{"id":46993,"date":"2022-01-09T21:51:24","date_gmt":"2022-01-09T18:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/?p=46993"},"modified":"2024-12-29T13:09:06","modified_gmt":"2024-12-29T09:39:06","slug":"worlds-most-papular-diets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/","title":{"rendered":"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627"},"content":{"rendered":"<div class='table-of-content'><div class='content-list'><h2 id='toggle' class='inactive-content'>\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628<\/h2><\/div><ul id='panel'><li class='heading-level-2'><a href='#best-diet'>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='heading-level-2'><a href='#healthy-diet'>\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f (\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645)<\/a><\/li><li class='heading-level-2'><a href='#diet-for-weight-loss'>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/li><li class='heading-level-2'><a href='#which'>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645\u061f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u061f<\/a><\/li><li class='heading-level-2'><a href='#conclusion'>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u061f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u200c\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 id='best-diet'  class=\"wp-block-heading\" id=\"best-diet\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0641\u062a. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 <strong>\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong>\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/how-to-have-healthy-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/a> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u062e\u062a \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0647 \u062d\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u060c \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0645\u062a \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0648\u062f\u062c\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0633 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200e\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0622\u06cc\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06cc \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647\u200c\u0645\u062d\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u06cc\u0686 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n<section class=\"offer-banner\" style=\"background-image: url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/diet-banner-desk.png),url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/diet-banner-mob.png)\"><div class=\"offer-detail\"><p class=\"diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/p><p class=\"text-diet desk\">\u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/p><\/div><div class=\"call-to-action-banner diet\"><span class=\"call-to-action diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><span class=\"call-to-action diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/span><span class=\"call-to-action diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/span><span class=\"call-to-action diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/span><span class=\"call-to-action diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/div><p class=\"text-diet mob\">\u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631<\/p><img decoding=\"async\" class=\"float-icon-doctoreto-offer\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/doctoreto-clinic-png-1.svg\"><button class=\"offer-button diet blog-cta\" data-cta-position=\"up\" data-cta-type=\"Banner\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/doctoreto.com\/offers\/speciality\/dietitian'\">\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0647<i class=\"icofont-rounded-left\"><\/i><\/button><\/section>\n\n\n\n<h2 id='healthy-diet'  class=\"wp-block-heading\" id=\"healthy-diet\">\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f (\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><thead><tr><th>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/th><th>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td><td>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0633\u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634<\/td><td>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0644\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/td><td>\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641 \u0627\u0632 \u0670\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f) \u0648 \u062c\u0627\u0646\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646<\/td><td>\u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0648\u06af\u0627\u0646<\/td><td>\u0648\u06af\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/td><td>\u0627\u0632 \u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc<\/td><td>\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06f1\u06f6\/\u06f8 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06f1\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u06f8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/td><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 <strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628<\/strong> \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/td><td>\u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u067e\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/td><td>\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646\u060c \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 \u06cc\u0627 ww<\/td><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc WW \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 hcg<\/td><td>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06f1 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 hcg \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06f3\u06f0 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/td><td>\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 <strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/strong>\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0627\u0633\u062a. <\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646<\/td><td>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062d\u0647 \u0628\u0647 <em>\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/em>\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0670\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/td><td>\u06f2 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u062f\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0645 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/td><td>\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u0644\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632<\/td><td>\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u06f7 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06f7 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0627\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mediterranean-diet\">\u06f1. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc (Mediterranean diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u0631\u062f\u0645 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0634\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f. \u0631\u0645\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a. <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/what-is-mediterranean-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc<\/a> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f8% \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0642\u0644\u0628<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dash-diet\">\u06f2. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 (DASH Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a! \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0645 \u0622\u0646 \u0645\u062e\u0641\u0641 (dietary approaches to stop hypertension) \u0628\u0647\u200c\u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06f2\u06f1% \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/dash-diet-for-hypertension\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a> \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06f2\u06f3\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/li>\n\n\n\n<li>\u0686\u0627\u0642\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/worlds-most-papular-diets-infographic.jpg\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\" class=\"wp-image-111929\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"flexitarian-diet\">\u06f3. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0644\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 (Flexitarian Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/flexitarian-diet-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0644\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a> \u0641\u0644\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0648\u0627\u0698\u0647 Flexible (\u0645\u0646\u0639\u0637\u0641) \u0648 Vegetarian (\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06f8\u06f0% \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06f2\u06f0% \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u0645\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc:<br>The flexitarian diet is a flexible eating style that emphasizes the addition of plant-based foods.<br>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc:<br>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0644\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><cite>\u0628\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/foodinsight.org\/what-is-the-flexitarian-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">foodinsight<\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zone-diet\">\u06f4. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646 (Zone Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/what-is-the-zone-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a>\u061f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f4\u06f0% \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f3\u06f0% \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06f3\u06f0% \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/diet-in-heart-patients\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n<section class=\"ads-banner\" style=\"background-image: url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-specialist-single.png),url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-specialist-mobile.png)\"><p class=\"heading\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p class=\"large-text\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631!<\/p>\n<div class=\"call-to-action-banner\"><button class=\"call-to-action telephone blog-cta\" data-cta-position=\"middle\" data-cta-type=\"Banner\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/doctoreto.com\/doctors\/telehealth\/speciality\/dietitian'\"><span>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/span><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Calling.svg\"><\/button><button class=\"call-to-action hozori blog-cta\" data-cta-position=\"middle\" data-cta-type=\"Banner\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/doctoreto.com\/doctors\/speciality\/dietitian'\"><span>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062a\u063a\u0630\u064a\u0647<\/span><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/ic_calender_filled.svg\"><\/button><\/div><img decoding=\"async\" class=\"float-icon-doctoreto\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/logos\/doctoreto-logo-banner.svg\"><\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"vegetarian-diet\">\u06f5. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc (Vegetarian Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/vegetarian-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/a> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648 (\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u200c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648-\u0627\u0648\u0648 (\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0648 (\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0633\u06a9\u0648 (\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u0647-\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648-\u0627\u0648\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0633\u0644\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644 \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"vegan-diet\">\u06f6. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 (Vegan Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645. \u06cc\u06a9 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f. \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u062f\u0644\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u062e\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0632\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0627 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0633\u0644\u060c \u0622\u0644\u0628\u0648\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0638\u0627\u0647\u0631\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 BMI \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062e\u0627\u0645-\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc-\u0648-\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc-\u0686\u06cc\u0633\u062a\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0698\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0645\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0631\u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f. \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0637\u0644\u0642 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/vegetarian-diet.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111931\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0631\u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"raw-food-diet\">\u06f7. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0645 (Raw Food Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/what-is-raw-food-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/a> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062e\u0627\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0633\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u067e\u062e\u062a\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0634\u0627\u0621 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06f4 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0627\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u062e\u0627\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc\u0632\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ultra-low-fat-diet\">\u06f8. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 (Ultra-Low-Fat Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f1\u06f0% \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0% \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f8\u06f0\u066a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u06f1\u06f0\u066a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/obesity-complications-and-treatment\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637<\/a> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0627\u0644 \u062a\u0639\u062c\u0628\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc MS \u0631\u0627 \u06a9\u064f\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/fasting-diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111932\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fasting\">\u06f9. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af (Intermittent Fasting)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u06af \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u0633\u0644\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/how-to-do-intermittent-fasting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/a>\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645. \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0631\u0648\u0634 \u06f1\u06f6\/\u06f8: \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0630\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0634\u062a \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u0642\u0628\u0627 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627\u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06f1\u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0648\u0634 &nbsp;eat-stop-eat \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06f2\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u06f2 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062a\u0648\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f5:\u06f2: \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06f5\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648: \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f8 \u062f\u0631\u0635\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f2\u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/dubrow-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0628\u0631\u0648<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u062a \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u060c \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0633\u0648\u0621\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"detoxification\">\u06f1\u06f0. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/what-is-detoxification-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/a> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u062a\u0648\u06a9\u0633 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u062a\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0627\u06a9\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0632\u062f\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06a9\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u062a\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0632\u062f\u0648\u062f\u0646 \u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0636\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628\u060c \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u200c\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u06cc\u0628<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u200c\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0645 \u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0641\u062a \u0631\u0648\u0632\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06f2\u06f1 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0647\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0644\u063a\u0645<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<section class=\"ads-banner\" style=\"background-image: url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-services-single.png),url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-services-single-mobile.png)\"><img decoding=\"async\" class=\"logo-doctoreto-banner\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/logos\/doctoreto-logo-banner.svg\"><p class=\"large-text\">\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631!<\/p>\n<div class=\"call-to-action-banner\"><button class=\"call-to-action hozori blog-cta\" data-cta-position=\"down\" data-cta-type=\"Banner\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/doctoreto.com\/doctors\/service\/endermologie'\"><span>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc <\/span><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/ic_calender_filled.svg\"><\/button><\/div><\/section>\n\n\n\n<h2 id='diet-for-weight-loss'  class=\"wp-block-heading\" id=\"diet-for-weight-loss\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/best-weight-loss-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 (\u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f) \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 (\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u062c\u062f\u0627\u062f \u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 <strong>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 <strong>\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u0645\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc:<br>Intermittent fasting is generally very successful for weight loss.<br>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc:<br>\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0627\u0633\u062a.<\/p><cite>\u0628\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/9-weight-loss-diets-reviewed\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">healthline<\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f1-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u06a9\u0645-\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a-low-carb-diet\">\u06f1. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (Low-carb Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0633\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/low-carbohydrate-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/a> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u062a\u0648\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u06a9\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c \u0648 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/low-carbohydrate-diet-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111933\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f2. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632 (Atkins Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0647\u0645 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632 \u06f4 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0645\u062c\u062f\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f3. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 (Ketogenic Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0639\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u0645 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/tag\/ketogenic-diet\/\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9<\/a> \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0639\u062f\u0647\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0646\u0638\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f7\u06f5% \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u06f2\u06f0% \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06f5% \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ketogenic-diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111934\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f7\u06f5% \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u06f2\u06f0% \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06f5% \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f4. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 (The Paleo Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062c\u062f\u0627\u062f \u0634\u06a9\u0627\u0631\u0686\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0626\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u063a\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u06f3\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f5. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646 (Dukan Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06f4 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06f2 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u06f2 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0645\u062f\u062a\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u200c\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u06f1\u06f5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dukan-diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111935\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f6. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc (South Beach Diet)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0622\u06af\u0627\u062a\u0633\u062a\u0648\u0646\u060c \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647\u200c \u0628\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0622\u06af\u0627\u062a\u0633\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0647\u0647 \u06f1\u06f9\u06f9\u06f0 \u0627\u0628\u062f\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f7. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 (Weight Watcher)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc WW \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u06f1\u06f9\u06f6\u06f0 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0628\u0648\u062f \u0631\u0627\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u0631 \u0647\u0645 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/weight-watchers-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632<\/a> \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0642\u062f\u060c \u0633\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u062e\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/weight-watchers-diet-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111936\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0642\u062f\u060c \u0633\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f8. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc HCG<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/how-hcg-diet-works\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 hcg<\/a> \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06f1 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. HCG &nbsp;(\u06af\u0646\u0627\u062f\u0648\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u062c\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646) \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 HCG \u0628\u0647 \u06f3 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc HCG \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0648\u0645\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u0637\u0631\u0647\u060c \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 HCG \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0648\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 HCG \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f3 \u062a\u0627 \u06f6 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 HCG \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0646\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 HCG. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0632\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u0645\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc:<br>Numerous studies have found that the hCG hormone has no effect on weight loss and doesn&#8217;t reduce your appetite.<br>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc:<br>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 hCG \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p><cite>\u0628\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/weight-loss\/expert-answers\/hcg-diet\/faq-20058164\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mayoclinic<\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f9. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/whole30-beginners-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06f3\u06f0 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/a> \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06f3\u06f0 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1\u06f0. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/the-alkaline-diet-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a>\u061f \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d pH \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u06f7.\u06f3\u06f5 \u062a\u0627 \u06f7.\u06f4\u06f5 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0641\u062e \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 (\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a)\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0635\u062f\u0641\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/alkaline-diet-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111937\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d pH \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u06f7.\u06f3\u06f5 \u062a\u0627 \u06f7.\u06f4\u06f5 \u0627\u0633\u062a. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1\u06f1. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u06cc\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0645 \u0622\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06f4 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/milk-diet-for-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/a> \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u062f\u0633\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0627 \u0622\u062e\u0631 \u0639\u0645\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u200c\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1\u06f2. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0634\u0648\u062f. <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/egg-diet-for-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628 \u067e\u0632<\/a> \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u06f2 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631: \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0627\u0645: \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06f1\u06f3. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0627\u0633\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/three-day-military-diet-plan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u06a9 \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/a> \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06f4 \u062a\u0627 \u06f5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u06f1\u06f4\u06f0\u06f0\u060c \u06f1\u06f2\u06f0\u06f0 \u0648 \u06f1\u06f1\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f8\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0631\u200c\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f\u060c \u067e\u0633 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0644 \u0646\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/military-diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111938\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u06a9 \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06f4 \u062a\u0627 \u06f5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f1\u06f4-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\">\u06f1\u06f4. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f1\u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0637\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f1\u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06f6\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/how-danish-diet-works\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc 13 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/a> \u0686\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0648\u0628\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u0642 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06f2 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0631\u06a9\u0633\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062c\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f1\u06f5-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u062c\u0646\u0631\u0627\u0644-\u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632\">\u06f1\u06f5. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f9\u06f8\u06f7 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f7 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06f7.\u06f5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/7-day-general-motorz-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632<\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0628<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648<\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u0636\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0641\u0627\u0642\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/diet.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-111939\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f1\u06f6-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u067e\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0627-optavia-\u0648-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062c\u0646\u06cc-\u06a9\u0631\u06cc\u06af\">\u06f1\u06f6. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u067e\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0627 (Optavia) \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06af<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/what-is-optavia-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u067e\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0627<\/a>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/about-jenny-craig-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06af<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 id='which'  class=\"wp-block-heading\" id=\"which\">\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645\u061f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0634\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/introduction-diet-dinner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0634\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/a> \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 id='conclusion'  class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627 \u062a\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc. \u0639\u0645\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/doctors\/speciality\/dietitian\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a> \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0644\u0641\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 <a href=\"https:\/\/doctoreto.com\/doctors\/telehealth\/speciality\/dietitian\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0648\u06cc\u0632\u06cc\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":111930,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1504,1481],"tags":[1510,1525],"coauthors":[1623],"class_list":["post-46993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-diet","category-healthy-life","tag-diet","tag-weight-loss"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.3 (Yoast SEO v26.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc &#8211; \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoreto\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-29T09:39:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doctoreto24\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doctoreto24\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"33 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/person\/04194c025a9e669f9f2aba387e220544\"},\"headline\":\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\",\"dateModified\":\"2024-12-29T09:39:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\"},\"wordCount\":126,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg\",\"keywords\":[\"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\",\"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"],\"articleSection\":[\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\",\"\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\",\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\",\"name\":\"\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc &#8211; \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg\",\"dateModified\":\"2024-12-29T09:39:06+00:00\",\"description\":\"\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg\",\"width\":800,\"height\":500,\"caption\":\"\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\",\"item\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\",\"item\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/topics\/healthy-life\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\",\"description\":\"\u0635\u0641\u062d\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"\u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\",\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/doctorteto_blog_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/doctorteto_blog_logo.png\",\"width\":450,\"height\":176,\"caption\":\"\u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoreto\",\"https:\/\/x.com\/doctoreto24\",\"https:\/\/www.instagram.com\/doctoreto\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/doctoreto\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/person\/04194c025a9e669f9f2aba387e220544\",\"name\":\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/e6ea5a20d9bad618c0c0ce11db170ebb\",\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/doctoreto-empt-avatar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/doctoreto-empt-avatar.jpg\",\"caption\":\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648\"},\"url\":\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/author\/doctorblog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc &#8211; \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","description":"\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627","og_description":"\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.","og_url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/","og_site_name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doctoreto","article_modified_time":"2024-12-29T09:39:06+00:00","og_image":[{"width":800,"height":500,"url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@doctoreto24","twitter_site":"@doctoreto24","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647":"33 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647","Written by":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/"},"author":{"name":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/person\/04194c025a9e669f9f2aba387e220544"},"headline":"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627","dateModified":"2024-12-29T09:39:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/"},"wordCount":126,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg","keywords":["\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc","\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"],"articleSection":["\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645","\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/","url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/","name":"\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc &#8211; \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg","dateModified":"2024-12-29T09:39:06+00:00","description":"\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#primaryimage","url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/best-diets.jpg","width":800,"height":500,"caption":"\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/worlds-most-papular-diets\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","item":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645","item":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/topics\/healthy-life\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","description":"\u0635\u0641\u062d\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc","publisher":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#organization","name":"\u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/doctorteto_blog_logo.png","contentUrl":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/doctorteto_blog_logo.png","width":450,"height":176,"caption":"\u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648"},"image":{"@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/doctoreto","https:\/\/x.com\/doctoreto24","https:\/\/www.instagram.com\/doctoreto","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/doctoreto"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/person\/04194c025a9e669f9f2aba387e220544","name":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/e6ea5a20d9bad618c0c0ce11db170ebb","url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/doctoreto-empt-avatar.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/doctoreto-empt-avatar.jpg","caption":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648"},"url":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/author\/doctorblog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46993"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147462,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46993\/revisions\/147462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46993"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=46993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}