دلایل سبکی سر چیست و چه درمان هایی دارد؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید

سبکی سر یا سرگیجه اغلب ممکن است به دلایل ساده رخ دهد و با تغییر سبک زندگی حل شود. اما گاهی دلایل جدی‌تر است و نیاز به بررسی بیشتری دارد.

approved-by-doctors

تأیید‌‌‌‌‌‌‌ شده توسط پزشکان متخصص دکترتو

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.

دلایل سبکی سر

سبکی سر چیست؟

سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند. روش دیگر برای توصیف سبکی سر عنوان “احساس تلو تلو خوردن” است. این مسئله ممکن است با دید تار و از دست دادن تعادل همراه باشد. در حالی که همیشه سبکی سر باعث ایجاد نگرانی نمی‌شود، اما گاهی می‌تواند نشان دهنده یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد و خطر سقوط و افتادن را افزایش دهد.

در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان متخصص مغز و اعصاب در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و همچنین برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.

به همین دلیل، هنگامی که احساس سبکی سر می‌کنید، باید احتیاط کنید. این عارضه اغلب هنگامی رخ می‌دهد که شما به سرعت از موقعیت نشسته به موقعیت ایستاده تغییر وضعیت می‌دهید. این تغییر وضعیت موجب کاهش جریان خون به مغز می‌شود، همچنین می‌تواند یک افت فشار خون ایجاد کند که موجب احساس ضعف و غش کردن نیز می‌شود. شما احتمالا این وضعیت را هنگامی که به علت بیماری یا کمبود آب مصرفی دچار کم آبی شوید تجربه خواهید کرد که با نشستن یا دراز کشیدن به پشت، حالتان بهتر خواهد شد.

سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند.

سبکی سر ممکن است با تهوع همراه باشد. این مسئله ناشی از احساس عدم تعادل یا ناپایداری است که اغلب به علت مشکلات گوش داخلی، مغز، قلب یا استفاده از داروهای خاصی ایجاد می‌شود. این مسئله می‌تواند خطرناک باشد، زیرا احساس تعادل شما را تغییر می‌دهد و می‌تواند منجر به سقوط و افتادن شما شود. یک نوع سبکی سر به نام سبکی سر دورانی باعث احساس نادرستی می‌شود گویی که محیط اطراف شما در حال حرکت یا چرخش هستند، در حالی که در واقع آنها ثابت هستند. این عارضه ممکن است باعث ایجاد احساساتی مانند شناور بودن، چرخیدن و تاب خوردن شود. اغلب موارد سبکی سر ناشی از اختلالات گوش داخلی است که سیگنال هایی که گوش به مغز ارسال می‌کند با علائم و سیگنال هایی که چشم و اعصاب‌های حسی دریافت می‌کنند در تناقض است.

سریع‌ترین روش برای درمان سبکی سر چیست؟

همین حالا مشاوره بگیرید

دلایل سبکی سر

شایع‌ترین علت سبکی سر، هیپوتانسیون ارتواسپتیک است. (کاهش ناگهانی در فشار خون زمانی که فرد تغییر وضعیت می‌دهد و می‌ایستد.)

علاوه بر کمبود آب و تغییر موقعیت، دیگر علل شایع سبکی سر عبارتند از:

  • آلرژی
  • سبکی سر به علت ترس از ارتفاع
  • سرماخوردگی
  • آنفولانزا
  • کاهش قند خون
  • مصرف تنباکو، الکل یا مواد مخدر غیر قانونی
  • کم آبی ناشی از استفراغ، اسهال، تب و سایر بیماری ها
  • قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب و هوای گرم
  • کم خونی
  • تنفس بسیار عمیق و سریع
  • اضطراب و استرس
  • مشکلات روانشناسی مثل اختلالات خوردن
  • بعضی داروها نیز می‌توانند باعث سبکی سر شوند.

در برخی موارد، این عارضه به علت شرایطی جدی تر رخ می‌دهد از جمله:

  • بیماری‌های قلبی، مانند حمله قلبی یا ضربان خارج از ریتم(آریتمی)
  • خونریزی داخلی یا از دست دادن مقدار زیادی خون
  • شوکی که باعث کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود
  • سکته مغزی
  • مشکلات گوش داخلی
  • آسیب به سر
  • مشکلات عصبی مانند بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس(MS)

در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان متخصص مغز و اعصاب در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و همچنین برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.

درمان سبکی سر

سبکی سر که به علت خونریزی شدید، حمله قلبی یا سکته مغزی نیست، اغلب با گذر زمان کم تر می‌شود. درمان‌های دیگر به شرایط زیر بستگی دارد.

درمان برای علل کم اهمیت سبکی سر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • نوشیدن آب بیشتر به ویژه در آب و هوای گرم و یا در طول ورزش
  • دریافت مایعات داخل وریدی
  • خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین
  • نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت ها
  • دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن
  • داشتن خواب کافی

برای موارد جدی تری از سبکی سر که از بین نمی‌رود، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • رژیم کم نمک و محدود کردن مصرف نمک
  • داروهای ادرارآور (دیورتیک)
  • داروهای ضد میگرن
  • داروهای ضد اضطراب مانند دیازپام یا آلپرازولام
  • داروهای ضد تهوع
  • درمان تعادل ، بعنوان مثال توانبخشی وستبولار (تمرین برای کاهش حساسیت سیستم تعادل به حرکت)
  • روان درمانی برای کاهش اضطراب
  • تزریق آنتی بیوتیک در گوش داخلی سمتی که باعث ایجاد مشکلات تعادل می‌شود (این کار گوشی را باعث ایجاد مشکلات تعادل می‌شود غیرفعال می‌کند و به گوش دیگراجازه می‌دهد تعادل را برقرار سازد)
  • حذف ارگان حساس گوش داخلی، که به نام عمل “خارج کردن لابیرنت” شناخته می‌شود (یک عمل جراحی نادر برای غیر فعال کردن عملکرد گوش داخلی است که موجب ایجاد مشکلات تعادل می‌شود، بنابراین گوش دیگر می‌تواند تعادل را برقرار سازد)

پیشگیری از سبکی سر

اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن: به آرامی ایستادن و اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن می‌تواند به جلوگیری از سبکی سر کمک کند. هنگامی که به شدت بیمار هستید یا ورزش شدید می‌کنید مقدار زیادی آب بنوشید. از نور خیلی روشن اجتناب کنید و در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید.

اجتناب از مواد شناخته شده که این عارضه را ایجاد می‌کنند: مانند الکل یا تنباکو. داروهای آنتی هیستامین، آرام بخش و داروهای ضد تهوع نیز ممکن است موجب سبکی سر شوند. بدون توصیه پزشک خود، از داروهای فوق استفاده نکنید.

اگر به طور منظم این مسئله را احساس می‌کنید، در اینجا چند راهنمایی اضافی برای کمک به بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه می‌کنیم:

حفظ تعادل: آگاه باشید که هنگام راه رفتن ممکن است تعادل خود را از دست ندهید، که می‌تواند باعث سقوط و آسیب جدی شود.

حرکت با عصا: با دقت و به آرامی حرکت کنید، در صورت لزوم از یک عصا استفاده کنید.

موانع سر راه: چیزهایی که باعث سر خوردن شما در خانه می‌شود را جابه جا کنید مثل: فرش و کابل‌های برق. حمام و دستشویی را با کفپوش هایی که روی آن‌ها لیز نمی خورید کفپوش کنید.

نور کافی: مطمئن شوید که خانه شما به اندازه کافی روشن است.

نشستن یا دراز کشیدن: به محض اینکه احساس سبکی سر می‌کنید، بنشینید یا دراز بکشید؛ اگر دچار سبکی سر دورانی شدید شدید، در یک اتاق تاریک بنشینید و چشم خود را ببندید.

اجنتاب از رانندگی: اگر غالبا بدون هیچ علامتی سبکی سر پیدا می‌کنید، رانندگی نکنید.

رژیم سالم: استفاده از یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی مختلف.

خواب کافی: ۸ تا ۱۰ ساعت برای نوجوانان، ۷ تا ۹ ساعت برای بزرگسالان و ۷ تا ۸ ساعت برای افراد مسن

اجتناب از استرس اضافی: با تمرین تکنیک‌های آرام سازی مانند تنفس عمیق، یوگا

نوشیدن مایعات کافی: حداقل ۸ عدد در روز

باتجربه‌ترین متخصص مغز و اعصاب را می‌شناسید؟

همین حالا مشاوره بگیرید

چه مواقعی برای درمان این عارضه به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت داشتن علائم زیر به پزشک خود مراجعه کنید:

  • ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
  • لکنت زبان
  • درد در بازو، گردن، یا فک
  • سردرد ناگهانی شدید
  • غش
  • بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
  • تغییرات بینایی، مانند دوبینی
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم است
  • تشنج
  • استفراغ

اگر مقدار زیادی از خون را از دست داده‌اید و احساس سبکی سر می‌کنید، فورا به پزشک مراجعه کنید. در صورت همراهی سبکی سر با حمله قلبی یا علائم سکته مغزی باید بلافاصله درمان شوید. این علائم عبارتند از:

  • بی حسی یا افتادگی یک طرفه صورت
  • ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
  • لکنت زبان
  • درد در بازو، گردن، یا فک
  • سردرد ناگهانی شدید
  • غش
  • بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
  • تغییرات بینایی، مانند دوبینی
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم است
  • تشنج
  • فشار یا درد در قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • عرق کردن بدون توضیح
  • حالت تهوع
  • استفراغ

در صورت تجربه این علائم سعی نکنید خودتان به بیمارستان بروید. با یک آمبولانس تماس بگیرید.

اگر سبکی سر بیش از یک هفته ادامه پیدا کرد یا موجب آسیب یا تهوع شده یا با گذر زمان بدتر شد، به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید.

در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان متخصص مغز و اعصاب در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و همچنین برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.

امتیاز شما به مقاله:
(4.1از5)
دسته بندی:
منبع:
مطالب مرتبط

پاسخ دادن

نظرات درباره سبکی سر

  1. فاطمه گفت:

    سلام خسته نباشید من نزدیک ۱۶ سالمه و جدیدا حس میکنم یهو رو هوا هستم و سر گیجه خفیفی میگیرم وقتی هم بلند میشیم تار میشه همه جا
    حرص میخورم حس میکنم تو مغزم یه چیزی میشه
    نیاز هست به دکتر مراجعه کنم؟

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      برای این مشکلتون می تونین به متخصص داخلی مراجعه کنین:
      لیست متخصصین داخلی

  2. ناشناس گفت:

    با سلام وممنون از اطلاعات و راهنمایی های عالی تون
    مشکل من این هست که چند وقتی است که احساس بدی دارم. بطوریکه انگار وزن و حجم مغزم را احساس می کنم. و این باعث ناراحتی ام میشود، چه کنم؟

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      خوشحالیم که مطالبمون براتون مفید بوده
      می تونین برای این مشکلتون از متخصص مغز و اعصاب کمک بگیرین:
      لیست متخصصین مغز و اعصاب

  3. Maloo noori گفت:

    هر جایی میری تا بخش کامنتها ببینی درباره مشکلت چه پیشنهادی میده دکتر فقط یک جواب میدن :به پزشک جهت معاینات مراجعه کنید: خخخخخخخ

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام
      ما سایت نوبت دهی آنلاین هستیم نه ویزیت آنلاین. تشخیص و درمان بیماری با ویزیت و معاینه توسط پزشک امکان پذیره. برای درمان می تونین از پزشکان درخواست نوبت کنین.

  4. Maryam.ka گفت:

    سلام،من چند روزه وقتی میخوام شبها بخوام و بعضی وقتها موقع خنده شدید احساس سبکی در سر به طوری یک آن احساس میکنم الان میمیرم
    البته وقتی ب ای چند ثانیه چشمام رو میبندم خوب میشه ولی در کل در سرم احساس سنگینی میکنم

    میشه لطفا راهنمایی کنید و بگید علتش چی میتونه باشه؟

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      برای این مشکلتون می تونین به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنین تا معاینه بشین و آزمایشات لازم انجام بشه:
      لیست متخصصین مغز و اعصاب

  5. آرمین رضایی گفت:

    سلام تقریبا یک ماهی میشه سبکی سر دارم چیکار کنم که کمتر بشه

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      دلایل مختلف سبکی سر در مقاله ای که مطالعه کردین ذکر شدن. برای تشخیص علت و درمان آن در شما لازمه که معاینه بشین و آزمایشات لازم انجام بشه. برای این مشکلتون می تونین به متخصص داخلی مراجعه کنین:
      لیست متخصصین داخلی

  6. فاطمه فاطمی گفت:

    سلام.خسته نباشید.احساس سبکی سر دارم یکم هم حالت تهوع انگار تو دلمه تهوع دارم احساس تلو تلو خوردنم می کنم احساس می کنم دو تا کله دارم یکی کنترلش دست منه یکی هم به سرم چسبیده داره با باد میره ممنون میشم راهنمایی کنید.

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام دوست گرامی
      سبکی سر میتونه علت‌های مختلفی داشته باشه مثل کم خونی، عفونت گوش، سنگ مجاری شنوایی، مشکلات مغزی، مشکلات قلبی و…
      به همین دلیل باید معاینه بشین و آزمایشات لازم انجام بشه تا درمان مناسب براتون شروع بشه.
      برای این مشکلتون می‌تونین به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنین:
      لیست متخصصین مغز و اعصاب

    2. زهراعلی گفت:

      سلام
      من وقتی دراز کشیدم میخوام بلند شم یا نشستم میخوام بلند شم یکدفعه چشام سیاهی میره و سرم میچرخه و هیچ جا رو نمیبینم و درک درستی ندارم فقط باید دستمو به یک جا بگیرم تا نیفتم یا کمکم کنن بشینم
      بعد این اتفاق چند دقیقه حالم بد و بیحالم میشم!
      دکتر مغز اعصابم رفتم گفت مشکلی نداری؛ولی این وضعیت همچنان با من هست و بعضی وقتا زیاد اتفاق میفته،دکتر طب سنتی میگه وقتی غذای چرب میخوری بعدش اتفاق میفته ؛اول فک کردم درست میگه؛ولی وقتی غذای چرب هم نمیخورم این اتفاق میفته؛
      بعضی ها میگن چون قدت بلند وقتی میخوای تغییر وضعیت بدی خون به مغزت نمیرسه این حالت اتفاق میفته؛ممکنه راهنمایی بفرمایید

  7. مجید کسایی گفت:

    سلام وخسته نباشد
    اکثر وشاید همیشه در دوران کودکی و نوجوانی احساس گنگی سر انگار که یکی با چیزی تو سرم زدند،
    و در دوران دانشجویی فهمیدم که سینوزیت شدید دارم و با عمل جراحی در سال ۵۵
    کاملا خوب شدم یعنی سینوس تایم تقریبا هفت سال بود که در از چرک بود و به عدم عکسبرداری از سینوس ها تمام این مدت را درد کشیدم،
    خوشبختانه کاملا بعد از عمل خوب شدم،
    الان ۶۷. سال دارم و و از چند سال پیش فهمیدم
    اکثرا بینی من گرفته است و این بعضی وقتها همان گنگی سر را باعث میشه که بعد از مراجعه به دکتر و شستشوی بینی و روشهای تنفس صحیح یوگا بهتر میشم. ولی در کل فک کساییر کنم خون رسانی به مغزم مشکل داره البته برداشت من این طور هست. خیلی دوست دارم نظرتان را بفرمایید که هم خودم و جوونها با این مراحلی را که گذراندم شاید برایشان مفید باشد. صمیمانه سپاسگزارم

  8. سمیرا حبیبی گفت:

    سلام ببخشید من بعضی وقتا بعدازظهر که میشه یه حالت سبکی سر دارم و بعد چند ساعت خوب میشه
    ضمنا من بخاطر رگ عصبی که به معده میزنه قرص امپرازول و قرص لوراتادین میخورم و فشارم همیشه پایینه
    لازم هست دکتر مغز و اعصاب برم؟
    سمیرا حبیبی هستم تشکر از زحماتتون

    1. انیس سعادت گفت:

      سلام
      امیدوارم که بهتر شین. اگر مدام این سبکی سر رو تجربه می کنید بد نیست که به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید
      متخصص مغز و اعصاب

  9. .... گفت:

    ببخشید من یه یک ماه پیش بود که از روی صندلی باشتاب سقوط کردم و پشت سرم ناحیه ی پشت گوش محکم به زمین برخورد. دو روز بعد احساس سرگیجه از حالت سبکی سر داشتم که احساس غش بهم دست میداد و فرداش هم باز این اتفاق افتاد و تا دو روز پیش که از ساعت شش صبح حالت تلوتلو خوردن خفیف هی بهم دست میداد و وقتی سرم رو تکون میدادم و چشم هایم رو میبستم سرم گیج میرفت و این حالت طی این یک ماه هم برایم اتفاق افتاده بود ولی یک سال پیش هم در بیمارتان دقیقا همین حالت بهم دست داد و بیهوش شد ولی زود به هوش رسیدم ممنون میشم راهنمایی ام کنید که من چیکار کنم

  10. محدثه جعفریان گفت:

    سلام. من ۳۵ ساله هستم و گاهی احساس میکنم برای ثانیه ای یک پرده سفید از جلوی چشمانم رد میشه و داخل سرم خالی میشه. انگار که یک باد ملایم از توی سرم رد میشه. این اتفاق در روز حدود ۱۰ الی ۱۵ بار برام پیش میاد. در ضمن در هنگام خواب چه روز و چه شب باشه احساس افتادن از ارتفاع و پرش از خواب را دارم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.