چطور ورزش کمک می‌کند سیستم دفاعی بدن در کهنسالی ضعیف نشود؟

چطور ورزش کمک می‌کند سیستم ایمنی بدن در کهنسالی ضعیف نشود؟

دانشمندان معتقدند ورزش زیاد در کهنسالی می‌تواند از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن جلوگیری کند و انسان را در برابر بیماری‌ها مقاوم نگه دارد. محققین ۱۲۵ دوچرخه سواری که مسافت‌های طولانی را رکاب می‌زدند بررسی کردند. یافته‌های این بررسی نشان می‌دهد که سیستم ایمنی بدن این دوچرخه سواران که بعضی از آن‌ها در حال سپری…

13 عادت روزانه که برای سلامتی مضر است

۱۳ عادت روزانه که برای سلامتی مضر است

ممکن است شما از آن دسته کسانی باشید که تلاش می‌کنید هر روز غذای سالم بخورید و حتما ورزش کنید. اما حفظ سلامتی فقط با تعویض چیزبرگر با سالاد و ۳۰ دقیقه ورزش با اسکی فضایی ممکن نیست. بخشی از سلامتی شما به عادت‌های روزانه‌ای که دارید مربوط است. ممکن است عادت‌های روزانه شما در…

تفاوت آلرژی و سرماخوردگی چیست؟

تفاوت آلرژی و سرماخوردگی چیست؟

سرماخوردگی و آلرژی ممکن است با هم اشتباه گرفته شوند. مخصوصا وقتی تب نکنید و نتوانید تشخیص دهید که مشکل کجاست. معمولا در فصل سرما بسیاری از افراد عطسه، سرفه ، خارش و درد گلو را تجربه می‌کنند. اما چطور می‌توان متوجه شد که این علایم نشانه‌ی آلرژی است یا سرماخوردگی؟ به میزان خستگی‌تان توجه کنید…

پیرمردی که در ۹۵ سالگی با دویدن، سالم و سر حال است

در حالی که هم سن و سال‌هایش در خانه سالمندان مشغول خوردن کنسرو هلو یا استراحتی طولانی هستند، جرج ایتزوِیلر ۹۵ ساله ۳ بار در هفته یک مسیر ۸ کیلومتری در کوه را می‌دود. جرج سال ۱۹۲۰ به دنیا آمد و ۶۸ سال است که با همسرش زندگی می‌کند. روباه نقره‌ای پنسیلوانیا در مورد ورزشکار…

اعتیاد به موبایل

رشد شدید اعتیاد به موبایل

«موبایلت رو بذار کنار و کار کن! موبایل رو بذار زمین و بخواب» این‌ جمله‌های خانواده‌ها و مدیران، در جهانی است که از پر از تلفن هوشمند شده است. بسیاری از آدم‌هایی که نمی‌توانند از تلفنشان جدا شوند در مدرسه و محل کار مشکل تمرکز دارند. معمولا این افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند و از…

روز جهانی دیابت

روز جهانی دیابت (اینفوگرافی)

هر سال ۱۴ نوامبر (۲۳ آبان) به عنوان روز جهانی دیابت شناخته می‌شود. روز جهانی دیابت با هدف افزایش آگاهی درباره بیماری دیابت انتخاب شده است. فدراسیون جهانی دیابت هر سال با برگزاری یک کمپین به موضوع دیابت و افزایش آگاهی درباره این بیماری رو به رشد می‌پردازد. در این اینفوگرافی با بیماری دیابت، وضعیت…

آیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟

آیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟ سرخ کردن با روغن زیتون مضر است؟

اخیرا پیشنهاد می‌شود که استفاده از روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون سرخ کردنی نیست و سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. چرا که در فرایند گرم شدن، یک ماده سمی به نام آلدهید تولید می‌کند. آلدهید ساختار ارگانیک ساده‌ای دارد و در طبیعت به وفور وجود دارد. در پی فرایندهای طبیعی بدن، میزان کمی از…

یک ساعت ورزش در هفته با افسردگی مقابله میکند

کاهش افسردگی با یک ساعت ورزش در هفته

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که یک ساعت از هر نوع فعالیت بدنی در هفته می‌تواند احتمال افسردگی را کاهش دهد. این تحقیقات نتیجه تحلیل یک نظرسنجی درباره عادت‌های ورزشی در کنار ریسک افسردگی است که روی ۳۴۰۰۰ فرد بالغ انجام شده است. بعد از نگاهی دقیق‌تر به اطلاعات، یک تیم از تحلیل گران کشورهای…

چه غذاهایی به تمرکز بیشتر کمک می‌کنند؟

آنطور که شایعات می‌گویند رژیم‌های غذایی می‌توانند هر تاثیری بر بدن داشته باشند. تاثیراتی که می‌تواند از بالا بردن تمرکز تا افزایش قدرت حافظه و عملکرد مغز گسترده باشد. اما واقعا مواد غذایی تا این حد بر بدن تاثیر دارند؟ شکی نیست که با افزایش سن، بدن ما هم پیر می‌شود. خبر خوب این است…