قرص جوشان ویتامین C چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

قرص جوشان ویتامین C با فواید بسیاری که دارد، موثر برای همه‌ی اعضای بدن است. ویتامین C نمی‌تواند در بدن ذخیره شود، بنابراین همه افراد به صورت روزانه به آن در رژیم غذایی خود نیاز دارند. مصرف این قرص جوشان جایگزینی خوب برای تامین ویتامین سی از سایر منابع یعنی انواع میوه و سبزیجات است. قرص‌های جوشان برای مصرف در آب انداخته می‌شوند و در نتیجه حل شدن آن‌ها دی اکسید کربن آزاد می‌شود. دی اکسید کربن از واکنش ترکیبی حاوی بی کربنات مانند بی کربنات سدیم یا بی کربنات منیزیم با اسیدی مانند اسید سیتریک یا اسید تارتاریک تولید می‌شود. از آنجایی که مصرف قرص جوشن ویتامین سی هم مانند سایر داروها مقدار تعیین شده‌ای دارد، پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد.

قرص جوشان ویتامین C چیست؟

قرص جوشان نوعی قرص بوده که پس از تماس با آب، دی اکسید کربن آزاد می‌کند و درون آب حل می‌شود. این نوع ویتامین C از انواع قرص جوشان است که یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مصرف آن باید با توجه به نیاز بدن هر فرد باشد و مصرف بیش از حد آن مانند هر داروی دیگری با عارضه‌های مختلفی همراه خواهد بود.

اطلاعات شناسنامه‌ای قرص جوشان ویتامین C	توضیحات
نام تجاری محصول	Effervescent Vitamin C (قرص جوشان ویتامین سی)
نام ژنریک (علمی) محصول	Ascorbic Acid (اسید اسکوربیک)
دسته محصول	مکمل غذایی، ویتامین
شکل محصول	قرص جوشان
دوزهای موجود	معمولاً ۵۰۰ میلی‌گرم و ۱۰۰۰ میلی‌گرم
نحوه عملکرد محصول	تقویت سیستم ایمنی، آنتی‌اکسیدان قوی برای محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد، کمک به جذب بهتر آهن
موارد مصرف	پیشگیری و درمان کمبود ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی، کاهش خستگی، حمایت از سلامت پوست و افزایش جذب آهن در بدن
موارد منع مصرف	حساسیت به ویتامین C، هیپراکسالوری (افزایش اگزالات در ادرار)، سنگ کلیه
موارد احتیاط	افراد با مشکلات کلیوی، دیابت، و کسانی که مکمل آهن مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف مشورت کنند.
تداخلات دارویی	ممکن است با داروهای ضدانعقاد خون، مکمل‌های آهن و بعضی داروهای شیمی‌درمانی تداخل داشته باشد.
عوارض جانبی	اسهال، کرامپ شکمی، تهوع، افزایش اگزالات در ادرار که ممکن است باعث تشکیل سنگ کلیه شود.
شرایط نگهداری	در جای خشک و خنک و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.

نحوه مصرف قرص جوشان ویتامین C

بهترین روش استفاده از قرص‌های جوشان این است که قرص کامل یا دوز مناسب را در یک لیوان آب بیندازید، صبر کنید تا قرص حل شود و سپس آن را مصرف کنید. توجه داشته باشید که نباید قرص جوشان را بشکنید یا مانند سایر داروهای رایج خوراکی آن را مستقیماً قورت دهید.

نمی‌دونی قرص جوشان ویتامین C رو صبح بخوری یا نه؟

هر سوالی داری از دکتر بپرس.

مشاوره داروییدکتر عمومی

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c (زمان مصرف قرص جوشان ویتامین سی)

در حالی که ویتامین سی تا حد زیادی یک ماده مغذی مفید است، اما یک ماده مغذی محلول در آب است که وقتی آن را با معده خالی مصرف می‌کنید بهتر جذب می‌شود. یک راه ایده‌آل این است که مکمل خود را اول صبح، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

متن انگلیسی:
Several nutrients help you lose weight, and incorporating them into your diet can bring several benefits. One such nutrient is vitamins. Vitamins are essential for the basic functioning of your body due to their potential to improve metabolism and offer lasting energy
ترجمه متن:
چندین ماده مغذی به کاهش وزن کمک می‌کنند و گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی فواید زیادی را به همراه خواهد داشت. یکی از این مواد مغذی ویتامین‌ها هستند. ویتامین‌ها به دلیل پتانسیلی که برای بهبود متابولیسم و افزایش انرژی دارند، برای عملکرد اساسی بدن ضروری هستند.

healthifyme

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c در بدنسازی

بهترین زمان مصرف ویتامین C با معده خالی است، یعنی باید صبح‌ها ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه یا دو ساعت بعد از آن مصرف شود.

موارد مصرف قرص جوشان ویتامین C (قرص جوشان ویتامین c برای چی خوبه؟)

قرص جوشان ویتامین سی در موارد مختلفی کاربرد داشته و ‌‌برای بدن مفید است. مثلا به حفظ سلامت پوست، تشکیل کلاژن، افزایش جذب آهن بدن و بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. اما این همه موارد مصرف این قرص جوشان نیست. در ادامه درباره کاربرد مصرف قرص جوشان ویتامین سی بیشتر و مفصل‌تر صحبت کرده‌ایم. از جمله موارد مصرف قرص جوشان ویتامین C عبارتند از:

۱. مبارزه با رادیکال های آزاد

ویتامین C به بازسازی آنتی اکسیدان‌ها مانند آلفا توکوفرول (ویتامین E) کمک می‌کند و با محدود کردن اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد از برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن، آب مروارید و سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.

۲. قرص جوشان ویتامین c برای پوست

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کند. همچنین ویتامین C در تولید کلاژن، کاهش پیری پوست، درمان چروک صورت و بهبود رنگ و لطافت پوست موثر است.

۳. کاهش خطر ابتلا به نقرس

تعدادی از مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین C ممکن است به کاهش میزان اسید اوریک در خون که می‌تواند از عود نقرس محافظت کند، کمک می‌کند. طبق نتایج یک آزمایش معتبر، افرادی که مکمل ویتامین C مصرف می‌کردند، ۴۴ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نقرس بودند.

متن انگلیسی:
Vitamin C cannot be stored in the body, so you need it in your diet every day
ترجمه متن:
ویتامین C نمی‌تواند در بدن ذخیره شود، بنابراین شما در رژیم غذایی روزانه خود به آن نیاز دارید.

nhs

۴. جذب مواد معدنی

افزودن قرص جوشان ویتامین سی به یک نوشیدنی در بین وعده‌های غذایی، به افزایش جذب آهن کمک می‌کند. اگر دچار کمبود آهن هستید، احتمالا پزشک این ویتامین را در برنامه روزانه شما قرار می‌دهد.

۵. تقویت سیستم ایمنی

ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ویتامین محلول در آب است که به دلیل نقشی که در تقویت سیستم ایمنی دارد شناخته می‌شود. از آنجایی که بدن نمی‌تواند ویتامین C بسازد، این ویتامین باید از غذاهای مصرفی روزانه تامین شود.

۶. قرص جوشان ویتامین c برای گلو درد

برای گلو درد چه قرصی خوبه؟ بدن برای مبارزه با بیماری‌ها، از جمله بیماری‌هایی که باعث گلودرد می‌شوند، به ویتامین‌ها نیاز دارد. مصرف روزانه ویتامین C به پیشگیری و کاهش علائم سرماخوردگی از جمله گلودرد کمک می‌کند.

۷. کاهش خطر سکته مغزی

مصرف بیشتر مواد مغذی خاص، مانند ویتامین C، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. توصیه می‌شود این مواد مغذی را با افزایش مصرف میوه و سبزیجات به دست آورید؛ زیرا میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و فاکتورهای رژیمی زیادی هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند.

۸. قرص جوشان ویتامین c برای دیابتی ها

بیماران مبتلا به دیابت باید تغذیه سالم و منابع غذایی حاوی ویتامین C از جمله میوه‌ها و سبزیجات تازه دریافت کنند. مصرف توصیه شده ویتامین C در رژیم غذایی برای بزرگسالان ۴۵ میلی‌گرم در روز است. مطالعات نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که مکمل ویتامین C را به مدت ۴ ماه مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که برای مدت زمان مشابهی از دارونما استفاده می‌کردند، سطح قند خون بعد از غذا کمتری داشتند.

۹. قرص جوشان ویتامین c برای بدنسازی (قرص جوشان ویتامین c حین تمرین)

مکمل ویتامین C قبل یا بعد از ورزش می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. ویتامین C برای رشد سلولی و بافت حیاتی است. این بدان معناست که افراد باید اثرات آن را در رشد عضلات ببینند. با افزایش سن، ویتامین C ممکن است حتی برای رشد عضلانی حیاتی‌تر هم باشد. مصرف قرص جوشان ویتامین سی در تمرین ورزشی به کاهش خستگی کمک می‌کند، باعث بهبودی پس از ورزش می‌شود، از تجزیه عضلات جلوگیری کرده و روند ترمیم بافت را آسان می‌کند. 

۱۰. قرص جوشان ویتامین c برای کودکان خوب است؟

مکمل ویتامین C برای کودکان، سیستم ایمنی بدن آن‌ها را برای محافظت بهتر تقویت می‌کند. سیستم ایمنی قوی به پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آنفولانزا، بیماری‌های تنفسی و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند.

دوز مصرفی قرص جوشان ویتامین C

بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله به ۴۰ میلی‌گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. مقدار توصیه شده ویتامین سی برای زنان ۷۵ میلی‌گرم و برای مردان ۹۰ میلی‌گرم در روز است.  در دوران بارداری هم مجاز به مصرف ۱۲۰ میلی‌گرم در روز ویتامین سی خواهید بود.

فواید قرص جوشان ویتامین c

ویتامین C جزء ویتامین‌های ضروری بوده و پزشکان در شرایط مختلف آن را تجویز می‌کنند. مصرف قرص جوشان ویتامین سی با فواید زیر‌ برای بدن همراه است:

• کمک به محافظت از سلول‌ها و حفظ سلامت آن‌ها
• حفظ سلامت پوست، عروق خونی، استخوان‌ها و غضروف
• کمک به بهبود زخم
• کاهش خطر ابتلا به اسکوربوت

طعم های مختلف قرص جوشان ویتامین C

قرص جوشان ویتامین C در طعم‌های مختلف پرتغال، لیمو، آلبالو، انگور، انبه، موز و سیب تولید و عرضه می‌شود. از لحاظ کاربرد، طعم‌های مختلف آن با هم تفاوتی ندارند و می‌توانید بر اساس سلیقه خود هر یک از آنها را انتخاب کنید.

عوارض قرص جوشان ویتامین سی (عوارض قرص جوشان ویتامین c 1000)

ویتامین‌ها معمولا عوارض جدی ایجاد نمی‌کنند. اما مصرف بیش از حد آنها می‌تواند خطرناک باشد. مصرف قرص جوشان‌ ویتامین‌ سی در برخی افراد با عوارض زیر‌ همراه خواهد بود:

• حالت تهوع، استفراغ و اسهال
• سوزش سردل
• گرفتگی یا نفخ معده
• خستگی و خواب‌آلودگی یا گاهی اوقات بی‌خوابی
• سردرد
• گرگرفتگی پوست

سرما خوردی و می‌خوای قرص جوشان ویتامین C مصرف کنی؟ نگران عوارضشی؟

دکتر سرماخوردگی

قرص جوشان ویتامین c و چاقی (آیا قرص جوشان ویتامین سی چاق کننده است؟)

افرادی که ویتامین C پایینی دارند، حدود ۳۰ درصد چربی کمتری در طول ورزش متوسط ​​نسبت به افرادی که سطح ویتامین C کافی دارند، می‌سوزانند. به عبارت دیگر، ویتامین C کم می‌تواند شما را در برابر کاهش توده چربی، افزایش ذخایر چربی و افزایش وزن بدن مقاوم و روند کاهش وزن شما را کند کند.

موارد احتیاط و منع مصرف قرص جوشان ویتامین C

ویتامین C برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما در برخی افراد، ویتامین C ممکن است عوارض جانبی مانند گرفتگی معده، حالت تهوع، سوزش سر دل و سردرد ایجاد کند. احتمال ابتلا به این عوارض جانبی با دوزهای بالاتر افزایش می‌یابد. مصرف بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز ممکن است باعث سنگ کلیه و اسهال شدید شود. در افراد با سابقه سنگ کلیه هم مصرف مقادیر بیشتر از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

قرص جوشان ویتامین c در بارداری و شیردهی

مصرف ویتامین C در دوران بارداری و شیردهی برای مادر باردار و جنین در حال رشد نه تنها بی‌خطر بوده بلکه ضروری هم هست. اما حتما باید این ویتامین را با مشورت پزشک مصرف کنید.

اختلالات دارویی قرص جوشان ویتامین C

مصرف بیش از حد قرص های جوشان ویتامین C ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. به عنوان مثال مصرف بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم ویتامین C در روز باعث مشکلات گوارشی شدید، از دست دادن شفافیت عدسی، کاهش جذب مس، اختلال در جذب ویتامین B12، افزایش فشار خون و تداخل با برخی داروها می‌شود. به همین خاطر لازم است در صورتی که داروی دیگری مصرف می‌کنید و‌ تصمیم به شروع مصرف قرص جوشان ویتامین سی دارید با پزشک خود مشورت کنید. 

اطلاعات دارویی قرص جوشان ویتامین C

در جدول زیر می‌توانید اطلاعات دارویی قرص جوشان ویتامین C را مشاهده کنید.

انواع رایج قرص جوشان ویتامین C	تداخلات دارویی	عوارض جانبی
قرص جوشان ویتامین ث یوروویتال ۱۰۰۰ میلی گرم	تداخل دارویی برای ویتامین C ثبت نشده است.	سردرد
ویتامین ث ویتافیز ۵۰۰ میلی گرمی	–	گرگرفتگی
ویتامین سی هانسال ۱۰۰۰ میلی گرم	–	نفخ معده
ویتامین سی های هلث ۱۰۰۰ میلی گرم	–	سوزش سردل
قرص جوشان ویتامین سی ۲۰۰۰ میلی گرم	–	خستگی

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

هر عدد قرص جوشان ویتامین C حاوی چند میلی‌گرم ویتامین C طبیعی است. این ترکیب زمانی که با آب مخلوط می‌شود یک نوشیدنی مفید ایجاد می‌کند. مصرف قرص جوشان ویتامین سی با مزایای زیادی مانند افزایش ایمنی بدن، تولید کلاژن و دفاع آنتی اکسیدانی همراه است. نکته مهم مقدار مصرف این قرص و توجه به تداخلات دارویی احتمالی است. به همین دلیل شاید بد نباشد پیش از شروع مصرف آن با یک پزشک مشورت کنید. پزشک پس از بررسی شما بهترین میزان قرص جوشان ویتامین سی مورد نیاز روزانه را تعیین خواهد کرد.

شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان عمومی در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان ویزیت آنلاین پزشک عمومی و همچنین مشاوره دارویی وجود دارد.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!