فهرست مطالب
- معرفی چند روش سریع برای افزایش شیر مادر
- راهکارهای عمومی برای افزایش شیر مادر
- راه هایی برای افزایش شیر مادر در طب سنتی
- غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
- میوه های افزایش دهنده شیر مادر
- درمان خانگی افزایش شیر مادر: برای افزایش شیر مادر چه بخوریم
- افزایش شیر مادر برای نوزاد پسر
- افزایش شیر مادر در ماه نهم بارداری
- راه های افزایش شیر مادر در روزهای اول زایمان
- سریعترین راه برای افزایش شیر مادر (برای زیاد شدن شیر مادر چه کنیم؟)
- بهترین دارو برای افزایش شیر مادر: چه چیزی باعث افزایش شیر مادر میشود؟
- علت کم شدن شیر مادر چیست؟ (علت کم ویا بی کیفیت بودن شیر مادر)
- نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
یکی از معضلاتی که مادران تازه زایمان کرده دارند، عدم شیر کافی است. راههای متفاوتی برای افزایش شیر مادر وجود دارد؛ اما سریع ترین راه برای افزایش شیر مادر چیست؟ اگر شما هم به دنبال راههای مناسب افزایش شیر مادر هستید، مطالب زیر را مطالعه کنید.
اگر میخواهید درباره شیردهی فرزند خود سوالاتی بپرسید یا روشهای مناسب شیردادن و افزایش شیردهی را بهتر بیاموزید، میتوانید از دکتر مامایی کمک بگیرید. برای دریافت نوبت از بهترین ماما در سراسر کشور، میتوانید از کمک دکترتو بهرمند شوید.
معرفی چند روش سریع برای افزایش شیر مادر
احتمالا شما هم مانند بسیاری دیگر از مادران نگران این هستید که شیر کافی برای نوزاد خود نداشتهباشید. اگر بهدنبال راهکارهای افزایش شیر مادر هستید و میخواهید از طریق روشهای طبیعی و سالم این کار را انجامدهید، در این مطلب همراه ما باشید. در ادامه توضیح میدهیم سریعترین راه برای افزایش شیر مادر چیست؟ چه غذاهایی شیر را افزایش میدهند؟ در روزهای اول زایمان چگونه میتوان شیر را افزایشداد؟ چه چیزی برای افزایش شیر مادر خوب است؟
اگر شیر شما کاهش پیدا کردهاست و به دنبال راهی برای رفع این مشکل هستید، میتوانید از طریق سایت دکترتو با دکتر کودکان یا دکتر زنان مشاوره داشتهباشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با متخصص وجود دارد.
راهکارهای عمومی برای افزایش شیر مادر
آرامش روحی از مهمترین عوامل تاثیرگذار در کیفیت و شبیه به مواد افزایش دهنده شیر مادر است. استرس، علاوه بر کمکردن میزان شیر، کیفیت آن را نیز دچار تغییراتی خواهدکرد که میتواند باعث کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مسئله، خود دور باطلی را به وجود میآورد و به کاهش بیشتر شیر منجر خواهدشد.
به تغذیه مادران در دوران شیردهی توجه کافی داشتهباشید. متاسفانه بسیاری از مادران جوان، به جای آنکه به فکر سلامت خود و نوزاد دلبندشان باشند؛ به دنبال بهدستآوردن تناسباندام از دسترفته هستند و در دوران شیردهی اقدام به گرفتن رژیم میکنند که کاری است بسیار ناپسند و غیرعملی. این کار میتواند علاوه بر محرومیت نوزاد از شیر با کیفیت و کافی، عوارض ناگواری از جمله ریزش موی شدید مادر را به دنبال داشتهباشد و این درحالی است که خود شیردهی، یکی از مهمترین عوامل بازگشت وزن مادر به حالت سابق است.
قبل از ورود به بحث اصلی، باید به این نکته توجه داشت که غذاهایی که در هر زن شیرده باعث افزایش شیر میشوند؛ ممکن است با زنان دیگر کمی متفاوت باشد؛ به نحوی که دارو یا غذایی که در یک نفر باعث افزایش فراوان شیر میشود؛ ممکن است در دیگری اثر چندانی نداشتهباشد. آنچه در پی میآید، دستوراتی است نسبتا عمومی که در اکثر موارد، مفید واقع میشود.
۱. مکیدن سینه توسط نوزاد
چه چیزی باعث افزایش شیر مادر میشود؟ یکی از پاسخها بسیار ساده و منطقی است. مکیدن سینه از سوی کودک، مهمترین عامل تحریکی ترشح شیر است. بنابراین از کارهایی که تمایل او به پستان مادر را کم میکنند، خودداری کنید. شیر در صورتی تولید میشود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که کودک میخورد به بدن مادر میفهماند که باید چه مقدار شیر تولیدکرد. اگر کودک کمتر شیر بخورد، بدن مادر هم شیر کمتری تولید خواهدکرد.
۲. عدم فعالیت های ورزشی
اگرچه ورزش منظم و در حد متعادل در زنانی که قبل از بارداری از نظر جسمانی متناسب بودهاند، مانعی برای شیردهی نیست. اما پس از فعالیت بدنی شدید مادر شیرده، به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، ممکن است طعم تلخی در شیر ایجاد شود و شیرخوار از خوردن شیر امتناع کند. ضمن توصیه به خودداری از هرگونه فعالیت سنگین (بهویژه در روزهای نخست پس از زایمان)، در این مواقع لازم است مادر قبل از شیر دادن، سینه خود را بشوید و اگر هنوز کودک مایل به شیر خوردن نیست مقدار کمی از شیر خود را قبل از تغذیه شیرخوار بدوشد و دور بریزد.
۳. محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی
مصرف نوشابههای کافئیندار اعم از چای، قهوه و کوکاکولا ممکن است سبب تحریکپذیری، بیاشتهایی و کمخوابی شیرخوار شود.
مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه، تربچه و یا غذاهای پر ادویه و پر چاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییر ناگهانی طعم شیر سبب تمایل نداشتن شیرخوار به شیر خوردن میگردد. بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند.
۴. کاهش مصرف شیرخشک
هر شیشه شیر خشک، آب، آبمیوه و هرگونه خوراکی جز شیر که به کودک میدهید؛ به همان اندازه از شدت و مدت مکیدن سینه از سوی شیرخوار کم میشود و این باعث میشود که بدن مادر شیر کمتری تولید کند. بنابراین سعی کنید تا ۴-۶ ماهگی، غذایی غیر از شیر به فرزند خود نخورانید.
- تغذیه با شیشه: برای کودک، مکیدن شیر از شیشه راحت از مکیدن شیر از سینه مادر است،؛ بنابراین تغذیه کودک با شیشه باعث میشود که کودک سینه را به خوبی نگیرد و ترجیح دهد که برای راحتی بیشتر با شیشه تغذیه کند.
- پستانک: مکیدن پستانک باعث میشود کودک با نحوه شیر خوردن از سینه مادر مشکل پیدا کند و همچنین مقدار زمانی که کودک با سینه مادر ارتباط برقرار میکند کمتر شده، در نتیجه میزان شیر کاهش مییابد.
در این ویدئو دکتر راحیل رحیمی، متخصص کودکان و نوزادان در مورد نکات مهم در مورد تغذیه با شیر مادر با شما صحبت میکند.
۵. افزایش تعداد دفعات شیردهی
در چند هفته اول، برخی کودکان غالبا میخوابند و خیلی کم تقاضای شیر میکنند. اما شما در هر صورت ۲ ساعت یکبار در روز و هر ۴ ساعت در شب به کودک شیر دهید تا میزان شیرتان کم نشود.
نباید طبق زمانبندی خاصی به کودک شیر داد. اگر هر وقت که کودک احساس گرسنگی بکند، به او شیر دهید، شیرتان افزایش پیدا می کند. اما زمانبندی مشخص برای شیردهی به تولید و ازدیاد شیر لطمه وارد میکند. زمانبندی برای شیردهی، چنانکه در بند قبل گفتیم، تنها در چند هفته اول و آن هم برای کودکانی که زیاد میخوابند باید اجرا شود.
۶. عدم قطع شیردهی
قطع شیردهی به هر دلیل که باشد (حتی به صورت موقت و کوتاه مدت) به تولید شیر و میزان آن آسیب میرساند. همچنین، باعث میشود که چربی موجود در شیر (که موجب وزن گرفتن کودک و پر انرژی ماندن او در بین فواصل شیردهی میشود) به او نرسد.
۷. تناوب در مکیدن پستان ها
اگر تمایل دارید که شیر شما افزایش یابد، بگذارید کودک در هر وعده، از یک سینه به طور کامل تغذیه کند و سپس سینه دیگر را به او بدهید.
۸. داشتن استراحت کافی
خستگی مادر از شایعترین علل کاهش تولید شیر خصوصا در ۴ تا ۶ ماه اول شیردهی میباشد. مادر شیرده را باید تشویق کرد تا در طول روز به اندازه کافی استراحت کند. حجم کارهای خود را کاهش دهد و از اطرافیان در کارهای خود کمک بگیرد. حمایت همسر در این زمینه از اهمیت زیادی برخوردار است. مهمترین توصیه در این بخش به مادران شیرده آن است که عصرها، ۲ ساعت استراحت کنند تا شیر به اندازه کافی ساختهشود.
راه هایی برای افزایش شیر مادر در طب سنتی
راههای افزایش شیر مادر بسیار است. یکی از سوالات مادران این است که برای افزایش شیر مادر چه غذاهایی بخوریم. در طب سنتی برای افزایش شیر مادر توصیههای زیادی وجود دارد که برخی از آنها عبارتاند از:
- گندم را بو دهید و با کنجد و خشخاش و نبات مخلوط کرده، آسیاب کنید و میل کنید.
- خوردن سیراب گوسفند، همراه با آب آن؛ همه روزه عصرها.
- خوردن کاهو با سرکه شیره. (۱/۲ پیمانه سرکه خانگی با ۵ پیمانه شیره انگور مخلوط کرده و به مدت ۵ دقیقه حرارت میدهیم، مقداری از آن را با آب مخلوط کرده و میل کنید.)
- رازیانه یکی از بهترین داروها برای افزایش شیر مادر است. رازیانه علاوهبر ایجاد تعادل هورمونی در مادر، محرک بسیار خوبی برای ترشح شیر است، اما میتواند خونریزی دوره نفاس را تشدید کند؛ بنابراین شروع مصرف آن باید پس از این دوره باشد.
- جوانه گندم منبع سرشار ویتامین “E” است و در ایجاد تعادل هورمونی و افزایش شیر مادر، یک داروی فوق العاده است. روزی یکی، دو قاشق مرباخوری از پودر خشک شده یا ۵، ۶ قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر نحو که دوست دارید؛ میل کنید.
- مصرف زیره به خصوص زیره سبز. تخم شاهتره، گلپر، بالنگو، زنیان، تخم ریحان: برخی دیگر از داروهایی که باعث افزایش شیر میشوند؛ میتوانید این داروها را به دلخواه انتخاب کرده با نبات مخلوط و آسیاب کرده و میل کنید.
- مغزهای خام؛ به خصوص پسته، بادام و فندق.
- شیرگاو تازه و محلی همراه با عسل، خرما یا شیره (به شرط عدم حساسیت نوزاد)
- آبمیوههای طبیعی که در منزل تهیهشده و با عسل شیرین شدهباشد. (در مجموع در دوران شیردهی بهتر است کمی مصرف خوراکیهای آبکی افزایش یابد.)
نحوه مصرف سیاه دانه برای افزایش شیر
برای مصرف سیاهدانه میتوانید از روغن آن و ترکیب آن با عسل و چند برگ نعنا، استفاده کنید. این ترکیب میتواند به افزایش شیر کمک کند. اما نباید در مصرف هیچ دارویی زیاده روی کنید.
سیاهدانه؛ ۱۰۰ گرم سیاهدانه را آسیاب کرده و بلافاصله با یک شیشه بزرگ عسل مخلوط کنید و روزی ۳ قاشق چایخوری میل کنید.
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
برای تولید شیر بیشتر نیازی به خوردن غذاهای خاصی ندارید. فقط یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل انواع سبزیجات، میوهها، غلات، پروتئین و کمی چربی باشد. برخی تحقیقات نشان میدهند که سیر، پیاز و نعناع طعم شیر مادر را متفاوت میکنند، بنابراین ممکن است کودک شما بیشتر شیر بخورد و به نوبه خود، شیر بیشتری تولید کنید. اگر کودک شما بعد از خوردن کلم بروکلی، کلم یا لوبیا دچار فتخ شدهاست، از مصرف آن غذاها خودداری کنید.
کدام غذاها باعث افزایش شیر مادر میشود؟
طبق تحقیقات بنیاد تغذیه با شیر مادر در کانادا برخی غذاها و گیاهان میتوانند تاثیر مثبتی در افزایش شیر مادر داشتهباشند. یکی از بهترین گیاهانی که در کمتر از ۷ روز تاثیر خود را نشانمیدهد، شنبلیله است. اما به جز شنبلیله چه غذایی باعث افزایش شیر مادر میشود؟ غذاهایی که باعث افزایش شیر مادر میشوند عبارتند از:
- سیر
- زنجبیل
- ماهی به خصوص ماهی قزل آلا
- غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ و تخممرغ
- زغال اخته
- کدوحلوایی
- یونجه
- جو دو سر
- هویج
- کدوحلوایی
- برگ ریحان و شوید
- مارچوبه
- اسفناج و برگ چغندر
- دانه رازیانه، شنبلیله و زیره
- نخود
- برنج قهوهای
- کنجد
- زردآلو
- شیر
- انواع آبمیوه
- بادام
- سیبزمینی.
برای افزایش شیر مادر باید مواد غذایی زیر در رژیم غذایی گنجانده شوند. البته دقت داشتهباشید که در مصرف هیچ نوع ماده غذایی زیادهروی نکنید.
میوه های افزایش دهنده شیر مادر
حتما از خود میپرسید که کدام مواد غذایی و به خصوص میوهها، شیر مادر را افزایش میدهند؟ در ادامه به برخی از این میوهها اشاره کردهایم:
- پاپایا
- آووکادو
- توت فرنگی
- موز
- بلوبری
- هندوانه
- انبه
خوشبختانه میوههای افزایشدهندهی شیر مادر به قدری خوشمزه و متنوع هستند که مادر با علاقه برای افزیش شیر خود آنها را میخورد!
درمان خانگی افزایش شیر مادر: برای افزایش شیر مادر چه بخوریم
تغذیه با شیر مادر اهمیت زیادی داشته و به همین دلیل هفتهای را به نام هفته جهانی شیر مادر در نظر گرفتهاند. هدف از آن بالابردن اطلاعات در مورد اهمیت شیردهی است. برخی از اقدامات باعث افزایش شیر مادر میشوند. مدتزمان تاثیر این روشها بستگی به این دارد که در ابتدا شیر شما چه مقدار بوده است. اقدامات زیر معمولا ظرف چند روز تاثیر خود را نشان میدهند. طبق verywellfamily این موارد عبارتند از؛
- بین شیردهی پمپاژ و گرمکردن سینهها به افزایش شیر کمک میکنند.
- از کوکیهای شیردهی که حاوی جو کامل، جوانه گندم و بذر کتان هستند، استفاده کنید.
- غذاها و مکملهایی که شیر را افزایش میدهند، استفاده کنید.
- مقدار مصرف آب را افزایش دهید.
علاوهبر نکات ذکرشده و تغییراتی که در رژیم غذایی خود ایجاد میکنید، میتوانید هر چند روز یک بار نیز مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- خوراک کله پاچه به خصوص پاچه گوسفند.
- مصرف انواع آش و شوربا که در آنها انواع بلغور، زیاد بکار رفته باشد و بهویژه خوردن حلیم.
- مصرف مالت جو، سوپ جو، دلستر جو.
- آب عسل: در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیمو ترش تازه (و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی از جمله کم خونی، تاثیر مناسبی در افزایش شیر خواهد داشت.
- شیر بادام: یک مکمل خوب برای افزایش شیر است. ۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده را با یک لیوان آب و ۳ قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید تا معجون یکنواختی به وجود آید و خنک بنوشید.
۱. چه چیزی شیر مادر را زیاد میکند؟ معجون افزایش شیر مادر
موارد زیر میتوانند مانند معجون افزایش شیر مادر عمل کنند؛
- آب: در حالت عادی توصیه میشود روزی حداقل ۸ لیوان آب بخورید. اما در زمان شیردهی بدن مادر نیاز بیشتری به آب پیدا میکند. در زمان شیردهی تلاش کنید حداقل روزانه ۱۳ لیوان آب یا حدودا ۳ لیتر آب مصرف کنید.
- دمنوشهای گیاهی: دمنوشهای گیاهی میتوانند تسکین دهنده و خوشمزه باشند. باید بدانید که چه گیاهانی در چای شما وجود دارد، زیرا برخی از گیاهان دارویی برای کاهش شیر در هنگام از شیر گرفتن نوزاد استفاده میشوند (مانند نعناع فلفلی و بادرنجبویه)، و برخی دیگر مانند کاوا-کاوا و جینسنگ می توانند برای مادر و نوزاد مضر باشند.
- شیر بادم: برخی از نوزادان به لبنیاتی که مادر میخورد واکنش بدی نشان میدهند. شیر بادم میتواند جایگزین خوبی برای شیر در دوران شیردهی باشد.
۲. نشاسته برای افزایش شیر مادر: تقویت شیر مادر برای وزن گیری نوزاد
نشاسته همان کربوهیدرات است. در ادامه به ارتباط مصرف کربوهیدرات و شیر مادر میپردازیم؛
- سطح انرژی و هورمونهای مادر در زمان شیردهی در حالت نوسانی است. مصرف کافی کربوهیدرات به بدن شما کمک میکند تا انرژی بیشتری داشته باشید.
- مادر در زمان شیردهی حداقل ۲۱۰ گرم کربوهیدرات یا ۶۰٪ بیشتر از زمان بارداری بصورت روزانه نیاز دارد.
- مطمئن باشید که رژیم غذایی مادر در زمان بارداری حاوی کربوهیدراتهای سالم باشد.
- میتوانید از انواع میوه (مانند موز)، غلات کامل (مانند برنج قهوهای)، سبزیجات (مانند سیب زمینی)، ماکارونی و محصولات لبنی (مانند ماست یونانی) استفادهکنید.
- از مصرف کربوهیدراتهای سفید (مانند برنج سفید) خودداری کنید و تلاش کنید که از مواد غذایی با کربوهیدراتهای سالم استفادهکنید.
۳. فرنی برای افزایش شیر مادر: معجزه افزایش شیر مادر
فرنی بدلیل داشتن کربوهیدراتهای سالم و مغذی منبع غذایی خوبی برای مادران شیرده بهحساب میآید. فرنی را میتوانید با آرد برنج یا نشاسته درست کنید. ۲ قاشق غذا خوری آرد برنج یا نشاسته را در آب یا شیر مخلوط کنید و مقداری نبات یا شکر به آن اضافه کنید و روی حرارت مناسب قراردهید تا قوام بیاید. فرنی را میتوانید به عنوان صبحانه یا عصرانه استفاده کنید.
۴. چهار مغز برای افزایش شیر مادر (برای افزایش شیر مادر چی خوبه؟)
آجیل سرشار از چربیهای سالم و آنتی اکسیدانها است و میتواند شیر شما را تقویت کند. گردو، بادام، بادام هندی و پسته انتخابهای عالیای هستند.
اگر مقدار شیر شما کم است، آجیل خام یا بوداده را میل کنید. میتوانید انواع آجیل را به کوکیها، اسموتیها و سالاد اضافه کنید یا بین وعدههای غذایی از آنها لذت ببرید.
۵. شیر گاو برای افزایش شیر مادر
برای اکثر مادران، نوشیدن شیر گاو هیچ مشکلی برای نوزادان آنها ایجاد نمیکند. درحالیکه کودک نمیتواند به شیر مادرش حساسیت داشتهباشد، گاهی اوقات میتواند به پروتئینهای موجود در رژیم غذایی مادر واکنش نشاندهد. یکی از رایجترین پروتئینهایی که نوزادان میتوانند به آن واکنش نشاندهند، پروتئین موجود در شیر گاو است.
بنابراین، در حالی که اکثر نوزادان هنگام نوشیدن شیر گاو هیچ مشکل یا واکنشی ندارند، نوزادان کمی هستند که واکنش نشانمیدهند. فقط در این موارد است که مادر باید از نوشیدن شیر گاو و سایر محصولات لبنی خودداری کند. نوزادانی که به پروتئینهای موجود در رژیم غذایی مادرشان واکنش نشانمیدهند، بهطور کلی علائم زیر را نشانمیدهند؛
- اگزما
- مخاط یا خون در مدفوع
- گیجی بیش از حد (معمولاً علاوهبر یک یا هر دو علامت فوق)
این علائم معمولاً ظرف چند روز پس از حذف غذای مزاحم توسط مادر، کاهش مییابند یا کاملاً ناپدید میشوند، اگرچه به خاطر داشتهباشید که ممکن است دو هفته کامل طول بکشد تا لبنیات به طور کامل از سیستم شما خارجشود.
دلایل دیگری نیز میتواند برای این علائم وجود داشتهباشد، بنابراین اگر متوجه هر یک از این علائم در کودک خود شدید، بهتر است او را توسط پزشک معاینه کنید تا دلایل دیگر را رد کند.
افزایش شیر مادر برای نوزاد پسر
اینکه نوزاد شما پسر باشد یا دختر، چندان تاثیری در تولید شیر ندارد. اما به طور کلی میتوان نکات زیر را مد نظر داشت؛
- مطمئن شوید که موقعیت شیردهی و کودک درست است.
- به کودک اجازه دهید در هر بار شیر خوردن پستان شما را تخلیه کند. (به ساعت نگاه نکنید! بگذارید نوزاد تصمیم بگیرد که چه زمانی وعده غذاییاش تمام است)
- به نوزاد خود مرتب شیر بدهید. (هر ۲ تا ۳ ساعت در ماههای اول)
- بر روی شکم نخوابید. قرار دادن وزن زیاد بر روی سینه در شب میتواند تولید شیر را کند کند.
- از مصرف مکمل با شیر خشک خودداری کنید، مگر اینکه پزشک شما افزایش وزن را برای کودک شما ضروری بداند و استفاده از پستانک را محدود کنید.
- اگر خیلی خسته نیستید، جلسات پمپاژ بین شیردهی را در نظر بگیرید، که می تواند به زیاد شدن شیر مادر کمک کند
- از تکنیک پمپاژ قدرتی استفاده کنید. به مدت ۱ ساعت در روز پمپاژ را قطع و وصل کنید. مثلاً ۲۰ دقیقه پمپاژ کنید، سپس ۱۰ دقیقه استراحت دهید، سپس ۱۰ دقیقه پمپاژ کنید، سپس ۱۰ دقیقه استراحت دهید و به همین ترتیب تکرار کنید. مشاهده نتایج ممکن است تا چند هفته طول بکشد.
- استراحت کنید و خوب تغذیه کنید. یک مادر خسته و کم تغذیه دستگاه شیر کارآمدی نیست.
- به مقدار زیاد آب بخورید.
افزایش شیر مادر برای نوزاد دختر
نکاتی که برای افزایش شیر مادر برای نوزاد پسر به کار بردهشدهاند، میتوانند در افزایش شیر مادر برای نوزاد دختر هم همان اثر را داشتهباشند.
افزایش شیر مادر در ماه نهم بارداری
در انتهای بارداری و نزدیک به زایمان، باید مراقب باشید که هر چیزی را برای بیشتر کردن حجم شیر مادر نخورید. زیرا ممکن است بر روی انقباضات رحمی تاثیر بگذارد. در چنین مواردی ممکن است که مصرف دارو یا مواد غذایی برای افزایش شیر مادر زایمان را تحریک کند و فرد با دردهای زایمانی به بیمارستان مراجعه کند. مثلا یکی از سبزیجاتی که میتواند باعث زیاد شدن شیر مادر شود، شنبلیله است. خوردن این سبزی در روزهای اخر زایمان، میتواند بر روی انقباضات رحمی تاثیر بگذارد.
راه های افزایش شیر مادر در روزهای اول زایمان
مهمترین اقدام در شروع شیردهی پس از دوره بارداری این است که شیردادن به نوزاد را سریع شروع کنید. شیردهی در یک ساعت اول پس از زایمان در تولید شیر کافی در درازمدت نقش پررنگی دارد. رنگ شیر اولیه کمی فرق داشته و به آن آغوز میگویند. این شیر غنی از آنتیبادیها و اجزای ایمنی است. به همین دلیل نوزاد باید آن را بخورد.
بعد از یک ساعت اول شما باید در چند روز اول ۸ تا ۱۲ بار به نوزاد شیر بدهید. در روزهای اول هر چه شیر بیشتر تخلیه شود، بدن شیر بیشتری تولید میکند. نوشیدن مقدار زیاد آب را نیز فراموش نکنید. هیدراته ماندن در دوران شیردهی بسیار مهم است.
سریعترین راه برای افزایش شیر مادر (برای زیاد شدن شیر مادر چه کنیم؟)
موثرترین راه برای زیاد شدن شیر مادر، بیشتر شیردادن است. بطور مرتب شیر موجود در پستانها را تخلیه کنید. بهتر است بعد از هر بار شیردهی شیر باقیمانده در سینههای مادر را تخلیهکنید.
راههای تخلیه شیر؛
- بعد از شیردهی کودک، آروغ کودک را بگیرید. اینکار باعث میشود جا برای شیر بیشتر در کودک باز شود.
- چند شب در هفته نوزاد را در تخت خود بگذارید و بطور مرتب در شب به نوزاد شیر بدهید.
- میانوعدههای غذایی نوزاد، پمپاژ کنید.
- هنگامی که نوزاد در حال شیرخوردن است، از سینه دیگر نیز شیر بگیرید.
بهترین دارو برای افزایش شیر مادر: چه چیزی باعث افزایش شیر مادر میشود؟
گاهی ممکن است پزشک برای افزایش شیر مادر داروهایی را تجویز کند. این داروها سطح پرولاکتین را افزایش میدهند. پرولاکتین هورمون مسئول تولید شیر است. این داروها عوارض داشته و نباید بدون مشورت با پزشک مصرف شوند. دو مورد از رایجترین داروهایی که برای افزایش تولید شیر تجویز میشوند عبارتند از:
- دومپریدون: این دارو نیز برای درمان مشکلات معده کاربرد دارد. اما برای تحریک تولید شیر هم تجویز میشود.
- متوکلوپرامید
۱. قرص متوکلوپرامید برای افزایش شیر مادر
متوکلوپرامید با مخالفت با آزادسازی دوپامین در سیستم عصبی مرکزی، شیردهی را تقویت میکند، درنتیجه سطح پرولاکتین را افزایش میدهد و در نتیجه باعث القا یا زیاد شدن شیر مادر میشود.
این دارو برای درمان مشکلات معده مانند رفلاکس معده، تهوع و استفراغ تجویز میشود. اما برای القای شیردهی و افزایش تولید شیر هم کاربرد دارد. تا زمانیکه دارو را مصرف میکنید، شیر افزایش پیدا میکند.
۲. قرص افزایش شیر مادر
علاوه بر داروهای ذکر شده ممکن است پزشک قرص دیگری تجویز کند. آرامبخشهایی مانند کلرپرومازین و هالوپریدول همچنین داروی فشارخون متیل دوپا از دیگر داروهایی هستند که سطح پرولاکتین را افزایش میدهند. البته عوارض این نوع قرصها زیاد بوده و پزشک ترجیح میدهد از روشهای طبیعی برای افزایش شیر مادر استفادهکند.
۳. قطره افزایش شیر مادر
گاهی برای افزایش شیر مادر از قطرهای به نام قطره شیرافزا استفاده میشود. این قطره حاوی چند نوع گیاه بوده و مانند داروهای شیمیایی عوارض ندارد. در این قطره از عصاره رازیانه، زیره سبز، شنبلیله و عصاره شوید استفاده شدهاست. حدود ۲۰ قطره داخل آب سرد ریخته و روزی سه بار میل کنید.
علت کم شدن شیر مادر چیست؟ (علت کم ویا بی کیفیت بودن شیر مادر)
طبق مواردی که در healthline گفتهشدهاست، مصرف الکل و سیگار میتواند تاثیر بسیار منفی در تولید شیر داشتهباشد. علاوه بر این مواد مضر، باید از بستن سوتینهای تنگ هم خودداری کنید. برخی از داروهای تجویزی یا بدون نسخه نیز میتوانند شیر را خشک کنند. به همین دلیل باید از عوارض داروهایی که مصرف میکنید، مطلع شوید.
خوردن قرصهای ضدبارداری بهویژه در شش هفته اول پس از زایمان تاثیر زیادی روی کاهش تولید شیر دارد. بهخصوص داروهای حاوی استروژن در شیردهی بیشتری مشکل را ایجاد میکنند.
زمان از شیر گرفتن کودک پیشنهاد میشود که تعداد دفعات شیردهی روزانه کاهش پیدا کند. این کار بهمرور تولید شیر را کاهش میدهد. به همین دلیل در سنین شیردهی باید تا جای ممکن تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند تا کودک دچار مشکل کمبود شیر نشود.
از کجا بفهمیم که شیر مادر کافی است؟
علائمی وجود دارند که به مادر کمک میکنند بفهمد که به اندازهی کافی شیر دارد و فرزندش میتواند با مقدار کافی شیر رشد کند. برخی از این علائم شامل موارد زیر هستند؛
- فرزند شما ۸ تا ۱۶ بار در روز که به طور متوسط ۲ تا ۳ بار در یک ۲۴ ساعت است درخواست شیر میکند و این مقدار شیر خوردن باید به او احساس سیری و اغنا بدهد. اگر فرزند شما همچنان بیتابی میکند علائم سیری را در او مشاهده نمیکنید، باید برای بیشتر کردن شیر خود اقدامات لازم را انجام دهید. اما یکی از اصلیترین روشهایی که میتوان برای تشخیص کافی بودن شیر مادر به کار برد این است که فرزند شما به اندازهی کافی شیر بخورد.
- معمولا فرزند شما ۶ بار در روز خود را خیس میکند و حداقل یک بار در هر ۲۴ ساعت دفع مدفوع دارد. این مسئله به او کمک میکند تا بدن سالمی داشتهباشد.
- هنگامی که فرزندتان شیر میخورد، مکیدن او را به خوبی احساس میکنید. صدای قلپ قلپ نوشیدن شیر از دهان کودک نشاندهندهی این است که فرزند شما به اندازهی کافی شیر میخورد و شیر شما کافی است. از طرفی لپهای فرزندتان پر و خالی میشود و میتوانید در دهان شیرخوار این را به خوبی احساس کنید که با هر بار مک زدن، مقدار قابل توجهی شیر میخورد.
- هنگامی که فرزند شما به خوبی شیر میخورد و شما به اندازهی کافی شیر دارید، سینههای شما نرمتر به نظر میرسند و همین نشاندهندهی این است که به اندازهی کافی شیر دارید.
- وقتی دلبند خود را به خانهی بهداشت و یا نزد دکتر اطفال میبرید، او را وزن میکند تا از میزان رشد کودک شما آگاه شود. توجه داشتهباشید که یکی از اصلیترین نشانههای شیر کافی مادر این است که بچه وزنگیری خوبی داشتهباشد و رشد او مختلف نشود. بعد از تولد وزن نوزاد کاهش پیدا میکند اما با یک شیردهی خوب و موثر، بعد از ۱۰ روز نوزاد به وزن اولیهٰی خود باز میگردد که نشاندهندهی شیر کافی مادر است.
میوه برای زیاد شدن شیر مادر | مواد غذایی برای افزایش شیر مادر | اقدامات لازم برای افزایش شیر مادر |
---|---|---|
پاپایا | سیر | محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی |
آووکادو | زنجبیل | کاهش مصرف شیرخشک |
توت فرنگی | ماهی به خصوص ماهی قزل آلا | افزایش تعداد دفعات شیردهی |
موز | غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ و تخممرغ | عدم قطع شیردهی |
بلوبری | شنبلیله | داشتن استراحت کافی |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
اگر دچار مشکل تولید شیر هستید و به دنبال راهکارهایی برای افزایش شیر مادر هستید، ابتدا از طریق درمانهای خانگی و تغییر رژیم غذایی تلاش کنید تا این مشکل را برطرف کنید. در صورتی که شیر مادر با این روشها افزایش پیدا نکرد، باید به متخصص زنان یا متخصص نوزادان و کودکان یا ماما مراجعه کنید.
برای پیداکردن بهترین دکتر زنان و دکتر کودکان و دکتر مامایی میتوانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در سایت دکترتو میتوانید علاوه بر تعیین وقت حضوری به صورت آنلاین یا تلفنی با متخصص در ارتباط باشید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام از دو ماهگی دخترم سینمو کلا ول کرد وشیر خشک خورد شیر خودمو میریختم تو شیشه و بهش میدادم بعد دیگه خسته شدمو شیر خودمو بهش ندادم الان ۲۰ روزه ک شیرخودمو نخورده و الان سینمو فشار میدم خیلی کم شیر میاد و خیلی پشیمونم ک چرا اینکارو کردم دوس دارم دوباره شیرمو بهش بدم نمیدونم چیکار کنم
سلام
معمولا با شیرندادن سطح پرولاکتین پایین میاید
می توانید از مواد و دارو های شیرافزا استفاده کنید
من چی گونه با روش های خانه گی شیر خود را زیاد کنم فرزندم دختر هست
لام
بهترین غذا برای افزایش شیر مادر:
دانه شنبلیله
دانه رازیانه
سیر
سبزیجات برگ سبز
دانه زیره
دانه کنجد
ریحان مقدس
بلغور جو دوسر
واقعا واقعا عالی بود دست شما درد نکنه..۳ ماه است که فرزندم به دنیا امده در این مدت به ۶ دکتر متفاوت مراجعه کرده ام اعم از متخصص و فوق متخصص جمع بندی مفید تجویز های آنها، مطالب مفید شما بود.
ببخشید قراص های شیرافزا تو دوران پریودی که رازیانه هم دارن اشکالی نداره مصرف بشه؟
مطالب مفید و کافی بود بهره بردم
سپاس از همراهی شما.
مطالب کامل و بسیار مفید بود ممنون
ممنون از همراهی شما.
بسیار کامل و جامع.
بسیار عالی بود.جامع و کامل بود.فقط در مورد مصرف شنبلیله توی سایت دیگه ای خوندم که ممکنه باعث کم شدن هوشیاری نوزاد بشه و خطر داره.درسته؟
دوست عزیز
روی داروهای گیاهی زیاد تحقیقات انجام نشده است و بهتره کمتر برای رفع علایم پزشکی مصرف شود.
سلام
آیا مکیدن پستان تاثیری در افزایش شیر در پستان ها در اواخر بارداری داره؟؟
سلام دوست عزیز
تحریک زیاد پستان در بارداری موجب ترشح هورمون اکسی توسین و شروع دردهای زایمانی و زایمان زودرس ممکنه شود. هفته های
آخر بارداری این تحریک به آمادگی پستان برای شیردهی میتونه موثر باشه.
مرسی از مطالب مفید و عالی شما
مطلب بسیار مفیدی بود ممنون از سایت خوبتون