دفع چربی‌های اضافی را تقویت کند. همچنین لیمو ترش به بهبود متابولیسم چربی‌ها و افزایش ترشح صفرا کمک می‌کند که در درمان کبد چرب نقش مهمی دارد.
بهترین نان برای کبد چرب، نان‌های سبوس‌دار و با شاخص گلایسمی پایین مانند نان سنگک، نان جو یا نان چاودار هستند. این نان‌ها با داشتن فیبر بالا به کنترل قند خون و کاهش چربی کبد کمک می‌کنند. نان‌های تهیه‌شده از آرد کامل و تخمیر طبیعی نیز گزینه مناسبی‌اند. باید از نان‌های سفید و صنعتی که باعث افزایش قند و چربی خون می‌شوند، پرهیز کرد.
قهوه یکی از معدود نوشیدنی‌های رایج است که شواهد علمی متعددی از تاثیر مثبت آن بر کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) حمایت می‌کنند. ترکیبات فعال موجود در قهوه مانند کافئین، پولی‌فنول‌ها و دی‌ترپن‌ها می‌توانند با کاهش التهاب، بهبود مقاومت به انسولین و کاهش استرس اکسیداتیو، در محافظت از سلول‌های کبدی نقش داشته باشند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم و کنترل‌شده قهوه (حدود ۲ تا ۳ فنجان در روز) با کاهش تجمع چربی در کبد و کند شدن پیشرفت فیبروز کبدی همراه است.
انار، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها و ویتامین C است که به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌های کبدی کمک می‌کنند. مصرف منظم آب انار یا دانه‌های آن می‌تواند التهاب کبد را کاهش داده و از پیشرفت بیماری کبد چرب جلوگیری کند. همچنین انار با بهبود پروفایل چربی خون (کاهش LDL و تری‌گلیسیرید) به کاهش تجمع چربی در کبد کمک می‌کند.
دمنوش گیاهی برای کم خونی می‌تواند گزینه‌ای طبیعی برای بهبود وضعیت آهن بدن و کاهش علائم کم‌خونی باشد. استفاده از گیاهان دارویی مانند گزنه، برگ چغندر، زنجبیل و... در کنار تغذیه مناسب می‌تواند به فرآیند درمان کمک کند.
ترک سیگار با بهره‌گیری از نمک، رویکردی نوین و جالب توجه در حوزه درمان‌های مکمل به شمار می‌رود که می‌تواند به آماده‌سازی ذهن و بدن برای مقابله با وابستگی به نیکوتین کمک کند. این روش معمولا به دو شیوه انجام می‌پذیرد. در شیوه اول، فرد هنگام بروز میل به مصرف سیگار، مقدار اندکی نمک را روی زبان خود قرار می‌دهد؛ اقدامی ساده که با تحریک حواس، می‌تواند موجب کاهش تمایل آنی به نیکوتین شود.
سرکه سیب به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی می‌تواند به تسکین سوزش کف پا کمک کند. استفاده از آن با رقیق کردن در آب و خیساندن پاها یا استفاده از کمپرس می‌تواند التهاب و عفونت‌های پوستی را کاهش دهد. همچنین، این ماده به بهبود گردش خون و تنظیم pH پوست کمک می‌کند. با این حال، برای پوست حساس باید آن را با احتیاط استفاده کرد.
درست است که عسل برای دفع پروتئین مفید بوده و مصرف عسل و سایر روش‌های طبیعی می‌تواند به بهبود وضعیت کلیه کمک کند، اما جایگزین درمان‌های تخصصی نیست.
مصرف منظم سیر می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت کلیه‌ها داشته باشد و به کاهش فشار خون، کاهش التهاب، بهبود عملکرد کلیه‌ها و کاهش دفع پروتئین در ادرار کمک کند. با این حال، استفاده از سیر به‌تنهایی جایگزین درمان‌های پزشکی نیست و باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم مصرف شود.
نظر خود را ثبت کنید